Људи који желе да постану јачи често се боре са овим питањем. Оба могу помоћи у изградњи мишића и снаге, али на различите начине. У Јуннд-у, разумемо да је веома важно одабрати праву врсту опреме за вашу децу. Смит sportski Proizvodi закључавања у пругу на постављену траку, омогућавајући контролисаније кретање. Слободне тежине, као што су гандбелови или барбелови, крећу се у простору без ограничења, тако да сте ви одговорни за балансирање и контролу њиховог кретања. Избор утиче на то како ваши мишићи раде и постају јачи. Дакле, који је заиста бољи за тренинг снаге? Хајде да истражимо.
Које су основне разлике у тренирању снаге?
Смит машина је врста пумпера са вођеним шином за подизање тегова. Замислите да узмете штанду која може да иде само горе и доле по пругама. Овај водич вам омогућава да стабилизујете штанду и да избегнете да се окрећете или померате са једне стране на другу. То може бити одлично за нове подизаче или оне који се баве одређеним мишићима и не желе да брину о равнотежи. На пример, присети на Смит фитнес опрема можда ће бити лакше јер не морате да подржавате покрет бара. То значи да је мање шансе да паднеш или се повредиш. Али пошто се штанда креће по фиксном путу, ваши мишићи не раде толико да стабилизују тежину. То такође може значити да су ваши мањи мишићи мање обучени.
Слободна тежина је другачија. Јер када подигнете гандел или штанду без било каквог водилаца, ваше тело мора само да контролише тежину. То значи да су мишићи, зглобови и језгро сви потребни да раде заједно да би остали исправно. То је мало теже и захтева више праксе, али користи снагу на начин који је органскији. На пример, када се крећете на кревет са слободним тежевима, ваше тело се креће на начин који се више личи на стварни живот. Твоји мишићи уче да раде заједно и сви постају јачи. Али то такође може значити већи ризик од повреде ако немате прави форму или не користите посматрач. Овде у Јунндс-у, знамо да многи људи воле да подигну нешто теже од ганделца који практично сви фитнес центри имају. Међутим, почетници се могу осећати сигурније ако прво почну да користе Смит машину.
Оба могу изградити мишиће и постати јачи. Смит машина је лакша и сигурнија, али нећеш толико радити на балансу. Слободна тешка су тежа, али боље за снагу целог тела. У зависности од тога шта покушавате да урадите и колико сте добри у томе, један може бити бољи од другог. Дакле, желите ли знати како да бирате између њих када купујете трениншке опреме?
Смит машина против бесплатних тежина за трениншке опреме?
Има много ствари које треба узети у обзир приликом куповине опреме за вежбање за теретана или фитнес предузеће. У Јуннд-у, разумемо да није важно само оно што изгледа добро или што можете приуштити. То је о потребама ваших клијената, простору који имате и како ће се тај материјал користити дан за даном. Због оквира и релса, Смит. опрема за фитнес код куће су мало веће од ракова за струју. Такође су погоднији за употребу за почетнике или оне који желе сигурност док подижу. Ако у вашој теретани има много нових чланова или желите да пружите сигурније алтернативу, Смит машине могу бити интелигентан избор. Такође им је потребна мала помоћ у праћењу или обучавању, што може ослободити време особља.
Цена је такође важна. Почетна цена: Смит машине су обично скупље, захваљујући њиховој конструкцији и величини. Бесплатне тежине могу бити јефтиније, али захтевају штаве и складиштење. У одржавању је још један фактор. Смит-ови машини имају делове који могу да се покваре и који треба да се поправи. Слободна тежа је једноставнија и траје дуже када се добро брине о њој. У неким случајевима, увек саветујемо да напишете шта желите да адресујете у својој теретани, укључујући циљеве и потребе тих циљаних клијената. И често је хибрид ове две алате најпаметнији комбиновани начин да се све руке буду задовољне. На крају крајева, тренинг за снагу је лични и да ли је потребно да имате одговарајућу опрему може бити веома важно.
Где се могу наћи најжепљи опсежни понуде за Смитске машине и бесплатне тежеве?
