Nima uchun sozlanadigan skam'yalkalar va og'irlik to'plamlari uy gimnastik zaliga ideal hisoblanadi

Uy gimnastikasi yaratish - sog'liqni saqlash va vaqtni tejash uchun aqlli strategiyadir. Sozlanadigan skam'yalkalar va og'irlik to'plamlari ham uskunalar izlayotganlar uchun keng foydali hisoblanadi. Bu jihozlar siz juda ko'p joy egallamasdan yoki mashinalar o'rnatmasdan turib, turli xil mashqlarni bajarishingiz imkonini beradi. iunnds do'konida ushbu mahsulotlarning eng yuqori sifatga ega ekanligiga ishonch hosil qilamiz va mehnatingizni osonlashtirish uchun mo'ljallangan. IUNNDS da biz siz noqulay fitnes jihozlari ishlashingizga ta'sir qilayotgani haqida tashvishlanmagan holda, sog'lom va sog' bo'lishingizni xohlaymiz. Og'irlik ko'tarish, press qilish yoki boshqa harakatlarni bajaring, sozlanadigan tekis skamya va alohida juft og'irlik istalgan xonaga mos keladi va mashqni yanada samarali qiladi.

Uy gimnastikasi uchun eng yaxshi sozlanadigan og'irlik to'plamlarini birgalikda qanday tanlash kerak?

To'g'ri mos keladigan og'irlik to'plamlarini tanlash, nima qidirayotganingizni bilmagan holda juda qiyin bo'lishi mumkin. Avvalo, qancha joyga ega ekanligingizni hisobga oling. Men mos keladigan og'irliklarga muxlisman, chunki ular yaxshi bir-biriga mos keladi va ko'p joy talab qilmaydi. Og'irlik plastinkalari tez va oson qo'shilishi yoki olib tashlanishi kerak, shunda siz dumbbellga yukni tezda o'zgartirishingiz mumkin. iunndsda biz dumbbellar va sterjenlar kabi jismoniy tarbiya jihozlari bilan foydalanishingiz uchun markazida 1 dyuymlik standart teshikli og'irlik to'plamlarini ishlab chiqaramiz. Shuningdek, sizni osongina aniqlashingiz uchun aniq belgilangan plastinkalar va tez o'rnatish uchun oddiy vintlarni taqdim etdik. Bu sizning trening paytida diqqatni boshqa narsaga yo'naltirmaslik va ko'proq e'tibor berish imkonini beradi. Shuningdek, og'irlik to'plamlarining mustahkam materiallardan, masalan, quyilgan temir yoki po'latdan yasalganligiga e'tibor bering. Bular uzunroq xizmat qiladi va tezroq ishlamay qolmaydi. Ba'zi to'plamlarda bir nechta turdagi ushlagichlar mavjud bo'lib, bu menga siljimay curl yoki press qilishda qulaylik tug'diradi. Yana bir muhim jihat — tutqichning o'lchami, u qo'lga qulay bo'lishi kerak. Agar u juda katta yoki kichik bo'lsa, og'riq yoki pustular hosil bo'lishi mumkin. Shuningdek, og'irlik to'plami qo'shimcha buyumlar — masalan, mashq paytida hamma narsani mustahkam ushlash uchun kollarka yoki klipplar bilan birga kelishini tekshiring. Ba'zan, ulg'ulik sotuvlari sizga kamroq pul evaziga ko'proq narsa olish imkonini beradi; shuning uchun agar do'stlaringiz va oila a'zolaringiz orasida uyda gimnaziya tashkil qilish rejasi bo'lsa, qancha to'plam kerakligini hisobga oling. Eslab turing: mos keladigan og'irlikli ishchi to'plamlarini sotib olish sizga ko'p sonli mashqlarni sinab ko'rish, mushaklaringizni rivojlantirish va jarohatlardan saqlanish imkonini beradi. Shu sababli, vaqt ajratib, o'zingizning jismoniy qobiliyatingiz va joyingizga eng mos keladigan variantni tanlang.

Nega moslab olinadigan skamyalari va og'irlik to'plamlari uyda fitness uchun eng yaxshisi?

