Bagaimana Mesin Smith Boleh Meningkatkan Prestasi Squat dan Tekanan Dada

Dan dengan mesin Smith, anda boleh mencuba pelbagai jenis senaman atau melaras kedudukan anda dengan mudah. Ini membuat otot anda bekerja secara berbeza dan menjadikannya lebih kuat. Di iunnds, kami mencipta mesin yang selamat dan berkesan. Smith kami Peralatan Kecergasan boleh dilaraskan sepenuhnya untuk menyesuaikan latihan anda, dan melindungi anda daripada sebarang kecederaan, ketika anda membina kekuatan.

Ciri-Ciri Apakah Yang Menjadikan Mesin Smith Sesuai Untuk Meningkatkan Squat dan Tekanan Dada Anda?

Mesin Smith adalah unik kerana barbel dilekatkan pada rel menegak. Ini bermaksud bahawa bar hanya bergerak ke atas dan ke bawah, bukan dari sisi ke sisi atau dari hadapan ke belakang. Apabila anda menggunakan mesin Smith untuk melakukan senaman squat atau bangku Rata senaman tekan (presses), bar tidak memerlukan keseimbangan—sesuatu yang dianggap mencabar oleh sebilangan orang. Sebagai contoh, apabila anda melakukan squat dengan beban bebas (free weights), anda perlu mengawal pergerakan bar semasa turun supaya ia tidak bergerak secara tidak terkawal, dan ini memerlukan latihan serta kekuatan yang tinggi.

Bagaimana Melakukan Squat dan Bench Press dengan Mesin Smith?

Penggunaan mesin Smith secara betul memberi kesan besar terhadap kemajuan dan keselamatan anda. Pertama, anda perlu menyesuaikan ketinggian bar kepada tahap yang sesuai. Bar harus berada sedikit di bawah bahu anda apabila berdiri untuk melakukan squat. Langkah di bawah bar apabila anda melepaskannya dari rak, dan biarkan ia bertumpu pada bahagian atas belakang anda—bukan pada leher anda. Kedudukan kaki adalah selebar bahu, dan pandangan mata diarahkan ke hadapan. Tekuk lutut dan pinggul secara beransur-ansur untuk menurunkan badan seperti sedang duduk di atas kerusi.

Di Mana Anda Boleh Mendapatkan Mesin Smith Borong untuk Latihan Squat dan Tekan Bangku Lanjutan Anda?

Jika anda lebih suka menjadi lebih kuat dan lebih baik dalam sesuatu seperti squat atau tekan bangku, adalah penting bahawa anda memiliki peralatan terbaik untuk tujuan tersebut. Untuk membantu anda mencapai matlamat anda, Smith barang Olahraga benar-benar boleh menjadi satu alat yang hebat. Mesin Smith adalah mesin senaman yang unik yang membolehkan anda mengangkat berat dengan cara yang selamat. Tetapi bagaimana pula dengan mencari mesin Smith, di mana anda boleh mendapatkannya jika anda ingin membelinya untuk rumah atau gim anda? Pemborong adalah salah satu sumber terbaik untuk membeli daripadanya. Membeli secara borong adalah pilihan jika anda ingin membeli barang dalam kuantiti besar atau pada kos yang lebih rendah berbanding kedai runcit biasa.

Bagaimana Mesin Smith Membantu Anda Mendapatkan Kekuatan dan Lebih Banyak Daripada Squat & Tekan Bangku Anda?

Dan apabila anda melakukan jongang atau tekanan bangku, adalah penting bahawa tubuh anda kekal selamat dan stabil. Di sinilah mesin Smith boleh memberi manfaat. Mesin Smith mempunyai barbel yang dipasang pada rel keluli, dengan keseluruhan unit bergerak naik turun melalui sistem takal. Reka bentuk ini bermaksud bar hanya boleh bergerak lurus ke atas dan ke bawah. Ini bermakna mesin Smith juga memberikan anda kestabilan tambahan semasa mengangkat beban.