Lidé, kteří chtějí získat sílu, často bojují s tímto dotazem. Oba typy pomáhají při budování svalů a síly, ale každý jiným způsobem. Společnost iunnds chápe, že je velmi důležité vybrat pro své děti správný druh vybavení. Smith sportovní výbava uzamkne tyč v dráze, což umožňuje kontrolovanější pohyb. Volné závaží, jako jsou činky nebo činkové tyče, se pohybují v prostoru bez omezení, takže vy sami musíte zajistit jejich rovnováhu a kontrolu pohybu. Tato volba ovlivňuje způsob, jakým vaše svaly pracují a sílí. Která z těchto možností je tedy ve skutečnosti lepší pro silový trénink? Podívejme se na to podrobněji.
V čem spočívají základní rozdíly při silovém tréninku?
Smithův stroj je druh cvičebního zařízení pro posilování s vedením po kolejnici. Představte si, že zvedáte tyč, která se může pohybovat pouze nahoru a dolů po pevných kolejích. Toto vedení umožňuje stabilizovat tyč a zabránit jejímu naklánění nebo pohybu do stran. To může být výborné pro začínající posilovatele nebo pro ty, kdo cílí na konkrétní svaly a nechtějí se starat o rovnováhu. Například dřep na Smithově stroji fitness vybavení může být jednodušší, protože nepotřebujete podporovat pohyb tyče. Tím se snižuje riziko pádu nebo zranění. Protože však činka putuje po pevné dráze, vaše svaly nedělají tolik práce pro stabilizaci zátěže. To může také znamenat, že menší svaly jsou méně trénovány.
Volné závaží jsou jiné. Když totiž zvednete činku nebo činkovou tyč bez jakéhokoli vedení, musí vaše tělo samo ovládat hmotnost. Jinými slovy: Vaše svaly, klouby a břišní svalstvo musí spolupracovat, abyste udrželi rovnováhu. Je to trochu náročnější a vyžaduje to více procvičování, ale zapojuje sílu přirozenějším způsobem. Vezměme si například dřep s volnými činkami; pohyb těla je podobnější běžným každodenním činnostem. Vaše svaly se učí spolupracovat a všechny sílí. Může to však také znamenat vyšší riziko zranění, pokud nemáte správný postoj nebo nepoužíváte asistenta. My tady ve společnosti iunnds víme, že mnoho lidí dává přednost zdvihání těžších zátěží, než jaké mají téměř všechna fitness centra k dispozici. Začátečníci se však mohou cítit bezpečněji, když na začátek použijí Smithovu stroj.
Oba způsoby umožňují stavět svaly a posilovat. Smithův stroj je jednodušší a bezpečnější, ale nemá tolik vliv na rovnováhu. Volná závaží jsou náročnější, ale lépe posilují celé tělo. V závislosti na tom, co chcete dosáhnout, a na vaší úrovni dovedností může být jeden z nich vhodnější než druhý. Chcete vědět, jak mezi nimi vybrat při nákupu fitness vybavení velkoobchodem?
Smithův stroj versus volná závaží pro velkoobchodní fitness vybavení?
Při nákupu cvičebního vybavení pro posilovnu nebo fitness podnikání je třeba zvážit mnoho faktorů. Společnost iunnds rozumí tomu, že nejde jen o to, jak vybavení vypadá, nebo co si můžete dovolit. Jde o potřeby vašich klientů, prostor, který máte k dispozici, a o to, jak bude materiál dennodenně používán. Kvůli rámu a kolejnicím má Smith domácí fitnes vybavení jsou o něco větší než power racky. Jsou také pohodlnější pro začátečníky nebo ty, kdo si přejí bezpečnější provedení cvičení při zvedání závaží. Pokud váš posilovna zaznamenává velký příliv nových členů nebo hledáte bezpečnější alternativu, Smithovy stroje mohou být chytrou volbou. Navíc vyžadují minimální dohled nebo pomoc trenérů, což může uvolnit pracovní čas zaměstnanců.
Cena také hraje roli. Počáteční náklady: stroje Smith jsou zpravidla dražší kvůli své konstrukci a velikosti. Volná závaží mohou být levnější, ale vyžadují regály a úložný prostor. Dalším faktorem je údržba. Stroje Smith mají součásti, které se mohou poškodit a je třeba je opravit. Volná závaží jsou jednodušší a při vhodné péči vydrží déle. Společnost iunnds vždy doporučuje zaznamenat si, co chcete ve své posilovně řešit, včetně cílů a potřeb zamýšlené klientely. Často je nejchytřejším řešením kombinace obou nástrojů, která uspokojí všechny. Koneckonců trénink síly je osobní záležitostí a správné vybavení může znamenat velký rozdíl.
Kde získat nejžhavější velkoobchodní nabídky pro stroje Smith a volná závaží?
