Workout Smith Machine vs Pesos Livres: Qual É Melhor para o Treinamento de Força?

Pessoas que desejam ficar mais fortes frequentemente enfrentam essa dúvida. Ambos podem auxiliar no ganho de massa muscular e força, mas de maneiras diferentes. Na iunnds, entendemos que é muito importante escolher o tipo certo de equipamento para seus filhos. A Smith artigos Esportivos fixa a barra em um trilho definido, permitindo um movimento mais controlado. Os pesos livres, como halteres ou barras, se movem no espaço sem restrição, de modo que você é responsável por equilibrar e controlar seu movimento. Essa escolha afeta a forma como seus músculos trabalham e ficam mais fortes. Então, qual deles é realmente melhor para o treinamento de força? Vamos analisar isso.

Quais São as Principais Diferenças no Treinamento de Força?

A máquina Smith é um tipo de aparelho guiado por trilhos para levantamento de peso. Imagine segurar uma barra que só pode subir e descer ao longo de trilhos. Esse guia permite estabilizar a barra e evitar que ela balance ou se mova lateralmente. Isso pode ser excelente para iniciantes ou para quem deseja trabalhar músculos específicos sem se preocupar com o equilíbrio. Por exemplo, uma agachamento na Smith equipamentos de ginástica pode ser mais fácil porque você não precisa sustentar o movimento da barra. Há menos risco de cair ou se machucar, nesse caso. Mas como a barra percorre um caminho fixo, seus músculos trabalham menos para estabilizar o peso. Isso também pode significar que os músculos menores são menos exercitados.

Os pesos livres são diferentes. Porque quando levantamos um halterofil ou uma barra sem qualquer tipo de orientação, o nosso corpo tem de controlar o peso sozinho. O que significa que os músculos, articulações e núcleo precisam trabalhar juntos para que se mantenha em pé. É um pouco mais difícil e requer mais prática, mas envolve a força de uma forma mais orgânica. Por exemplo, quando você faz um agachamento livre, seu corpo se move de uma maneira que se parece mais com a vida real. Seus músculos aprendem a trabalhar uns com os outros, e todos ficam mais fortes. Mas também pode significar um maior risco de lesão se não tiver a forma correta ou usar um observador. Aqui na UNNDs, sabemos que muitas pessoas preferem levantar algo mais pesado do que os halteres que praticamente todos os centros de fitness têm. Os iniciantes, porém, também podem sentir-se mais seguros começando primeiro a usar a máquina Smith.

Ambos podem desenvolver músculos e aumentar a força. A máquina Smith é mais fácil e segura, mas não trabalha tanto o equilíbrio. Os pesos livres são mais desafiadores, mas melhores para a força corporal completa. Dependendo do seu objetivo e do seu nível de experiência, um pode ser mais adequado que o outro. Então, quer saber como escolher entre eles ao comprar equipamentos de fitness por atacado?

Máquina Smith versus Pesos Livres para Equipamentos de Fitness por Atacado?

Há muitas coisas a considerar ao comprar equipamentos de treino para uma academia ou negócio de fitness. Na iunnds, entendemos que não se trata apenas do que parece bom ou do que você pode pagar. Trata-se das necessidades dos seus clientes, do espaço disponível e de como esse material será usado dia após dia. Por causa da estrutura e dos trilhos, Smith equipamentos de Fitness Residenciais são um pouco maiores que os power racks. Eles também são mais convenientes de usar para iniciantes ou para aqueles que desejam segurança ao levantar peso. Se sua academia está recebendo muitos novos membros ou buscando oferecer uma alternativa mais segura, as máquinas Smith podem ser uma escolha inteligente. Elas também precisam de pouca supervisão ou assistência de instrutores, o que pode liberar tempo da equipe.

O preço também importa. Custo inicial: as máquinas Smith tendem a ser mais caras, devido à sua construção e tamanho considerável. Os pesos livres podem ser menos caros, mas exigem racks e espaço para armazenamento. A manutenção é outro fator. As máquinas Smith têm peças que podem falhar e precisam ser consertadas. Os pesos livres são mais simples e costumam durar mais tempo quando bem cuidados. Na iunnds, sempre aconselhamos anotar o que você deseja abordar em sua academia, incluindo os objetivos e necessidades do público-alvo. E muitas vezes, uma combinação híbrida dessas duas opções é a maneira mais inteligente de agradar a todos. Afinal, o treinamento de força é pessoal, e ter o equipamento certo pode fazer grande diferença.

Onde Conseguir os Melhores Preços por Atacado para Máquinas Smith e Pesos Livres?

