Weights Bench at Hanay ng Mga Timbangan: Abot-kaya ang Fitness para sa Mga Maliit na Espasyo

Ang pagpapanatili ng hugis sa bahay ay hindi kailangang maging mahirap o mahal. Kung kulang ka sa espasyo, maaari mong isipin na ang magandang kagamitan para sa ehersisyo ay hindi kayang abutin. Naniniwala kami na posible para sa sinuman na magtayo ng malusog na katawan kahit walang malaking gym o malaking badyet. Ang isang weight bench at set ng mga timbangan ay maaaring ang hinahanap mo. Maaaring itago ang mga kasangkapan na ito sa masikip na lugar, at makatutulong sa iyo na sanayin ang iba't ibang uri ng mga kalamnan. Kahit ikaw ay naghahanap ng lakas o gusto mo lang panatilihing malusog ang iyong sarili, ang kombinasyong ito ay mainam. Hindi mo kailangang bumili ng maraming kagamitan o punuin ang buong silid. Wala kang makukuha na mga tunog, alarma, o anumang bagay na magpapaloko. Halika nang tingnan natin kung bakit ang mga set na tulad ng weight bench at weights ay pinakamahusay para sa maliit na home gym, pati na ang mga dapat mong bantayan kapag bibili. mga Produkto para sa Deportes tulad ng weight bench at weights set ay pinakamainam para sa maliit na home gym, gayundin ang mga dapat mong bantayan kapag bumibili.

Murang weight bench at weights para sa solusyon sa maliit na home gym

Mahirap intindihin ang tamang kagamitan kapag gusto mo ng home gym pero limitado ang espasyo sa sahig o ang pera mo para gastusin. Ang iunnds ay gumagawa na ng mga de-kalidad at abot-kaya ang presyo na weight bench at set nang ilang taon na. Ang Kagamitang Pangkalusugan tulad ng bench ay maliit sapat para ma-fold at maiimbak sa mga kwarto na walang sapat na espasyo. Maaari mong itulak ito kahit saan, ilagay sa ilalim ng kama o sa loob ng closet. Ang sistema ng timbangan ay may iba't ibang sukat ng dumbbells o plates, na magbibigay-daan sa iyo na magsimula sa magaan at unti-unting dumami ang timbang habang lumalakas ka. Ibig sabihin, hindi mo kailangang bumili ng bagong kagamitan habang umaasenso ka—gamitin mo lang ang meron ka na. At ang mga materyales ng iunnds ay matibay ngunit hindi mabigat, kaya hindi ka masisira ang likod mo sa pagbubuhat o paglipat nila.

Halimbawa, kung naninirahan ka sa maliit na living room, hindi mo kailangang tanggalin ang lahat ng gamit para magawa itong gym. Ang isang patabingiang upuan at ilang timbangan ay maaaring itago nang maayos sa isang sulok. Kapag oras na para mag-ehersisyo, ilabas mo lang sila at magsimulang mag-ensayo. "Ito ay nakakatipid dahil hindi kailangang bayaran ang malalaking makina o mga membership sa gym. At dito, libre lamang ang mga timbangan, na nangangahulugan na maraming ehersisyo ang maaari mong gawin: bench presses, curls, rows, at marami pang iba. Laging mahusay ito upang mapanatiling masaya at kapaki-pakinabang ang iyong pag-eehersisyo! Suportado ng upuan ang iba't ibang bahagi ng katawan at nagbibigay ng mas epektibo at ligtas na mga ehersisyo."

Minsan, iniuugnay ng mga tao ang abot-kaya sa mababang kalidad. Hindi ito totoo sa iunnds. Nais naming lumikha ng mga kasangkapan sa fitness na magtatagal at magandang gamitin kahit sa pinakamahirap na pag-eehersisyo. Dahil alam namin na ang maliit na espasyo ay nangangailangan ng higit pa sa isang mahusay na ehersisyo, ang aming mga bangko ay hindi umuupa ng higit na lugar kaysa dapat. At hindi mo kailangan ng espesyal na kasanayan upang magsimula. Ang kailangan mo lang ay kaunting espasyo, isang bangko, at isang hanay ng mga timbangan. Ito ay isang simple ngunit epektibong paraan upang magtayo ng lakas mismo sa bahay.

