Ljudi koji žele postati jači često se bore s tim pitanjem. Oboje mogu pomoći u izgradnji mišića i snage, ali na različite načine. U UNINDS-u, mi razumijemo da je vrlo važno odabrati pravu vrstu opreme za vašu djecu. Smijeh sportski roba zaključavanje na traci na određenu stazu, omogućavajući kontrolisanje kretanja. Slobodne tegove, kao što su čvorovi ili čvorovi, kreću se u prostoru bez ograničenja, tako da ste vi odgovorni za uravnoteženje i kontrolu njihovog kretanja. Izbor utječe na to kako mišići rade i postaju jači. Dakle, koji je stvarno bolji za trening snage? Hajde da istražimo.
Koje su glavne razlike u treningu snage?
Smithov stroj je vrsta pumpera na šini za dizanje tegova. Zamislite da uzmete barbell koji može samo ići gore i dolje na tračnicama. Ovaj vodič vam omogućuje da stabilizirate šipku i izbjegnete da se nagnete ili pomaknete s jedne strane na drugu. To može biti sjajno za nove podigračke ili one koji ciljaju na određene mišiće i ne žele brinuti o ravnoteži. Na primjer, sjedenje na Smith fitness oprema možda je lakše jer ne moraš podržavati pokret bara. Manje šanse da padne ili se povrijedi. Ali budući da se barbel putuje po fiksnoj stazi, mišići ne rade toliko da stabiliziraju težinu. To također može značiti da su vaši manji mišići manje obučeni.
Slobodna teža su drugačija. Jer kada podigneš čekić ili čekić bez ikakvog vodstva, tvoje tijelo mora sam kontrolirati težinu. To znači da mišići, zglobovi i jezgra moraju raditi zajedno kako bi se držali uspravno. Malo je teže i zahtijeva više vježbe, ali koristi snagu na organičniji način. Naprimjer, kad se sprovodi svobodno dno, tijelo se kreće na način koji je više sličan stvarnom životu. Ti mišići uče raditi jedni s drugima i svi postaju jači. Ali to može značiti i veći rizik od ozljede ako nemate pravi oblik ili ne koristite promatrača. Ovdje u UNNDS-u, znamo da mnogi ljudi vole podići nešto teže od čekića koje praktički svi fitnes centri imaju. Međutim, početnici se mogu osjećati sigurnije ako prvo počnu koristiti Smithov stroj.
Oboje mogu izgraditi mišiće i postati jači. Smithov stroj je lakši i sigurniji, ali nećete raditi na ravnoteži toliko. Slobodna teška je teža, ali bolje za snagu cijelog tijela. Ovisno o tome što pokušavate raditi i koliko ste dobri u tome, jedno bi moglo biti bolje nego drugo. Dakle, želite znati kako odabrati između njih pri kupnji veleprodaje fitness opreme?
Smithova mašina protiv besplatnih težina za veleprodajnu fitnes opremu?
Postoji mnogo stvari koje treba uzeti u obzir pri kupnji opreme za vježbanje za teretanu ili fitness posao. U UNND-u, razumijemo da nije samo ono što izgleda dobro ili što si možete priuštiti. Radi se o potrebama vaših klijenata, prostoru koji imate i o tome kako će se taj materijal koristiti dan za danom. Zbog okvira i šina, Smith. oprema za vježbanje kod kuće malo su veći od električnih rakova. Također su pogodniji za početnike ili za one koji žele sigurnost pri podizanju. Ako vaša teretana prima puno novih članova ili želite osigurati sigurniju alternativu, Smithovi strojevi mogu biti pametan izbor. Također im je potrebno malo pomoć od strane trenera, što može osloboditi vrijeme osoblja.
Cijena je također bitna. Početni trošak: Smithovi strojevi su obično skuplji zbog svoje konstrukcije i veličine. Slobodna teška bi mogla biti jeftinija, ali zahtijevaju stolice i skladištenje. Održavanje je još jedan faktor. Smithovi strojevi imaju dijelove koji mogu propasti i trebaju se popraviti. Slobodna teška je jednostavnija i obično traje duže ako se dobro njeguje. U nekim slučajevima, uvijek savjetujemo da napišete što želite da govorite u teretani, uključujući ciljeve i potrebe ciljanih kupaca. I često je hibrid ove dvije opreme najpametniji kombinirani način da se sve ruke budu sretne. Uostalom, trening snage je osoban i imati pravu opremu može napraviti veliku razliku.
Gdje naći najpopularnije ponude za mašine i teške?