Ако ћеш почети са тренингом снаге, заиста је важно да имаш праву опрему. Знам да су три популарне опције Смит машине, слободне тежине. Али где је најбоље место за куповину ових? Овде у УНДС-у верујемо да постоји бољи начин куповине спортских производа и опреме за отвореном. Због тога имамо фантастичне понуде за Смит машине и бесплатне тежеве. Оптоварење се односи на куповину већих количина или по нижој цени, тако да штедите новац. Било да желите да поставите теретану или једноставно укључите неке добре вежбе код куће, опрема УНДС има неке одличне опције.
Смит машине су јединствене јер имају штанду причвршћену за шине. То чини да је више рационално и сигурније подићи тежеве јер, када сте у пењском притиску, штанд путује горе и доле у правим правцу. Бесплатне тежине, као што су гандбелови и барбелови, нису причвршћене и могу да путују у многим авионима. Ове разлике су разлог зашто неки људи воле Смитхове машине, а други воле слободне тежине. Када купујете у оптовариште, УНДС има понуде за обе опције. Ако вам је потребно много тежина за теретану, и УННДС могу понудити трговачке цену одличне попусте више додатних уштеде своје новац.
Поред уштеде новца, такође купујете јак и безбедан материјал за децу. Материјали су доброг квалитета за наше коваче и слободне тежеве што их чини издржљивим посебно када се свакодневно користе. И ми се побринемо да опрема буде једноставна за употребу и за почетнике и за стручњаке. Ниси сигуран шта да купиш? У том случају, стручњаци ће бити задовољни да вам препоруче праву машину или тежине које задовољавају ваше потребе за вежбањем и чак могу вам помоћи у изравњавању. Када имате поуздани извор за здравствене и велнес производе, постаје лакше одредити најбољу врсту понуда које могу да вам уштеде новац.
Шта морам знати када користим Смитхове машине против слободних тегова?
Смит машина против слободне тежине за тренинг снаге Ево зашто су оба могу бити корисна, са неким упозорењима које треба имати на уму приликом разматрања сваке опреме. Ако разумете ове уобичајене проблеме са употребом, можете да тренирате паметније и смањите ризик од повреда. У Јуннди, ми смо све о помоћи вам да се ради на опреми сигурно и ефикасно тако да о о о о о о о о о о о о о о о о о о
У Смитховим машинама, штанца се може кретати само вертикално дуж фиксних стаза. То може бити корисно јер вас одржава уравнотеженом и контролисаном, нарочито ако сте нови у подизању тегова. Али тај непроменљив пут може бити и проблем. Пошто ваше тело не може да помера штанду у природном правцу, неки мишићи можда неће тако напорно радити. То значи да ћете можда добити мање снаге него што бисте добили са слободним теговима. И пошто се штанга креће на фиксном путу, ваши зглобови понекад могу бити напети или неугодни ако се ваше тело не креће баш на начин на који машина очекује. Уопштено, неки појединци могу се превише ослањати на машину за равнотежу и не могу развити своје мишиће стабилности.
Дембелови и барбелови, или слободне тежине, омогућавају вам да крећете тежине у многим правцима. То ће вам помоћи да повећате своју снагу, равнотежу и координацију. Али рад са слободним теговима је тежак и мање сигуран ако немате добру форму или посматрача. Ако покушате да подигнете превише или ако то радите неправилном техником, можете да изгубите тежине или да се повредите. Новичарима се можда на почетку тешко ради јер слободне тежине захтевају већу контролу и равнотежу. Штавише, слободна тежа захтева више простора у коме се може безбедно вежбати, што је недостатак ако вежбате у ограниченом простору.
Сматрамо да би се требало упознати са правилним коришћењем Смитх машина и слободних тегова у неким случајевима. Почни са лакшим теговима, ради на доброј форми и ако је могуће, тражи савет од тренера. Знајући најчешће проблеме, можете спречити повреде и сигурно се ојачати. Било да волите Смитхеве машине или слободне тежеве, УННДС је посвећен помоћи вам да изградите снагу свог живота са нашом врхунском опремом.