Mga Pagkakamaling Dapat Iwasan Kapag Bumibili ng Bangko at Hanay ng Timbangan para sa Maliit na Espasyo

Ang pagbili ng weights bench at weight set para sa maliit na silid ay tila simple, ngunit maraming tao ang nagkakamali dahil sa kanilang kawalan ng pag-iisip. Isang malaking pagkakamali ang pagpili ng mga kagamitan na masyadong malaki at/o mabigat. (May ilang tao na tumitingin sa isang malaking bench at akala nila ito ay mas mainam, ngunit hindi ito nababagay sa espasyo o mahirap ilipat.) Idisenyos ng Iunnds ang mga bench na angkop sa maliit na espasyo—mas maliit at mas magaan—ngunit may ilang bumibili na binabale-wala ito at natutuhan na nakalagay sila sa mga maingay na kagamitan. Isa pang pagkakamali ang pagkalimot na i-verify ang saklaw ng timbang ng set. Maaaring hindi mo mapaghamon ang iyong mga kalamnan kung ang mga timbangan ay masyadong mabigat o masyadong magaan. Madalas na bumibili ang mga tao ng set na mayroon lamang napakabigat o napakagaan, kaya hindi sila nakakapag-ulo ng maraming ulit, o masyadong magaan upang makatulong sa pag-unlad mo.

Hindi rin nila sinusuri ang pagkaka-incline ng bench. Isa sa mga kahinaan ng fixed bench ay limitado ang mga galaw mo habang nag-eehersisyo. fitness step platform tulad ng mga upuan na may posisyon na nakasandal o tuwid ang katawan ay nagbibigay-daan upang magawa mo ang mas maraming ehersisyo at mapag-ibayo ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Kung bibilhin mo ang isang upuan na hindi pinapansin ang salik na ito, malaki ang paghihigpit sa iyong mga opsyon. Ang mga upuang pandamdaman mula sa iunnds weight benches ay makatutulong sa iyo upang maisakatuparan ang iba't ibang uri ng pagsasanay kaya naman mas mapapaunlad mo ang katawan para sa tag-araw.

Isa pang pagkakamali ay ang pagpapabaya sa mga katangian ng kaligtasan. Ang isang upuan na nakatingala o mga timbangan na may madulas na hawakan ay maaaring magdulot ng mga sugat. May ilang mamimili na tinitingnan lamang ang presyo at akalain na walang saysay ang kagamitang hindi ligtas kahit na nakakatipid. Sa iunnds, idinisenyo ang kaligtasan mula pa sa simula. Matibay ang aming mga upuan, mayroon itong matibay na balangkas, at ang aming mga timbangan ay may mga hawakan na hindi madulas kahit sa panahon ng pawisan na pagsasanay.

At sa wakas, maraming mamimili ang hindi isinasaalang-alang ang konsepto ng imbakan. Kung walang plano, maaaring magkalat ang mga timbangan at upuan, lalo na sa maliit na espasyo, na nagdudulot ng gulo at pagkasira sa feng shui ng iyong apartment. Ang mga nababagsak na upuan at masusunod-sunod na timbangan ay nakatutulong upang mapalawak ang espasyo at mapanatiling maayos ang bahay mo. Kung hindi mo susuriin ang impormasyong ito bago bumili, maaari kang magsisi sa huli.

Kaya naman, ang pagpili ng pinakamahusay na upuan para sa timbangan at hanay ng mga timbangan ay tungkol sa tamang balanse: sukat, bigat, kakayahang i-adjust, kaligtasan, at imbakan. Napakahusay ng iunnds dito dahil gumagawa kami ng mga produkto para sa tunay na tao na may tunay na tahanan. Ayaw naming magulo at nakakabigo ang iyong pag-eehersisyo, kundi payapang-paunti at kasiya-siya. Bago ka bumili, maglaan ng sandali upang isaalang-alang ang iyong pangangailangan at espasyo—magbabayad ito sa mahabang panahon.

Pataasin ang epekto ng iyong ehersisyo gamit ang upuan at hanay ng mga timbangan

Ang pagsasagawa ng pagsasanay sa isang weights bench at kasama ang isang weights set ay isang matalinong paraan upang matiyak na maipapabatid mo nang epektibo ang iyong buong katawan nang hindi nangangailangan ng maraming espasyo o mahahalagang gym machine. Dito sa iunnds, nauunawaan namin na hindi lahat ay may sapat na silid para sa isang malaking exercise room. Kapag pinagsama ang iyong weights bench sa isang weights set, maaari kang magsagawa ng maraming ehersisyo upang palakasin ang katawan, mapabuti ang tono ng kalamnan, at itaguyod ang mabuting kalusugan. Upang makamit ang pinakamataas na benepisyo mula sa iyong workout, kailangan mong malaman kung paano gamitin nang tama ang mga kasangkapan na ito.

