Människor som vill bli starkare har ofta svårt att besvara frågan. Båda kan hjälpa till med att bygga muskler och styrka, men på olika sätt. Hos iunnds förstår vi att det är mycket viktigt att välja rätt typ av utrustning för dina barn. Den Smith sportartiklar lås i stangen till ett fast spår, vilket möjliggör en mer kontrollerad rörelse. Frivikter, som hantlar eller barbells, rör sig i rymden utan begränsningar, så du är ansvarig för att balansera och kontrollera deras rörelse. Valet påverkar hur dina muskler fungerar och blir starkare. Så, vilken är verkligen bättre för styrketräning? Låt oss gräva i det.
Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan styrketräning och styrketräning?
Smithmaskinen är en slags spårstyrd pumpbil för tyngdlyftning. Tänk dig att plocka upp en barbell som bara kan gå upp och ner på spår. Med hjälp av den här guiden kan du stabilisera stången och undvika att den viftar eller rör sig från sida till sida. Det kan vara fantastiskt för nya lyftare eller de som riktar sig mot specifika muskler och inte vill oroa sig för balansen. Till exempel, en squat på Smith träningsutrustning kan vara lättare eftersom du inte behöver stödja stångens rörelse. Mindre risk att falla eller skada sig, det vill säga. Men eftersom hanteln rör sig längs en fast bana gör dina muskler mindre arbete för att stabilisera vikten. Det kan också betyda att dina mindre muskler tränas mindre.
Friyngre är annorlunda. När du tar upp en halter eller en stång utan någon form av vägledning måste din kropp kontrollera vikten helt på egen hand. Det innebär att dina muskler, leder och core måste arbeta tillsammans för att du ska kunna hålla dig upprätt. Det är lite svårare och kräver mer övning, men det aktiverar styrka på ett mer naturligt sätt. Ta till exempel knäböj med fria vikter; då rör sig din kropp på ett sätt som liknar vardagliga rörelser. Dina muskler lär sig att samarbeta, och alla blir starkare. Men det kan också innebära en större risk för skador om du inte har rätt teknik eller använder en spotter. Här på iunnds vet vi att många föredrar att lyfta tyngre vikter än de hantlar som nästan alla gym erbjuder. Nybörjare kan dock känna sig säkrare genom att först börja med Smithmaskinen.
Båda kan bygga muskler och bli starkare. Smith-maskinen är enklare och säkrare att använda, men ger mindre träning av balansen. Frihantverk är svårare att använda men bättre för helkroppsstyrka. Beroende på vad du vill uppnå och din erfarenhetsnivå kan det ena vara mer lämpligt än det andra. Så, vill du veta hur du väljer mellan dem när du köper träningsutrustning i storhandel?
Smith-maskin eller frihantverk för träningsutrustning i storhandel?
Det finns många saker att tänka på när du köper träningsutrustning för ett gym eller ett fitnessföretag. Hos iunnds förstår vi att det inte bara handlar om hur det ser ut eller vad du har råd med. Det handlar om dina kunders behov, det utrymme du har tillgängligt och hur materielen kommer att användas dag efter dag. På grund av ramen och rälsen är Smith utrustning för hemträning är lite större än kraftställningar. De är också bekvämare att använda för nybörjare eller de som önskar säkerhet vid lyft. Om ditt gym får många nya medlemmar eller vill erbjuda ett säkrare alternativ kan Smith-maskiner vara ett bra val. De kräver också liten hjälp med spotting eller handledarassistans, vilket kan frigöra personalens tid.
Priset spelar också roll. Inledande kostnad: Smith-maskiner tenderar att vara dyrare, tack vare sin konstruktion och storlek. Friyngd kan vara billigare men kräver ställ och förvaring. Underhåll är en annan faktor. Smith-maskiner har delar som kan gå sönder och behöver repareras. Friyngd är mer grundläggande och håller oftast längre om den sköts väl. Hos iunnds rekommenderar vi alltid att du skriver ner vad du vill lösa i din gymmiljö, inklusive mål och behov för den aktuella kundgruppen. Ofta är en hybrid av de två verktygen det smartaste sättet att kombinera dem och samtidigt hålla alla nöjda. I slutändan är styrketräning personligt, och att ha rätt utrustning kan göra en stor skillnad.
Var hittar man de hetaste engrosavtalen på Smith-maskiner och friyngd?
