Štangová lavica a sada závaží: Dostupný fitnes pre malé priestory

Zostat v kondícii doma nemusí byť zložité ani drahé. Ak máte malý priestor, možno si myslíte, že kvalitné cvičebné vybavenie je nedosiahnuteľné. Vierime, že každý si môže postaviť zdravé telo, aj keď nemá obrovskú posilňovňu alebo veľký rozpočet. Sadzba s činkami a skrine na činky môže byť to, čo hľadáte. Tieto zariadenia sa dajú umiestniť do tesných priestorov a pomáhajú trénovať širokú škálu svalov. Či už hľadáte silu, alebo len chcete zostať zdravý, táto kombinácia dáva zmysel. Nemusíte kupovať veľa vybavenia ani zapĺňať celú miestnosť. Nedostanete žiadne zvonenie, pípanie ani premeny. Poďme sa pozrieť, prečo iunnds športové potreby ako sadzba s činkami a skriňa na činky sú najlepšie pre malé domáce posilňovne, ako aj na čo si dať pozor pri nákupe.

Lacná sadzba s činkami a skriňa na činky ako riešenie pre malé domáce posilňovne

Je ťažké zistiť, aké vybavenie je vhodné, keď chcete domácu posilňovňu, ale máte obmedzený priestor na podlahe alebo obmedzený rozpočet. Spoločnosť iunnds už roky vyrába kvalitné a cenovo dostupné skrine na činky a sady. Fitness vybavenie lavička je dostatočne malá na to, aby sa skladala a uschovávala v miestnostiach, kde chýba priestor. Môžete ju posúvať po celom byte, schovať pod posteľ alebo do skrine. Systém závaží obsahuje rôzne veľkosti činiek alebo platní, čo vám umožní začať s nižšími závažiami a postupne zvyšovať váhu, keď budete silnejší. To znamená, že nemusíte kupovať nové vybavenie, keď budete napredovať – stačí používať to, čo už máte. A materiály od iunnds sú pevné, ale nie ťažké, takže si nezlomíte chrbát pri ich zdvíhaní alebo presúvaní.

Napríklad, ak žijete v malej obývačke, nemusíte vyprázdňovať celý priestor pre telocvičňu. Skladaciu lavicu a pár závaží môžete nenápadne schovať do rohu. Keď príde čas na tréning, vytiahnete ich a môžete začať. „Ušetrí sa tým peniaze, pretože ľudia nemusia platiť za objemné stroje alebo členské poplatky za telocvičňu. A ide len o volné závažia, čo znamená, že môžete robiť veľa cvičení: benchprese, curlingy, ťahy a mnoho ďalších. Vždy je to skvelé, aby ste si udržali tréning zábavný a účinný! Lavica podporuje rôzne úrovne vášho tela a umožňuje lepšie a bezpečnejšie cvičenia.“

Niektorí ľudia spojujú cenovo dostupné s nízkou kvalitou. V prípade iunnds to tak nie je. Chceme vytvárať fitness pomôcky, ktoré vydržia a budú sa cítiť dobre, keď ste v stredu tréningu. Keďže vieme, že malé priestory vyžadujú viac ako len skvelý tréning, naše lavice nezaberajú viac miesta, ako je nevyhnutne potrebné. A na začiatok nepotrebujete žiadne špeciálne zručnosti. Stačí vám len trocha priestoru, lavica a sada závaží. Je to jednoduchý, no účinný spôsob, ako si posilniť svalstvo priamo doma.

Chyby, ktorých sa treba vyvarovať pri nákupe sady závaží a lavice pre malé priestory

Kúpa lavice na činky a sady závaží pre malú miestnosť sa zdá byť priamočiara, no mnohí ľudia robia chybu tým, že sa opierajú o svoju hlúpost. Jednou veľkou chybou je výber príliš veľkého a/alebo ťažkého vybavenia. (Niektorí ľudia sa pozrú na veľkú lavicu a pomyslia si, že bude lepšia, ale buď sa nezmestí, alebo je ťažká na prenášanie.) Iunnds navrhuje lavice s ohľadom na to, že malé priestory vyžadujú menšie a ľahšie modely, no niektorí kupujúci to ignorujú a skončia s neohrabanejším vybavením. Ďalšou chybou je zabudnúť overiť rozsah hmotnosti sady. Ak sú závažia príliš ťažké alebo príliš ľahké, nemusíte svoje svaly dostatočne zaťažiť. Často sa stáva, že si človek kúpi sadu len s veľmi ťažkými alebo príliš ľahkými závažiami, a potom nerobí veľa opakovaní, alebo sú príliš ľahké na to, aby mu pomohli rásť.

Prehliadajú tiež kontrolu sklonu lôžka. Jednou z nevýhod pevnej lavice je, že vám obmedzuje počet pohybov počas tréningu. fitnesová krokovacia platforma napríklad lavice s nastaviteľnými pozíciami na ležanie alebo sadnutie vám umožnia vykonávať viac cvičení a pracovať rôzne časti tela. Ak si kúpite lavicu, ktorá tento faktor neberie do úvahy, veľmi si obmedzíte možnosti. Cvičebné lavice od iunnds weight benches vám pomôžu dokončiť rôznorodé tréningy, aby ste mohli pracovať na tom leteckom tele.

Ďalšou chybou je zanedbávanie bezpečnostných prvkov. Lavica, ktorá sa kýva, alebo závažia so šmykľavými rukoväťami môžu spôsobiť zranenia. Niektorí kupujúci sa pozrú iba na cenu a predpokladajú, že nebezpečné vybavenie nemá význam, aj keď ušetrí peniaze. Pri iunnds je bezpečnosť zabudovaná priamo do dizajnu. Naše lavice sú stabilné, s odolnými rámami, a naše závažia majú protišmykové úchopy, ktoré nikdy neklžú, ani počas potných tréningov.