Upang magsimula, ang isang solidong weights bench ay isang kagamitan kung saan ma komportable kang naupo o nakahiga habang nagbubuhat ng mga timbangan. Makatutulong ito upang mapanatili mo ang mabuting posisyon ng katawan at maiwasan ang mga sugat. Gamit ang bench, maaari mong gawin ang mga ehersisyo tulad ng bench press, dumbbell fly, at seated shoulder presses. Kaya't anuman kung naghahawa ka ng chest press sa sahig, o kung i-aadjust mo ang bench sa iba't ibang posisyon – patag para sa bench presses, pasilong at palapa – magagawa nitong mas epektibong targetin ang iba't ibang grupo ng mga kalamnan. Ang set ng mga timbangan ay maaaring mga dumbbell, barbell, o plates, at maaari mong pagsamahin ang mga ito nang alinsunod sa iyong lakas.

Kung ikaw ay may limitadong oras lamang para sa iyong mga ehersisyo, subukan ang paghahati-hati araw-araw sa pamamagitan ng paglalaan ng tiyak na oras upang tuunan ng pansin ang iba't ibang mga kalamnan. Tumutok sa dibdib at triceps sa isang araw, at likod at biseps sa susunod. Gamit ang isang weights bench na madaling i-adjust ang timbang, napakaraming gamit ng mga set na ito at nagbibigay-daan upang makapag-ehersisyo ka sa mas mataas na saklaw ng timbang, kahit para sa mga lubhang malalakas na indibidwal. Huwag kalimutang mag-warm up bago humawak ng timbang at mag-cool down pagkatapos nito upang mapanatiling ligtas at malusog ang iyong katawan. Dapat mo ring bagal-bagalin ang galaw dahil kapag dahan-dahang gumagalaw at may kontrol, ito ang pinakamainam na paraan upang aktibong gumana ang iyong mga kalamnan at mas mababa ang posibilidad na may mangyaring aksidente. Kung handa ka nang mag-ehersisyo sa bahay o sa maliit na silid, habang nagbabasa at sinusundan ang mga tagubilin na ito, ipapaliwanag kung paano mo magagamit ang isang weights bench at set ng timbangan upang palakasin ang iyong katawan.

Bakit Ang Whole Sale Weights Bench at Set ng Timbangan Ay Perpekto Para Sa Mga Maliit na Gym?

Ang mga maliit na fitness studio ay naghahanap ng kagamitan na hindi tumatagal ng maraming espasyo, murang gastos, at nagbibigay ng maraming uri ng ehersisyo. Kaya ang isang wholesales na weights bench at set ng weights mula sa iunnds ay maaaring maging isang magandang, balanseng opsyon. Ang pagbili nang pang-wholesale ay nagbibigay sa iyo ng higit pang kagamitan ngunit mas mura ang presyo. Mahusay ito para sa mga maliit na studio na gustong mag-alok sa kanilang mga kliyente ng malawak na hanay ng mga ehersisyo nang hindi binabalete ang badyet o pinupuno ang silid ng malalaking makina.

Ang weight bench at set ng mga weights ay medyo maliit kaya madaling itong maiimbak sa loob ng iyong tahanan. Hindi tulad ng malalaking makina, hindi ito nakakaabala ng maraming espasyo at madaling mailipat. Ang kakayahang umangkop ng ganitong uri ng showroom floor ay nagbibigay-daan sa mga studio na i-configure ang kanilang espasyo para sa mas maraming kliyente o iba't ibang uri ng klase. Dahil may iba't ibang timbang na mapagpipilian, ang parehong kagamitan ay maaaring gamitin ng mga user sa iba't ibang antas. Ang mga baguhan ay gagamit ng mas magaang timbang habang ang mas maabilidad naman ay maaaring gumamit ng mas malalaking plate o dumbbell.

Ang pagbili ng mga kagamitan nang buong-bungkos mula sa iunnds ay nagagarantiya na ang mga ito ay matibay at matatag, at kayang-kaya pang magtiis ng libo-libong sesyon ng ehersisyo nang hindi nasira. Dahil maraming tao ang gumagamit nito araw-araw, kailangan ng mga maliit na studio ng mga kagamitang tumatagal. Ang pagbili lamang ng sapat na bilang ng mga set ang maaari nilang gawin kung sila ay nakakakuha ng presyong buong-bungkos, upang hindi mahintong pila ang mga kliyente bago magamit ang mga kagamitan. Ito ay nagpapahusay sa kabuuang karanasan, at tumutulong sa mga studio na mahikayat pa ng mas maraming taong gustong mag-ehersisyo sa isang mapagkakatiwalaang, mahusay na pasilidad. Sa madaling salita, ang mga bench at set ng timbangan na binibili nang buong-bungkos ay eksaktong kailangan ng mga maliit na fitness studio upang makatipid sa pera, makatipid sa espasyo, at mas mapaglingkuran nang mas maayos ang mas maraming kliyente.