Smith apparati o'tirish va skamyorkada turib jismoniy kuchni yaxshilashda qanday yordam beradi

Va Smith apparatidan foydalanib, turli mashqlarni sinab ko'rish yoki o'z holatingizni sozlashingiz oson. Bu mushaklaringiz turlicha ishlashini ta'minlaydi va ularni kuchaytiradi. iunndsda xavfsiz va samarali bo'lgan uskunalar yaratamiz. Bizning smith Fitnes uskunalari siz kuchingizni oshirib borgan sari jarohatlardan himoyalangan holda, mashqga moslashtirish uchun cheksiz sozlanadi.

Squat va skam'yada osish natijasini yaxshilash uchun qaysi xususiyatlar Smith apparatlarini mos qiladi?

Smith apparatlari temir stержень vertikal reylarga mustahkamlanganligi sababli noyobdir. Bu shuni anglatadiki, sterjень faqat yuqoriga va pastga harakat qiladi, chapdan o'ngga yoki oldindan orqaga emas. Siz smith apparatidan ish xavfsizligingiz va taraqqiyotingizda katta farq hosil qiluvchi prislamlarni bajarish uchun foydalanganingizda, sterjenni muvozanatlash talab etilmaydi — bu ba'zi odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Masalan, siz erkin og'irliklar bilan prislayotganda, pasayish paytida sterjen o'z yo'lini topmasligi uchun uni boshqarishingiz kerak bo'ladi va bu amalni bajarish uchun ko'p mashq va kuch talab etiladi. tekis skamya siz erkin og'irliklar bilan prislayotganda, pasayish paytida sterjen o'z yo'lini topmasligi uchun uni boshqarishingiz kerak bo'ladi va bu amalni bajarish uchun ko'p mashq va kuch talab etiladi.

Smith apparati bilan qanday qilib prisish va lejka bilan bosish kerak?

Smith apparatidan to'g'ri foydalanish taraqqiyotingiz va xavfsizligingizda katta farq hosil qiladi. Avvalo, sterjenni to'g'ri balandlikka sozlang. Prislar uchun turar holda sterjen yelkalardan biroz pastroqqa tushishi kerak. Sterjenni osishdan chiqarganingizda uning ostiga kirib, yuqori belingizga (bo'yin emas) qo'ying. Oyoqlaringiz yelka kengligida, ko'zlaring oldinga qaragan holda. Poyangizni va soningizni asta-sekin egib, o'tiroqqa o'tirayotgandek sekin pastga tushiring.

Squat va guruch bosish mashqlari uchun o'z yutug'ingizda bo'ronli Smith apparatlarini qayerdan sotib olishingiz mumkin?

Agar squat yoki guruch bosish kabi narsalarda kuchliroq va yaxshiroq bo'lishni xohlasangiz, ish uchun eng yaxshi jihozlarga ega bo'lish muhim. Maqsadingizga erishishingizga yordam berish uchun Smith sport Mahsulotlari haqiqatan ham ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Smith apparati — bu og'irliklarni xavfsiz usulda ko'tarish imkonini beradigan juda noyob mashq mashinasi. Lekin agar siz uy yoki fitnes markazingiz uchun Smith apparati sotib olishni istasangiz, uni qayerdan sotib olish kerak? Birorta hammasi uchun eng yaxshi manbalardan biri — ulgurji sotuvchi. Agar siz buyumni to'plab yoki oddiy retsept do'konlaridagi narxlarga qaraganda arzonroq narxda sotib olishni xohlasangiz, ulgurji sotib olish variantdir.

Smith apparatlari sizning squat va guruch bosishingizdan kuch va boshqa foydalar olishingizga qanday yordam beradi?

Squatchlar yoki skamyorka bosish paytida tanangiz xavfsiz va mustahkam bo'lishi muhim ahamiyatga ega. Aynan shu yerda Smith apparati foydali bo'lishi mumkin. Smith apparatida po'lat reylar ichiga o'rnatilgan grefer bor bo'lib, butun qurilma palatalar tizimi bo'ylab tepaga va pastga siljib harakatlanadi. Bu dizayn barlarning faqat to'g'ri vertikal yo'nalishda harakatlana oladiganligini anglatadi. Bu esa vazn ko'tarayotganda Smith apparatining sizga qo'shimcha barqarorlik ham berishini anglatadi.