Se você vai começar a treinar com pesos, é realmente importante que tenha o equipamento certo. Sei que existem três opções populares: máquinas Smith e pesos livres. Mas onde é o melhor lugar para comprá-los? Aqui na iunnds, acreditamos que há uma maneira melhor de comprar artigos esportivos e equipamentos para atividades ao ar livre. É por isso que temos ofertas por atacado fantásticas em máquinas Smith e pesos livres. Atacado refere-se à compra em quantidades maiores ou a um preço mais baixo, assim você economiza dinheiro. Quer você deseje montar uma academia ou simplesmente incluir bons exercícios em casa, os equipamentos iunnds oferecem ótimas opções.

As máquinas Smith são únicas por possuírem uma barra fixada em trilhos. Isso as torna mais eficientes e seguras para levantar pesos, pois, ao fazer supino, a barra se move para cima e para baixo em linha reta. Os pesos livres, como halteres e barras, não são fixos e podem se mover em diversos planos. Essas diferenças explicam por que algumas pessoas adoram máquinas Smith e outras preferem pesos livres. Quando você compra em grande quantidade, a iunnds tem ofertas para ambas as opções. Se precisar de vários pesos para uma academia, a iunnds pode oferecer preços de atacado com ótimos descontos e economia extra para o seu dinheiro.

Além de economizar dinheiro, você também adquire material resistente e seguro para iunnds. Os materiais são de boa qualidade para nossas máquinas smith e pesos livres, o que os torna duráveis, especialmente quando utilizados diariamente. E garantimos que os equipamentos sejam fáceis de usar tanto para iniciantes quanto para especialistas. Não tem certeza do que comprar? Nesse caso, a iunnds ficará satisfeita em recomendar a máquina ou os pesos ideais que atendam às suas necessidades de exercício e pode até ajudá-lo com o nivelamento. Quando você tem uma fonte confiável de produtos para saúde e bem-estar, torna-se mais fácil identificar os melhores tipos de ofertas que podem economizar seu dinheiro.

Do que preciso estar ciente ao usar máquinas smith em comparação com pesos livres?

Máquina Smith versus peso livre para treinamento de força. Veja por que ambos podem ser benéficos, com algumas ressalvas a serem consideradas ao avaliar cada equipamento. Se você entender esses problemas comuns de uso, poderá treinar de forma mais inteligente e reduzir o risco de lesões. Na iunnds, queremos ajudá-lo a se exercitar com seu equipamento de maneira segura e eficaz, então vamos discutir os problemas que as pessoas mais frequentemente enfrentam com cada um.

Nas máquinas Smith, a barra só pode se mover verticalmente ao longo de trilhos fixos. Isso pode ser benéfico porque mantém você equilibrado e controlado, especialmente se você for novo no levantamento de pesos. Mas esse percurso imutável também pode ser problemático. Como o seu corpo é impedido de mover a barra em direções naturais, certos músculos podem não trabalhar tão intensamente. Isso significa que você pode obter menos benefício de força do que teria com pesos livres. E como a barra se move em um caminho fixo, às vezes suas articulações podem sentir tensão ou desconforto se o seu corpo não se mover exatamente da maneira esperada pela máquina. De forma mais geral, algumas pessoas podem passar a depender excessivamente da máquina para manter o equilíbrio e deixar de desenvolver os próprios músculos de estabilidade.

Halteres e barras, ou pesos livres, permitem que você mova pesos em várias direções. Isso ajudará a aumentar sua força, equilíbrio e coordenação. No entanto, trabalhar com pesos livres é mais difícil e menos seguro se você não tiver boa técnica ou um ajudante. Você pode derrubar pesos ou se ferir, se tentar levantar muito peso ou fizer isso com técnica inadequada. Iniciantes podem ter dificuldades inicialmente porque os pesos livres exigem maior controle e equilíbrio. Além disso, os pesos livres requerem mais espaço para serem utilizados com segurança, o que é uma desvantagem se você estiver se exercitando em espaços limitados.

Acreditamos que você deve se familiarizar com o uso correto das máquinas Smith e pesos livres na iunnds. Comece com pesos mais leves, concentre-se na boa forma e, se possível, busque orientação de um instrutor. Conhecer os problemas mais frequentemente encontrados pode ajudá-lo a prevenir lesões, bem como a ficar mais forte com segurança. Seja você fã de máquinas Smith ou de pesos livres, a iunnds está comprometida em ajudá-lo a construir a força da sua vida com nossos equipamentos premium.