Paano Mapapabuti ng Smith Machine ang Squat at Bench Press Performance

At kasama ang Smith machine, madaling subukan ang iba't ibang uri ng ehersisyo o i-adjust ang iyong posisyon. Ito ay nagpapagana sa iyong mga kalamnan sa iba't ibang paraan, at nagpapalakas dito. Sa iunnds, gumagawa kami ng mga makina na ligtas at epektibo. Ang aming smith Kagamitang Pangkalusugan ay lubos na maaaring i-adjust upang umangkop sa iyong ehersisyo, at mapanatili kang ligtas laban sa anumang mga sugat, habang binubuo mo ang lakas.

Anu-anong Katangian ang Nagpapahusay sa Smith Machines para sa Pagpapalakas ng Squat at Bench Press?

Ang mga Smith machine ay natatangi dahil ang barbell ay nakakabit sa mga patayong rail. Ibig sabihin, ang bar ay kumikilos pataas at pababa lamang, hindi pahalang o pasulong-at-paibalik. Kapag gumagamit ka ng Smith machine para gumawa ng squats o flat Bench presses, hindi mo kailangang balansehin ang bar, na isang bagay na nahihirapan ang ilan. Halimbawa, kapag nag-squat ka gamit ang libreng timbang (free weights), kailangan mong gabayan ang bar habang bumababa ito upang huwag itong sumunod sa sariling landas nito — at kailangan ng pagsasanay at napakaraming lakas para dito.

Paano Gumawa ng Squat at Bench Press Gamit ang Smith Machine?

Ang tamang paggamit ng Smith machine ay may malaking epekto sa iyong progreso at kaligtasan. Una, dapat ay i-adjust mo ang bar sa tamang taas. Dapat umupo ang bar direktang nasa ibaba ng iyong balikat kapag nakatayo para sa squats. Lumapit sa ilalim ng bar kapag inu-unrack mo ito, at hayaan itong magpahinga sa itaas ng iyong likod — hindi sa iyong leeg. Ang mga paa ay nasa distansya ng lapad ng balikat, at ang mga mata ay nakatingin paunahan. Ibend ang iyong tuhod at balakang nang paulit-ulit upang bumaba nang dahan-dahan, parang umuupô sa isang upuan.

Saan Maaaring Bumili ng mga Smith Machine na Whole Sale para sa Iyong Advanced na Squat at Bench Press na Ehersisyo?

Kung gusto mong lumakas at mas maging mahusay sa mga gawain tulad ng squats o bench presses, mahalaga na magkaroon ka ng pinakamahusay na kagamitan para dito. Upang matulungan kang makamit ang iyong layunin, ang Smith mga Produkto para sa Deportes ay maaaring tunay na isang mahusay na kasangkapan. Ang smith machine ay isang natatanging klase ng ehersisyong kagamitan na nagbibigay-daan upang buhatin ang mga timbangan nang ligtas at maayos. Ngunit paano kung hanapin ang isang smith machine, saan ka bibili kung ikaw ay naghahanap na bumili para sa iyong tahanan o gym? Ang wholesaler ay isa sa pinakamahusay na pinagmumulan para bumili. Ang pagbili nang whole sale ay isang opsyon kung gusto mong bumili ng mga produkto nang mas malaki ang dami o sa mas mababang presyo kaysa sa karaniwang retail na tindahan.

Paano Nakatutulong ang Smith Machine upang Lalong Lumakas at Makamit ang Higit Pa mula sa Iyong Squats at Bench Press?

At kapag nag-eehersisyo ka tulad ng squats o bench presses, mahalaga na ligtas at secure ang iyong katawan. Dito napapakinabangan ang Smith machine. Ang Smith machine ay may barbell na nakakabit sa loob ng mga steel rails, kung saan ang buong yunit ay pumapailang-ilang pataas at paibaba sa isang sistema ng mga pulley. Ang ibig sabihin ng disenyo na ito ay ang bar ay maaari lamang lumipat nang tuwid pataas at paibaba. Ito ay nangangahulugan na ang Smith machine ay nagbibigay din sa iyo ng karagdagang katatagan habang nagbubuhat ka ng mga timbangan.