Om du ska börja med styrketräning är det väldigt viktigt att du har rätt utrustning. Jag vet att det finns tre populära alternativ: Smith-maskiner och fria vikter. Men var är det bästa stället att köpa dessa? Här på iunnds tror vi att det finns ett bättre sätt att köpa sportartiklar och utomhusutrustning. Därför har vi fantastiska helhetserbjudanden på Smith-maskiner och fria vikter. 'Helhanda' innebär att man köper i större mängder eller till ett lägre pris, så du sparar pengar. Oavsett om du vill sätta upp en gymlokal eller helt enkelt inkludera några bra träningspass hemma har iunnds utrustning några utmärkta alternativ.
Smith-maskiner är unika eftersom de har en hantelstänger fäst vid räls. Det gör det mer effektivt och säkrare att lyfta vikter, eftersom stången rör sig rakt upp och ner i en rak linje när du utför bänkpress. Friytdsvikter, såsom hantlar och hantelstänger, är inte fästa och kan röra sig i många plan. Dessa skillnader är anledningen till att vissa personer gillar Smith-maskiner medan andra föredrar fria vikter. När du köper i stora mängder har iunnds erbjudanden för båda alternativen. Om du behöver många vikter till ett gym kan iunnds erbjuda grossistpriser med stora rabatter och ytterligare besparingar så att du sparar pengar.
Förutom att spara pengar köper du även starka och säkra material för iunnds. Materialen är av hög kvalitet för våra smithmaskiner och fria vikter, vilket gör dem slitstarka särskilt när de används dagligen. Och vi ser till att utrustningen är enkel att använda både för nybörjare och experter. Osäker på vad du ska köpa? I så fall kommer iunnds gärna rekommendera rätt maskin eller vikter som uppfyller dina träningsbehov och kan till och med hjälpa dig med justering. När du har en pålitlig källa för hälsa- och välmångsprodukter blir det lättare att avgöra vilka typer av erbjudanden som kan spara dig pengar.
Vad behöver jag tänka på när jag använder smithmaskiner jämfört med fria vikter?
Smith-maskin kontra fria vikter för styrketräning Här är varför båda kan vara fördelaktiga, med vissa förbehåll att tänka på när du överväger varje utrustning. Om du förstår dessa vanliga användningsproblem kan du träna smartare och minska risken för skador. Hos iunnds fokuserar vi på att hjälpa dig att träna säkert och effektivt på din utrustning, så låt oss diskutera de problem som oftast uppstår med vardera.
I Smith-maskiner kan stången endast röra sig vertikalt längs fasta spår. Detta kan vara fördelaktigt eftersom det håller dig balanserad och under kontroll, särskilt om du är ny på att lyfta vikter. Men den oföränderliga rörelsen kan också orsaka problem. Eftersom din kropp hindras från att röra stången i naturliga riktningar kanske vissa muskler inte arbetar lika hårt. Det innebär att du kan få mindre styrka än vad du skulle få med fria vikter. Och eftersom stången rör sig i en fast bana kan dina leder ibland kännas ansträngda eller obehagliga om din kropp inte rör sig exakt så som maskinen förväntar sig. Mer generellt kan vissa personer bli alltför beroende av maskinen för balans och misslyckas med att utveckla sina egna stabiliserande muskler.
Hantlar och stänger, eller fria vikter, gör att du kan röra vikter i många riktningar. Detta hjälper till att öka din styrka, balans och koordination. Men att arbeta med fria vikter är svårare och mindre säkert om du inte har god teknik eller en spotter. Du kan tappa vikterna eller skada dig själv om du försöker lyfta för mycket eller gör det med felaktig teknik. Nybörjare kan ha svårt i början eftersom fria vikter kräver större kontroll och balans. Dessutom kräver fria vikter mer utrymme för att kunna utföras på ett säkert sätt, vilket är en nackdel om du tränar i begränsade lokaler.
Vi anser att du bör bekanta dig med hur du korrekt använder Smith-maskiner och fria vikter på iunnds. Börja med lättare vikter, arbeta med god teknik och sök om möjligt vägledning från en tränare. Att känna till de vanligaste problemen kan hjälpa dig att förhindra skador samt att bli starkare på ett säkert sätt. Oavsett om du föredrar Smith-maskiner eller fria vikter är iunnds dedikerade till att hjälpa dig bygga styrkan i ditt liv med vår premiumutrustning.