Pokud máte v úmyslu začít s posilováním, je opravdu důležité mít správné vybavení. Znám tři oblíbené možnosti: Smithovy stroje, volné závaží. Ale kde je nejlepší místo na jejich zakoupení? Zde v iunnds věříme, že existuje lepší způsob, jak nakupovat sportovní potřeby a vybavení pro outdoor. Proto nabízíme skvělé velkoobchodní slevy na Smithovy stroje a volné závaží. Velkoobchod znamená nákup větších množství nebo za nižší cenu, takže ušetříte peníze. Ať už chcete zřídit posilovnu nebo jen přidat nějaké dobré tréninky doma, vybavení od iunnds nabízí skvělé možnosti.
Smithovy stroje jsou jedinečné tím, že mají činku připevněnou na kolejnicích. To zajišťuje plynulejší a bezpečnější zdvihání závaží, protože při benchprese se činka pohybuje přímo nahoru a dolů. Volná závaží, jako jsou činky a činky s tyčí, nejsou připevněna a mohou být vedena v různých rovinách. Právě tyto rozdíly jsou důvodem, proč někteří lidé milují Smithovy stroje, zatímco jiní dávají přednost volným závažím. Když nakupujete velkoobchodně, iunnds nabízí výhodné ceny pro obě možnosti. Pokud potřebujete mnoho závaží pro posilovnu, iunnds může nabídnout velkoobchodní ceny s výbornou slevou a další úsporou za vaše peníze.
Kromě úspor také zakoupíte silný a bezpečný materiál pro iunnds. Materiály jsou kvalitní pro naše stroje se Smithovou tyčí a volná závaží, což je činí odolnými, zejména při každodenním používání. A zajišťujeme, že zařízení je snadné používat jak pro nováčky, tak pro odborníky. Nevíte si rady s výběrem? V tomto případě vám iunnds rádi doporučí správný stroj nebo závaží, které odpovídají vašim cvičebním potřebám, a dokonce vám mohou pomoci i s vyrovnáním. Když máte spolehlivý zdroj produktů pro zdraví a pohodu, je jednodušší určit nejlepší typ nabídek, které vám ušetří peníze.
Na co si musím dát pozor při používání Smithových strojů oproti volným závažím?
Smithův stroj vs. volné závaží pro posilování: Zde je důvod, proč může být obojí užitečné, a některá upozornění, na která je třeba myslet při zvažování každého zařízení. Pokud tyto běžné problémy pochopíte, můžete trénovat chytřeji a snížit riziko zranění. Společnost iunnds se zaměřuje na to, abyste mohli s vaším vybavením trénovat bezpečně a efektivně, pojďme tedy projednat nejčastější problémy, se kterými lidé u každého zařízení čelí.
U Smithových strojů se činka může pohybovat pouze svisle po pevných kolejnicích. To může být výhodné, protože vás udržuje v rovnováze a pod kontrolou, zejména pokud jste začátečníkem v posilování. Tento neměnný směr pohybu však může také způsobovat potíže. Protože váš organismus je omezen v přirozeném pohybu činky, některé svaly nemusí pracovat tak intenzivně. To znamená, že můžete dosáhnout menšího přírůstku síly ve srovnání s volnými činkami. A protože se činka pohybuje po pevné dráze, klouby mohou občas pociťovat napětí nebo nepříjemný pocit, pokud se vaše tělo nepohybuje přesně tak, jak od toho stroj vyžaduje. Obecněji řečeno, někteří jedinci se mohou příliš spoléhat na stroj pro udržení rovnováhy a nemusí si tak rozvíjet vlastní stabilizační svaly.
Činky a činky, neboli volné závaží, umožňují pohyb závažími v mnoha směrech. To pomůže zvýšit vaši sílu, rovnováhu a koordinaci. Práce s volnými závažími je však obtížnější a méně bezpečná, pokud nemáte správné držení těla nebo pomocníka. Můžete upustit závaží nebo se zranit, pokud se pokusíte zvednout příliš těžké břemeno nebo to provedete s nesprávnou technikou. Začátečníci se mohou na počátku potýkat s tím, že volná závaží vyžadují větší kontrolu a rovnováhu. Kromě toho volná závaží vyžadují více prostoru pro bezpečné provádění cvičení, což je nevýhoda, pokud trénujete v omezeném prostoru.
Věříme, že byste se měli naučit správné používání Smithových strojů a volných závaží v iunnds. Začněte s lehčími závažími, zaměřte se na správné držení těla a pokud je to možné, vyhledejte pomoc trenéra. Znalost nejčastěji se vyskytujících problémů vám pomůže předcházet zraněním a bezpečně nabírat sílu. Ať už dáváte přednost Smithovým strojům nebo volným závažím, iunnds je oddán tomu, aby vám s naším vysoce kvalitním vybavením pomohl stavět sílu pro život.