Moslab olinadigan skamyalari va og'irlik to'plamlari o'z ko'p funksiyaliligiga (siz bir nechta turli qurilmalarga ehtiyoj sezmasdan bir qancha mashqlar bajarishingiz mumkin) tashrif buyurganligi sababli hozirda eng mashhur jihozlardir. Siz turli mushaklarga ta'sir qilishingiz mumkin, shuning uchun mashq qilish uchun pog'ona lavhasi turli burchaklarda og'ish imkonini beradi. Siz to'g'ri o'tirishingiz, taxtadek yotishingiz yoki burchak ostida bo'lishingiz mumkin. Bu sizga bitta lavozimda guruch bosish, oyoq ko'tarish yoki hatto uch boshli tayanchni ham bajarish imkonini beradi. iunnds do'konida, lavozimlar mustahkam ramkalarga va ulardan soatlab foydalanish davomida ham qulaylik hissi saqlanadigan yumshoq to'ldiruvchiga ega. Shuningdek, sozlanadigan og'irlik to'plamlari og'irliklaringizni moslashtirish imkonini beradi. Boshlang'ichlar uchun yengil og'irlik bilan boshlab, kuchaygan sari og'irlikni oshirishingiz mumkin. Bu aqlli yondashuv, chunki bu mushaklaringizni va bo'g'ingizni cho'zilishdan saqlaydi. Shuni ham qo'shish kerakki, bu xarajatlarni tejashga ham yordam beradi — siz bitta-bitta og'irliklarni sotib olishga hojat qolmaydi. Og'irlik to'plamlari va lavozimlar kombinatsiyasi sizga spotter (yordamchi) shart bo'lmagan holda og'ir og'irliklarni ko'tarish imkonini beradi va bir nechta decathlon og'irlik to'plami variantlari mavjud bo'lgani uchun, tez orada o'zingizning kuchingizni oshirib berasiz. Siz jismoniy tarbiya zaliga borishingiz shart emas: uyda istalgan vaqt ishlashingiz mumkin. Ko'pchilik buni xavfsizroq deb ham his qiladi; uskunalar uchun kamroq kutish va umumiy foydalanish maydoni yo'q. Ba'zan hayot band ketayotganda ham, sozlanadigan lavozimlar va og'irliklarga ega uy gimnastikasi zaliga ega bo'lish — eng busagandagi kunlarda ham sog'liq maqsadlariga erishish imkonini beradi. iunnds ushbu mahsulotlarning xavfsiz, saqlashga qulay va uzun muddat foydalanishga mo'ljallanganligini ta'minlaydi. Agar siz kuch, moslashuvchanlik va yaxshi sog'liqni bitta paketda izlayotgan bo'lsangiz, ushbu vositalar uy gimnastikasi zalingizga kiritish uchun aqlli tanlovdir.

Xo'jalik uchun maydongacha sotiladigan sozlanadigan og'irlik to'plami nega pulingiz uchun eng yaxshi qiymatdir?

Siz mashq qilish uchun uydan chiqmoqchi bo'lmasangiz, to'g'ri jihozlarga ega bo'lish juda muhim. Moslashtiriladigan og'irliklar to'plami ham yaxshi tanlovdir, chunki ular o'lchami va og'irligi bo'yicha moslashtirilishi mumkin. Bu siz boshlang'ichda yengil og'irliklardan foydalana olishingizni, keyinroq esa kuchayganingizda og'irroq og'irliklarni qo'shishingizni anglatadi. Siz ushbu og'irliklarni iunnds dan ulg'ulik sifatida sotib olganingizda, pulingiz uchun eng yaxshi qiymatni olasiz. Bu sizga pul va uyda gimnastika zalidagi joydan tejash imkonini beradi. Shu bilan birga, iunnds dan moslashtiriladigan og'irliklar xavfsiz va ishlatishga qulay bo'lishi uchun mo'ljallangan. Og'irliklar tezda moslanadi, shuning uchun sizning mashq qilishingiz oson va qiziqarli bo'ladi. Agar siz tanlash uchun ko'p sonli og'irliklarga ega bo'lsangiz, turli xil mashqlarni bajarishingiz mumkin. Masalan, u shunday aytadi: «30 daqiqada siz shu bir to'plam yordamida biceps, yelka yoki oyoqlaringizni mashq qilishingiz mumkin». Bu xilma-xillik sizni jismoniy mashqlarga qiziqishda saqlaydi. Bundan tashqari, siz ulg'ulik sifatida sotib olganingizda, mahsulotlar yuqori sifatli materiallardan tayyorlanadi, chunki iunnds mahsulotlarining uzoq muddatli foydalanishga mo'ljallanganligini istaydi. Sizning og'irliklaringiz — bu har yili almashtirib turadigan narsa emas, shuning uchun siz uzoq muddatda yanada ko'proq pul tejaysiz. Umuman olganda, iunnds ulg'ulik sifatida sotiladigan moslashtiriladigan og'irliklar to'plami uyda sog'lom turmush tarzini rag'batlantiruvchi odamlar uchun aqlli tanlovdur. Ular sizga xilma-xillikni ta'minlaydi, pulingizni tejashga yordam beradi va sizga kuchni xavfsiz va oson qurishda yordam beradi.

Uyda moslab olinadigan banketka va og'irlik to'plami qanday qilib ishlatiladi?

