Inimesed, kes soovivad tugevamaks saada, silmitsuvad tihti sellega küsimusega. Mõlemad aitavad lihaste ja jõu arendamisel, kuid erineval viisil. Ettevõtte iunnds hinnangul on väga oluline valida laste jaoks sobiv seadmetüüp. Smithi sporditarbed fikseerib tanga kindlasse rajasse, võimaldades liigutada kontrollitud viisil. Vabad tanged, nagu hantlid või tangid, liiguvad ruumis piiramata, seega peate ise nende liikumist tasakaalustama ja juhtima. See valik mõjutab seda, kuidas teie lihased töötavad ja muutuvad tugevamaks. Seega, kumb on tegelikult parem tugevusharjutuste jaoks? Vaatame sellele sügavamale.
Mis on tugevusharjutuste põhierinevused?
Smithi masin on kaugelt meenutav rulljuhtimisega tõstuk tõstmiseks. Kujutlege, et võtate tangi, mis saab liikuda ainult üles ja alla radadel. See juhis võimaldab teil tanga stabiilsena hoida ning vältida kaldumist või külje suunas liikumist. See võib olla suurepärane algajatele tõstjatele või neile, kes sihtmärgina treenivad konkreetseid lihaseid ja ei soovi muretseda tasakaalu pärast. Näiteks jõulukumm Smithi treeningseadmed võib olla lihtsam, kuna ei pea tugi liikumist toetama. Vähem võimalusi kukkuda või vigastada. Kuid kuna jää liigub kindlal rajal, ei pea teie lihased nii palju töötama kaalu stabiilseks hoidmiseks. See võib tähendada ka seda, et teie väiksemad lihased on vähem treenitud.
Vabad kaalud on teistsugused. Kui tõstad surnukaalu või surnukaabli ilma igasuguse juhendamiseta, peab su keha kaalu täielikult ise kontrollima. See tähendab, et su lihased, liigesed ja tuharlihased peavad kõik töötama koos, et sa püsenaksid. See on natuke raskem ja nõuab rohkem harjutamist, kuid see aktiveerib tugevust loomupärasel viisil. Näiteks vabakaalulise poorde tegemisel liigub su keha viisil, mis meenutab pigem igapäevaelu. Su lihased õpivad koostööd tegema ja kõik muutuvad tugevamaks. Samas võib see tähendada ka suuremat vigastusohtu, kui sul pole õige tehnika või kasuta spottijuhendajat. Siin iunnds teame, et paljud inimesed eelistavad tõsta midagi raskemat kui need surnukaalud, mida peaaegu kõik treeningkeskused virtuaalselt pakuvad. Algpolejad aga võivad tunda end turvalisemana, kui nad alustavad esmalt Smithi masina kasutamisega.
Mõlemad võimaldavad lihaste ehitamist ja tugevuse suurendamist. Smithi masin on lihtsam ja ohutum, kuid sinu tasakaalutunnet ei koormata nii palju. Vabad kangid on raskemad, kuid paremad tervekehaliseks tugevuseks. Sellest, mida sa teha püüad ja kui hästi sa sellega toimetulema oskad, sõltub, kas üks neist sobib sulle paremini kui teine. Soovid teada, kuidas valida nende vahel hulgifitnesseadmete ostmisel?
Smithi masin vs vabad kangid hulgifitnesseadmete jaoks?
On palju asju, mida arvestada, kui ostate treeningseadmeid spordikooli või fitnessetegevuse jaoks. Ettevõttes iunnds mõistame, et tegu pole ainult selle, kuidas see välja näeb või mida sa endale lubada võid. Tegu on teie klientide vajadustega, teie ruumiga ja sellega, kuidas seda materjali igapäevaselt kasutatakse. Raami ja rullide tõttu Smith kodune fitnessvarustus on pisut suuremad kui tõstusillad. Need on mugavamad kasutada ka uustulnukatele või neile, kes soovivad turvalisust tõstes. Kui teie saalile lisandub palju uusi liikmeid või otsitakse turvalisemat alternatiivi, võivad Smithi seadmed olla targaks valikuks. Nende kasutamiseks pole peaaegu vaja keegi jälgida ega treeneri abi, mis aitab vabastada personali aega.
Hind on samuti oluline. Esialgne hind: Smithi masinad on tavaliselt kallimad nende ehituse ja suure mõõdiku tõttu. Vabad kaalud võivad olla odavamad, kuid nõuavad riiuleid ja hoiukohta. Hooldus on veel üks tegur. Smithi masinatel on osad, mis võivad rikkuda ja mida tuleb parandada. Vabad kaalud on lihtsamad ja püsivad hoolikalt hooldamisel kauem aega. Iunnds soovitab alati kirja panna, mida soovid oma trennisaalis lahendada, sealhulgas sihtrühma eesmärgid ja vajadused. Sageli on mõlemat tööriista kombinatsioon kõige targem viis kõigi rahuldamiseks. Lõppude lõpuks on jõutreening isiklik ja õige varustuse omamine võib teha suure erinevuse.
Kust saada kuumimad hulgihinnaga pakkumised Smithi masinate ja vabade kaalude jaoks?
