Az emberek, akik erősebbek szeretnének lenni, gyakran küzdenek ezzel a kérdéssel. Mindkettő segíthet az izom- és erőnövekedésben, de különböző módon. Az iunnds-nél megértjük, hogy milyen fontos a gyermeke számára a megfelelő felszerelés kiválasztása. A Smith sporteltár rögzíti a rudat egy meghatározott pályán, így a mozgás pontosabban szabályozható. A szabad súlyok, például a kézisúlyzók vagy a rúd, korlátlanul mozoghatnak a térben, így az egyensúlyozás és mozgás irányítása teljes mértékben rajtad múlik. Ez befolyásolja, hogyan dolgoznak az izmaid, és hogyan erősödsz. Melyik is a jobb tehát az erőfejlesztéshez? Nézzük meg részletesebben.
Mik az alapvető különbségek az erőedzés terén?
A Smith-gép olyan sínvezérelt emelőberendezés a súlyemeléshez. Képzeld el, hogy egy olyan rúddal dolgozol, amely csak felfelé és lefelé mozoghat a síneken. Ez a vezetés lehetővé teszi a rúd stabilizálását, és kizárja az oldalirányú dőlést vagy mozgást. Ez kiváló lehet kezdő edzők számára, vagy akik specifikus izmokat céloznak meg, és nem szeretnének az egyensúlyozással foglalkozni. Például egy guggolás a Smith- fitness felszerelés azt könnyebb lehet, mert nem kell támogatni a rúd mozgását. Így kisebb az esélye annak, hogy leessen vagy megsérüljön. Mivel azonban a rúd egy előre meghatározott pályán mozog, az izmok kevesebb munkát végeznek a súly stabilizálásában. Ez azt is jelentheti, hogy a kisebb izmok kevésbé kerülnek edzésre.
A súlyzók másképp működnek. Amikor ugyanis kézbe veszel egy eke- vagy rudas súlyzót vezető szerkezet nélkül, a testednek egyedül kell irányítania a súlyt. Vagyis: az izmaidnak, ízületeidnek és a törzsednek együtt kell működniük ahhoz, hogy egyensúlyban maradj. Kicsit nehezebb, és több gyakorlást igényel, de ezáltal az erő kifejtése természetesebb módon történik. Vegyünk példának egy szabad súlyos guggolást: a tested olyan módon mozog, ami sokkal inkább hasonlít a mindennapi életre. Az izmaid megtanulják, hogyan kell egymással együttműködni, és mindegyik erősebb lesz. Ugyanakkor nagyobb sérülésveszélyt is jelenthet, ha nem megfelelő a technikád, vagy nincs segítőd. Az iunnds-nél tudjuk, hogy sokan szeretnének valami nehezebbet emelni annál, mint amit a legtöbb edzőteremben elérhető súlyzókból találni. A kezdők azonban biztonságosabbnak érezhetik, ha először a Smith-gépet használják.
Mindkettővel lehet izmot építeni és erősebbé válni. A Smith-gép könnyebb és biztonságosabb, de kevésbé dolgoztatja az egyensúlyérzéket. A szabad súlyok nehezebbek, de hatékonyabbak a teljes test erejének fejlesztésében. Attól függően, hogy mit szeretne elérni, és milyen szinten áll a dologban – az egyik vagy a másik lehet a jobb választás. Szeretné tudni, hogyan válasszon közülük, ha edzőberendezéseket vásárol nagykereskedelmi áron?
Smith-gép vagy szabad súlyok nagykereskedelmi edzőberendezésekhez?
Sok mindent figyelembe kell venni, amikor edzőeszközöket vásárol egy edzőterem vagy fitneszvállalkozás számára. Az iunnds-nél megértjük, hogy nemcsak a megjelenés vagy az ár számít. Hanem az ügyfelei igényei, a rendelkezésre álló hely és az, hogy az anyagot nap mint nap hogyan fogják használni. A keret és a sín miatt a Smith otthoni fitness felszerelések kicsit nagyobbak, mint a teljes magasságú állványok. Használatuk kényelmesebb kezdők számára, vagy azok számára, akik biztonságot keresnek a súlyzózás során. Ha edzőtermében sok új tagot fogad, vagy biztonságosabb alternatívát keres, a Smith-gépek okos választást jelenthetnek. Emellett alig igényelnek segítséget biztosítótól vagy edzőtől, így szabadíthatják fel az alkalmazottak idejét.
Az ár szintén fontos szempont. Kezdeti költség: a Smith-gépek általában drágábbak a felépítésük és méretük miatt. A szabad súlyok olcsóbbak lehetnek, de rackekre és tárolásra van szükségük. A karbantartás egy másik tényező. A Smith-gépek alkatrészei hibásodhatnak meg, és javításukra lehet szükség. A szabad súlyok egyszerűbbek, és megfelelő gondozás mellett hosszabb ideig tartanak. Az iunnds-nél mindig azt javasoljuk, írjuk le, mit szeretnénk megvalósítani az edzőteremben, beleértve azoknak az ügyfeleknek a céljait és igényeit, akikhez szólni szeretnénk. És gyakran a két eszköz kombinált, hibrid használata a legokosabb megoldás, hogy mindenki elégedett legyen. Végül is a erőedzés személyes dolog, és a megfelelő felszerelés nagy különbséget tehet.
Hol találhatók a legjobb nagykereskedelmi ajánlatok Smith-gépekhez és szabad súlyokhoz?
