Conas a Umidh Cluiche Smith Tionchar na Squat agus Bench Press

Agus leis an mbainiste Smith, is féidir leat go héasca triail a bhaint as éagsúlacht áiteanna éagsúla nó do phostún a oiriúnú. Cuireann sé seo do ghuailní ag obair ar bealaí éagsúla, agus déanann sé iad níos láidre. Ag iunnds, cruthaímid maonlaisin atá sábháilte agus éifeachtach. Ár smith Trealamh Aclaíochta is féidir iad a oiriúnú go hinéagamhach chun do chleachtadh a oiriúnú, agus chun tú a choinneáil sábháilte ó aon bholadh, agus tú ag tógáil neart.

Na ndéantarthaí a dhéanann Smith Machines Oiriúnach chun Do Chorr agus Do Bhanc Brú a Fheabhsú?

Tá na huirlisí Smith ar leith mar tá an bharra buailithe le rialacha ingearacha. Ciallaíonn sé sin go ngluaiseann an barra suas agus síos amháin, gan gluaiseacht ó thaobh go taobh nó ón aghaidh go dtí an chúl. Nuair a úsáideann tú uirlis Smith chun ciosóga a dhéanamh nó banc síneach brú go hóstach, ní ghlacfar le cothromú, rud a aimsíonn roinnt daoine deacach. Mar shampla, nuair a dhéanann tú ciosóg le meáchain saor in aisce, caithfear an bharra a stiúradh ar a shuíl go dtí an talamh ionas nach ndéanfaidh sé a bhealach féin, agus teastaíonn cleachtadh agus neart mór chun é sin a dhéanamh.

Conas Ciosóg agus Brú Banc a Dhéanamh leis an Uirlis Smith?

Déanann úsáid cheart na huirlise Smith difríocht mór do do chur chun cinn agus do shláinteacht. Ar dtús, ba chóir duit an bharra a choigeartú ar airde cheart. Ba chóir don bharr a atreagadh beagán faoi do ghualainn nuair atá tú i dteideal don chiosóg. Tar léi faoin mbarra nuair a dhíbhfhaiceann tú é, agus lig dó atreagadh ar do chúl os ard — ní ar do mhúr. Tá do chosa ar fhad aon láimhe eatarthu, do shúile ag féachaint ar aghaidh. Bígí do ghuailní agus do chnapaí go mall chun tusa féin a íslíodh mar a bheadh tú ag suíodh i gcathaoir.

Cá bhféadfá Smith Mhaisíní Béilíochta a fháil do do Chleasanna Casta agus Brú Naoscloiche?

Má mheaitseálann tú níos láidre a bheith agus níos fearr ag rud éigin cosúil le cleasanna nó brú naoscloiche, tá sé tábhachtach go mbeadh an oibreanra is fearr agat don phost. Chun cabhrú leat do dhriodair a bhaint amach, Smith gnó Spóirt is féidir le Smith maoin a bheith ar cheann fíor-mhaith. Is éard atá i gceist le smith mhaisín ná maoin shaorphráinn a ligfidh duit meáchain a iompar ar bealach slán. Ach cad faoi smaoineamh ar shonraíocht Smith mhaisín, cá bhfuil tú ag lorg ceann dá cheann a cheannach do do theach nó do do chlub? Tá an béileolaíocht ar cheann de na foinsí is fearr ón gcóir a cheannach. Is é sin an béileolaíocht rogha má tá tú ag iarraidh míreanna a cheannach i gcodarsnacht nó ar phraghas ísle ná i siopaí rialtais.

Conas a chuireann Smith Mhaisíní Cumhacht agus Níos Mó Duit ó Do Chleasanna & Brú Naoscloiche?

Agus nuair a dhéanann tú squats nó brú bosca, is criticiúil go bhfanfaidh do chorp slán agus sábháilte. Is ansin a bheidh leas ag an uirlis Smith. Tá barra soiléir sa tSmith machine atá ceangailte laistigh de rialacha éilinne, agus an t-aonad iomlán ag sleamhnú suas agus síos ar chóras pulach. Ciallaíonn an dearadh seo go bhféadfadh an barra a bheith ag taisteal suas agus síos amháin. Ciallaíonn sé sin freisin go soláthraíonn an tSmith machine stabacht breise duit agus tú ag cur meáchain.