Ako ćete početi vježbati na snagu, jako je važno da imate pravu opremu. Znam da su tri popularne opcije Smithovi strojevi, slobodne utege. Ali gdje je najbolje mjesto za kupnju ovih? Ovdje u UNNDS-u, vjerujemo da postoji bolji način da kupimo sportske proizvode i opremu za vanjske aktivnosti. Zato imamo fantastične ponude za smithove i slobodne utege. Veliki trg se odnosi na kupnju većih količina ili po nižoj cijeni, tako da uštedite novac. Bilo da želite postaviti teretanu ili jednostavno uključiti neke dobre vježbe kod kuće, UNNDS oprema ima neke odlične opcije.
Smithovi strojevi jedinstveni su jer imaju čekić koji je pričvršćen za šine. To čini podizanje utega jednostavnijim i sigurnijim jer, kada pritisnete klupi, šipka se kreće gore-dolje u ravnoj liniji. Slobodne utege, kao što su čekići i čekići, nisu pričvršćene i mogu se kretati u mnogim zrakoplovima. Te razlike su razlog zašto neki ljudi vole Smithove mašine, a drugi vole slobodne utege. Kada kupujete u velikoj količini, UNNDs nudi ponude za obje opcije. Ako vam treba mnogo težina za teretanu, a UNNDs može ponuditi veleprodajnu cijenu s velikim popustom više dodatno uštedjeti novac.
Osim što uštedite novac, kupujete i čvrsti i siguran materijal za djecu. Materijali su dobrog kvaliteta za naše kovačke strojeve i slobodne utege što ih čini izdržljivim posebno kada se svakodnevno koriste. I mi se pobrinemo da oprema bude jednostavna za upotrebu i za početnike i za stručnjake. Ne znaš što da kupiš? U tom slučaju, stručnjaci će vam rado preporučiti odgovarajuću mašinu ili utege koje odgovaraju vašim potrebama za vježbanjem i čak vam mogu pomoći u ravnanju. Kad imate pouzdan izvor za proizvode za zdravlje i wellness, postaje lakše odrediti najbolju vrstu ponuda koje mogu uštedjeti novac.
Što moram znati kada koristim Smithove mašine protiv slobodnih utega?
Smithova mašina i slobodna težina za trening snage Evo zašto oboje može biti korisno, uz nekoliko upozorenja koje treba imati na umu prilikom razmatranja svake opreme. Ako razumijete ove uobičajene probleme s upotrebom, možete vježbati pametnije i smanjiti rizik od ozljede. U UNND-u, mi smo samo o tome da vam pomognemo da radite na vašoj opremi sigurno i učinkovito tako da to razgovaraju o problemima koje ljudi najčešće susreću s svakom.
U Smithovim strojevima, čekić se može kretati samo vertikalno uz fiksne tragove. To može biti korisno jer te održava uravnoteženim i pod kontrolom, osobito ako si nov u dizanju tegova. Ali taj nepromjenljiv put može biti i problem. Budući da vaše tijelo ne može pomicati šipku u prirodnim smjerovima, neki mišići možda neće raditi tako naporno. To znači da ćete dobiti manje snage od slobodnih utega. A budući da se šipka kreće na fiksnom putu, vaši zglobovi ponekad mogu osjećati napetost ili neugodnost ako se vaše tijelo ne kreće točno onako kako stroj očekuje. Općenito govoreći, neki pojedinci mogu se previše oslanjati na stroj za ravnotežu i ne mogu razviti svoje mišiće stabilnosti.
Dumble i barbells, ili slobodne utehe, omogućavaju vam da premjestite utehe u mnogim smjerovima. To će vam pomoći povećati snagu, ravnotežu i koordinaciju. Ali rad s slobodnim teškama je teži i manje siguran ako nemate dobru formu ili promatrača. Ako pokušavate podići previše ili ako to radite nepravilnom tehnikom, možete izgubiti težine ili se ozlijediti. Novičarima je u početku možda teško jer se s slobodnim teškama bolje kontrolira i balansira. Osim toga, za bezbedno vježbanje slobodnih tegova potrebno je više prostora, što je nedostatak ako vježbate u ograničenim prostorijama.
Vjerujemo da bi se trebali upoznati s ispravnim korištenjem Smithovih mašina i slobodnih utega u nekim slučajevima. Počnite s lakšim teškama, radite na dobroj formi i ako je moguće tražite savjet od trenera. Poznavanje najčešćih problema može vam pomoći da spriječite ozljede i da se bezbedno ojačate. Bilo da volite Smithove mašine ili slobodne utege, UNNDs je posvećen pomoći vam da izgradite snagu svog života sa našom vrhunskom opremom.