Ha erőedzésbe kezdesz, nagyon fontos, hogy rendelkezz a megfelelő felszereléssel. Tudom, hogy három népszerű lehetőség létezik: Smith-gépek, súlyzók. De hol a legjobb ezeket megvásárolni? Az iunnds-nél úgy gondoljuk, hogy létezik egy jobb módja a sportcikkek és külterületi felszerelések vásárlásának. Ezért kiváló borközi ajánlatokat kínálunk Smith-gépekre és súlyzókra. A borközi vásárlás nagyobb mennyiségekben vagy alacsonyabb áron történő beszerzést jelent, így pénzt takaríthatsz meg. Akár edzőtermet szeretnél felállítani, akár csak otthoni edzéseket tervezel, az iunnds felszerelése kiváló lehetőségekkel szolgál.
A Smith-gépek egyediek, mivel egy sínhez rögzített rudat tartalmaznak. Ez áramvonalasabbá és biztonságosabbá teszi a súlyok emelését, mert fekvenyomásnál a rúd függőlegesen halad fel és le. A szabad súlyok, például a kézisúlyzók és a rúd, nincsenek rögzítve, és több síkban is mozoghatnak. Ezek a különbségek okozzák, hogy egyesek imádják a Smith-gépeket, míg mások a szabad súlyokat részesítik előnyben. Ha nagy mennyiségben vásárol, az iunnds különféle akciókat kínál mindkét lehetőségre. Ha sok súlyra van szüksége egy edzőterembe, az iunnds nagykeres áron kiváló kedvezményt nyújt, így további megtakarítást jelenthet.
A pénzmegtakarításon túl erős és biztonságos anyagokat is vásárol, amelyek iunnds számára készültek. Az anyagok jó minőségűek kalapácsgépeinkhez és szabad súlyokhoz, így különösen tartósak, különösen napi használat esetén. És azt is biztosítjuk, hogy a berendezés egyszerűen kezelhető legyen kezdők és haladók számára egyaránt. Nem tudja, mit vásároljon? Ebben az esetben az iunnds örömmel ajánlja a megfelelő gépet vagy súlyokat, amelyek megfelelnek edzési igényeinek, sőt akár a beállításban is segíthet. Ha megbízható forrása van az egészség- és jóléti termékekhez, akkor könnyebb meghatározni a legjobb akciókat, amelyek pénzt takaríthatnak meg.
Mire kell figyelnem Smith-gépek és szabad súlyok használata közben?
Smith-gép kontra súlyzó erőkifejlesztéshez: Itt látható, hogy miért lehet mindkettő hasznos, néhány figyelembe veendő szemponttal, amikor mindegyik készüléket fontolóra veszi. Ha megérti ezeket a gyakori használati problémákat, okosabban edzhet, és csökkentheti sérülésveszélyét. Az iunnds-nél az a célunk, hogy segítsünk biztonságosan és hatékonyan edzeni a saját felszerelésével, beszéljük hát meg a leggyakrabban előforduló problémákat, amelyekkel az emberek általában szembetalálják magukat mindegyiknél.
A Smith-gépekben a rudas súlyzó csak függőlegesen mozoghat rögzített pályán. Ez előnyös lehet, mivel segít megtartani az egyensúlyt és az ellenőrzött mozgást, különösen akkor, ha kezdő vagy a súlyemelés terén. Ugyanakkor ez az változhatatlan mozgási irány problémát is jelenthet. Mivel a testedet megakadályozzák abban, hogy a rudat természetes irányban mozgasd, bizonyos izmok kevésbé dolgozhatnak. Ez azt jelenti, hogy kevesebb erőnövelő hatást érhet el, mint szabad súlyok használata esetén. Emellett, mivel a rúd rögzített pályán mozog, az ízületek néha megfeszülhetnek vagy kellemetlenek lehetnek, ha a tested nem pont olyan módon mozog, ahogy a gép megköveteli. Általánosabban, egyes személyek túlságosan is hajlamosak lehetnek a gépre hagyatkozni az egyensúlyért, és nem fejlesztik saját stabilizáló izmaikat.
A kézisúlyzók és a rúdsúlyzók, vagyis a szabad súlyok lehetővé teszik, hogy a súlyokat számos irányba mozgassák. Ez segít az erő, az egyensúly és a koordináció javításában. Azonban a szabad súlyokkal való edzés nehezebb és kevésbé biztonságos, ha nem megfelelő a technikája vagy nincs segítőtárs (spotter). Leejtheti a súlyokat, vagy megsérülhet, ha túl nagy súllyal próbálkozik, vagy helytelen technikát alkalmaz. A kezdők eleinte nehezen boldogulhatnak, mivel a szabad súlyok nagyobb uralmat és egyensúlyt igényelnek. Emellett a szabad súlyokhoz több helyre van szükség a biztonságos használathoz, ami hátrány, ha korlátozott térben végezzük az edzést.
Úgy gondoljuk, hogy meg kell ismerkednie a Smith-gépek és a szabad súlyok helyes használatával az iunnds-nél. Kezdjen könnyebb súlyokkal, figyeljen a megfelelő technikára, és ha lehetséges, kérjen tanácsot egy edzőtől. A leggyakrabban előforduló problémák ismerete segíthet elkerülni sérüléseket, valamint biztonságosan erősebbé válni. Függetlenül attól, hogy a Smith-gépeket vagy a szabad súlyokat részesíti előnyben, az iunnds elkötelezett amellett, hogy prémium készülékeivel segítsen Önnek az élete erősségének felépítésében.