Uyda moslab olinadigan banketka va og'irlik to'plami bilan siz tanangizni yaxshilash uchun ko'p xil imkoniyatlarga egasiz. iunnds. iunnds banketkasi burchakda sozlanishi mumkin, shu sababli siz turli xil usullarda o'tirishingiz, yotishingiz yoki og'ningiz mumkin. Bu muhim, chunki siz o'rnini o'zgartirganda boshqa mushaklarga ta'sir qilishingiz mumkin. Masalan, agar banketka tekis bo'lsa, siz bajarishingiz mumkin mashq qilish uchun pog'ona guruhingizni mashq qilish uchun siz guruhga bosib turishingiz kerak. Agar u egri bo'lsa, siz yelkangizga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Mashqlaringizni moslashtirish va har bir mashq uchun aynan kerakli og'irlik miqdorini qo'shish imkonini beruvchi moslashtiriladigan og'irliklar bilan tezgohni juftlashing. Bu sizning mushaklaringizni birma-bir kuchaytirishiga imkon beradi. Agar siz uy gimnaziyangizdan maksimal foyda olishni xohlasangiz, mashqlarni rejalashtirishga harakat qiling. Tezgoh va og'irliklardan barcha jismoniy qismingizni ishlashini ta'minlaydigan turli xil mashqlarni bajarish uchun foydalaning. Siz oyoqlaringizni tezgoh ustiga qo'yib, ittirish (push-up) yoki tezgoh ustida yotib oyoq ko'tarish (leg raise) mashqlarini bajarishingiz mumkin. Tezgoh va og'irliklarni qanchalik ko'proq turli usullarda ishlatsangiz, shunchalik jismoniy sog'lig'ingiz yaxshilanadi. Bundan tashqari, agar sizning og'irlik tezgohingiz va og'irliklaringiz yaxshi tartibda saqlansa, bu mashq maydonini chiroyli, tartibli va xavfsiz qiladi. iunnds brendining mahsulotlari sizga uyda sog'lom turishni osonlashtiradi, shu sababli sizning uy gimnaziyangiz hech qanday tartibsizlikka uchramaydi. (Shuni unutmang — siz moslashtiriladigan tezgoh va og'irliklaringizni qanchalik ko'proq ishlatsangiz, turli sohalarda muvaffaqiyat qozonish ehtimolingiz shunchalik ortadi!) Bu sizga keng joy yoki qimmat gym a'zoliklari talab qilmasdan sog'lom va jismonan rivojlangan turish imkonini beradi.

Uyda foydalanish uchun eng yaxshi chidamli va sozlanadigan og'irlik to'plamlari

Uyda ishlatish uchun og'irlik to'plarini sotib olishda chidamlilik va foydalanish qulayligi birinchi navbatga olishingiz kerak. iunnds shuningdek, mustahkam va foydalanishga oson bo'lgan turli xil og'irliklarni ham o'z ichiga oladi. Chidamlilik — bu har kuni foydalanganda ular sindirmaslik yoki eskiroq ko'rinishni anglatadi. Qurilishda ishlatiladigan materiallar og'ir ko'tarish va qattiq foydalanish sharoitiga chidamli bo'lish uchun mo'ljallangan. iunnds ning osongina bloklanadigan tizimi bilan sozlanadigan og'irlik to'plari orqali og'irlik plastinkalarini muammo bormasdan qo'shishingiz yoki olib tashlashingiz mumkin. Bu juda qulay, chunki bu ko'p vaqt tejashga yordam beradi va mashqlaringizga e'tiboringizni qaratishingizni ta'minlaydi. Xarid qilishdan oldin to'plingiz qancha og'irlikni ko'tara olishini tekshiring. Shuningdek, u sizning kuch darajangiz va imkoniyatlaringizga mos kelishini tekshiring. Bundan tashqari, kuch darajangiz o'sishi bilan rivojlanadigan to'plarga ega bo'lish eng ma'qul. Shuningdek, xavfsizlik juda muhim. iunnds trenajor to'plaringiz mashq qilish uchun xavfsiz bo'lishi uchun mo'ljallanganligini aniqlang, shunda siz mashq qilayotganda xavotirdan xoli bo'lasiz: Bizning og'irlik plastinkalarimiz va stержenlarimiz 1 dyuymli teshikka ega; bir xil og'irlikdagi barcha bir-biriga ulanadigan qismlar to'plamni joyida ushlab turadi, shu paytda bizning ushlab turuvchi qismlarimiz sizni himoya qiladi. Agar ular shikastlanib ketsa, bepul almashtirish uchun moslamalar taklif etamiz. Eng yaxshi ushlab turuvchi qismlar hamda barqaror skamyalkalar ko'tarishni xavfsizroq hamda qulayroq qiladi. Oxirgi navbatda, joy haqida o'ylang. iunnds sozlanadigan og'irlik to'plamlari va skamyalkalari ixcham hajm uchun mo'ljallangan. Bu maydoni tor uy gimnastik xonalari uchun ajoyib. Sizda ajoyib jihozlaringiz bor, lekin saqlash uchun butun xonani egallash talab etilmaydi. Ushbu jihatlarni tushungan holda uy gimnastika xonangiz uchun eng yaxshi mahsulotlarni tanlashingiz mumkin. Bu yerda iunnds, siz istalgan vaqtda, istalgan tarzda mashq qilishingiz mumkin bo'lgan, mantiqiyroq va foydalanishga osonroq og'irlik to'plamlarini taklif etamiz.