Kui kavatsed alustada tugevusharjutusi, on väga oluline, et sul oleks sobiv varustus. Ma tean, et populaarsed valikud on Smithi seadmed ja vabad kaalud. Kuid kus nende ostmiseks parim koht on? Siin iunnds usume, et sporditarvete ja välisehituse ostmine saab olla parem viis. Seetõttu pakume meie Smithi seadmete ja vabade kaalude puhul suurepäraseid hulgihindu. Hulgiost tähendab suuremates kogustes või madalama hinna eest ostmist, nii et sa säästad raha. Kas soovid saada endale treeningsaalivarustuse või lihtsalt lisada mõned head trenniharjutused kodutreeningutesse, siis iunnds varustus pakub mitmeid suurepäraseid valikuid.
Smithi masinad on unikaalsed, kuna nendel on rullidega ühendatud tõstesang. See muudab kaalude tõstmise efektiivsemaks ja ohutumaks, sest rõhumisel liigub sang üles ja alla sirgjooneliselt. Vabad kaalud, nagu hantlid ja tõstesangid, ei ole kinnitatud ja neid saab liigutada mitmes tasapinnas. Just need erinevused põhjustavad selle, et mõned inimesed armastavad Smithi masinaid, teised aga eelistavad vabu kaalusid. Kui ostate suures koguses, pakub iunnds mõlemale valikule soodushindu. Kui vajate palju kaalusid treenimisruumi, saab iunnds pakkuda wholese hindu, suure allahindluse ja veelgi rohkem lisasäästu, et säästa oma raha.
Peale raha kokkuhoiu ostate ka tugeva ja turvalise materjali iunnds. Materjalid on hea kvaliteediga meie smithi seadmete ja vabakaalude jaoks, mis muudab need eriti igavadaks, kui neid kasutatakse igapäevaselt. Ja meie eesmärk on, et seadmed oleks lihtsad kasutada nii algajatele kui ka kogenud kasutajatele. Kui te ei tea, mida osta? Sel juhul soovitab iunnds rõõmsalt sobivat seadet või kaalu, mis vastab teie treeninguvajadustele, ja aitab teil isegi tasandustega. Kui teil on usaldusväärne allikas tervise- ja heaolu toodete jaoks, siis on lihtsam leida parimaid pakkumisi, mis aitavad teil raha kokku hoida.
Millele pean smithi seadme ja vabakaalude kasutamisel tähelepanu pöörama?
Smithi masin vs. vabad kaalud tugevuse treenimiseks. Siin on põhjused, miks mõlemad võivad olla kasulikud, kuid tuleb meeles pidada mõningaid varuabinõusid, kui kaaluda iga seadet. Kui sa mõistad neid levinud kasutusprobleeme, saad targemalt trenni teha ja vähendada vigastuste ohu. Ettevõttes iunnds aitame teil ohutult ja tõhusalt trenni teha oma seadmega, nii et räägime probleemidest, millega inimesed kõige sagedamini igasuguse seadme puhul kokku puutuvad.
Smithi seadmetes saab tõstuki liikuda ainult vertikaalselt kindlal rajas. See võib olla kasulik, kuna hoiab sind tasakaalus ja kontrolli all, eriti siis, kui oled tõstmise algtasemel. Kuid see muutumatu rada võib ka probleeme tekitada. Kuna sinu keha takistatakse tõstuki loomulikes suundades liigutamast, ei pruugi mõned lihased nii intensiivselt töötada. See tähendab, et võid saada vähem tugevuse kasu kui vabade kaaludega harjutades. Ja kuna tõstuk liigub fikseeritud raja järgi, võivad sinu liigesed mõnikord tunda pinget või ebamugavust, kui su keha ei liigu täpselt nii, nagu seade eeldab. Üldisemalt võivad mõned inimesed hakata liialt sõltuma seadmest tasakaalu hoidmisel ning oma stabiilsuslihaste arendamine jääb puudu.
Hantlid ja surnudribad, ehk vabad kaalud, võimaldavad liigutada kaalusid paljudes suundades. See aitab suurendada tugevust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Kuid vabade kaaludega töötamine on raskem ja ohtlikum, kui teil pole hea tehnika või abilist. Kaaludest saab kukkuda või end vigastada, kui püüate tõsta liiga palju või teha seda vale tehnikaga. Algpolejad võivad alguses raskusi испытada, sest vabad kaalud nõuavad suuremat kontrolli ja tasakaalu. Lisaks vajavad vabad kaalud rohkem ruumi, et neid ohutult kasutada, mis on puuduseks, kui trenni teeb kitsendatud ruumides.
Me usume, et peaksite tutvuma sellega, kuidas korralikult kasutada Smithi seadet ja vabavaagusi iunnds. Alustage kergemate kaaludega, pöörake tähelepanu heale tehnikale ning võimaluse korral otsige juhendajalt nõu. Kõige sagedamini esinevate probleemide tundmine aitab teil vigastusi vältida ning turvaliselt tugevamaks saada. Kas eelistate Smithi seadet või vabavaagusi, iunnds on pühendunud aitama teil luua tugevust oma elus meie premiumse varustuse abil.