A nakoniec, mnohí kupujúci neuvažujú o pojme uskladnenie. Bez plánu môžu závažia a lavice znečistiť malé priestory, čo spôsobuje chaos a narušuje feng šui vášho bytu. Skladacie lavice a skladateľné závažia uvoľnia priestor a udržia váš dom v poriadku. Ak si neprečítate tieto informácie pred nákupom, môžete neskôr ľutovať.

Výber najlepšej sady závaží a lavice preto spočíva v rovnováhe: veľkosť, hmotnosť, nastaviteľnosť, bezpečnosť a uskladnenie. Spoločnosť iunnds to celé veľmi dobre chápeme, pretože vyrábame produkty pre skutočných ľudí so skutočnými domovmi. Nechceme, aby bola vaša cesta k fitnesu chaotická a frustrujúca, ale naopak hladká a zábavná. Pred nákupom si vezmite chvíľu na premyslenie svojich potrieb a priestoru – v dlhodobom horizonte sa to vyplatí.

Maximalizujte svoje tréningy pomocou sady závaží a lavice

Trénovanie na posilňovacej lavici s činkami je rozumný spôsob, ako efektívne trénovať celé telo, a to bez potreby veľkého priestoru alebo drahých posilňovacích prístrojov. U nás v iunnds rozumieme tomu, že nie každý má dostatok miesta na veľkú cvičebnú miestnosť. Keď sa posilňovacia lavica skombinuje s sadou činiek, môžete vykonávať množstvo cvikov na posilnenie tela, zlepšenie svalovej tonizácie a podporu dobrého zdravia. Na to, aby ste z tréningu mali maximálny prospech, musíte vedieť, ako tieto pomôcky správne používať.

Na začiatok je pevná lavica na činky tým prístrojom, na ktorom sa môžete pohodlne posadiť alebo ľahnúť pri zdvíhaní závaží. Pomôže vám to udržať správne držanie tela a predísť zraneniam. Na lavici môžete robiť cviky ako benchpress, fly s činkami alebo sediace tahy so štangou nad hlavou. A či už robíte press na hrudník na podlahe alebo nastavíte lavicu do rôznych polôh – rovnej pre benchpress, sklonenej nahor alebo nadol – to vám umožní efektívnejšie zaťažiť rôzne svalové skupiny. Sada závaží môže pozostávať z činiek, štiep alebo platničiek, a môžete ich kombinovať podľa vlastnej sily.

Ak máte na tréningy len obmedzený čas, cvičte rozdelením denných aktivít tak, že si vyhradíte konkrétne hodiny na sústredenie sa na rôzne svalové skupiny. Jednoho dňa sa sústreďte na hrudník a triceps a druhý deň na chrbát a biceps. S lavičkou s ľahko nastaviteľnými závažiami sú tieto sady veľmi všestranné a umožňujú vám cvičiť s vyššími hmotnosťami, čo dokonca výzvou pre mimoriadne silných jedincov. Nezabudnite si pred zdvíhaním závaží rozcvičiť a po ňom urobiť chladný tréning, aby ste udržali svoje telo v bezpečí a zdraví. Tiež spomaľte tempo, pretože keď sa pohybujete pomaly a kontrolovane, je to najlepší spôsob, ako správne zapojiť svaly a znížiť riziko zranenia. Ak ste pripravení trénovať doma alebo v malej miestnosti, čítanie a dodržiavanie týchto pokynov vám vysvetlí, ako môžete pomocou lavičky a sady závaží dosiahnuť lepší fyzický stav.

Prečo sú lavička a sada závaží v hromadnom nákupu ideálnymi pre malé posilňovne?

Malé fitnesové štúdiá potrebujú vybavenie, ktoré nezaberá veľa miesta, má nízku cenu a zároveň umožňuje množstvo rôznych typov tréningov. Preto môže byť hantlová lavica a sada čiiek od iunnds dobrým, vyváženým riešením. Nákup hromadne vám umožní získať viac kusov vybavenia za nižšiu cenu. Je to ideálne pre malé štúdiá, ktoré chcú ponúkať svojim klientom širokú škálu cvičení, aniž by preplatili alebo zaplnili priestor veľkými strojmi.

Sadová lavica a sada závaží sú relatívne malé, takže ich môžete ľahko uskladniť vo svojom dome. Na rozdiel od veľkých strojov nezaberajú veľa miesta a dajú sa jednoducho prenášať. Táto flexibilita výstavnej plochy umožňuje štúdiám konfigurovať svoje cvičobné priestory tak, aby mohli obslúžiť viac klientov alebo rôzne typy hodín. S rôznymi závažiami na výber môžu rovnaké zariadenie používať užívatelia rôznych úrovní. Začiatočníci použijú ľahšie závažia a pokročilejší užívatelia môžu použiť väčšie platne alebo činky.

Nákup veľkoobchodom od iunnds zaisťuje, že výbava je odolná a stabilná, schopná vydržať tisíce tréningov bez poškodenia. Keďže ich každý deň používa tak veľa ľudí, potrebujú malé štúdiá vybavenie, ktoré vydrží. Štúdiá môžu zakúpiť dostatočné množstvo sád iba za veľkoobchodné ceny, aby klienti nemuseli čakať v rade na použitie výbavy. To zvyšuje celkovú skúsenosť a pomáha štúdiám priťahovať viac ľudí, ktorí chcú cvičiť v príjemnom, výborne vybavenom priestore. Inými slovami, sady činkových lavíc a činky nakúpené vo veľkoobchode sú presne tým, čo malé fitness štúdiá potrebujú, aby ušetrili peniaze, ušetrili priestor a lepšie obslúžili viac klientov.