Порівнюючи горизонтальні та похилі лави для жиму, легко запитати, яка з них найкраща для ваших клієнтів. У iunnds ми розуміємо, що жодна лава не підійде для вашого спортзалу, якщо вона не має ідеального розміру для тренувань ваших клієнтів. Кожна має своє призначення, але обидві по-різному навантажують м'язи та допомагають досягти різних цілей. Розуміння цих відмінностей також може допомогти спортзалам та фітнес-центрам правильно обрати обладнання. Давайте дослідимо суть того, що робить кожну з них унікальною плоска лавка унікальний, що допоможе вам зрозуміти, чого насправді хочуть ваші клієнти.
Як вибрати найкращу лавочку?
Вибір правильної лавки для сидячого пресу для оптового продажу фітнес-інструментів - це не просто вибір найпопулярнішої. Ви повинні подивитися, чого хочуть досягти ваші клієнти і як вони тренуваються. Плоскі лавки прості, і вони часто дешевші. Однак нахильні лавки дають більше варіантів. Насправді, вони роблять вправи набагато кращими, особливо для прицілення до різних м'язів. Наприклад, якщо ви хочете, щоб ваші клієнти трохи більше підняли грудну частину і плечі, краще використовувати нахильні лавки. Але для хорошого тренування грудей плоскі лавки будуть добре підходить. Також подумайте про простір і бюджет. Нахил складна скам'янка для ваги вони зазвичай займають більше місця і коштують трохи дорожче, тому що вони можуть підлаштуватися під різні кути. Плоскі лавки також легше переміщати і зберігати. А наступним є довговічність і комфорт. У деяких випадках ми намагаємося зробити наші лавки міцними сталевими рамками і зручною підкладкою, щоб вони довго протрималися і відчували себе добре під час тренувань. Також слід враховувати такі засоби безпеки, як нескользячі ноги і міцні замкові механізми на регулюваних лавах. Якщо лавка коливається або відчуває нестабільність, це може викликати травми, тому якість є ключовою. Також перевіріть, чи підходить лавка до чогось іншого, чим користуються ваші клієнти, наприклад, до стойки або гантели. Вам потрібна лавка, яка добре підходить для всього тренажерного залу. Деякі тренажерні заводи потребують лавок, які можуть витримувати важкі ваги, оскільки їхні клієнти піднімають великі ваги. Інші повинні піднімати легші лавки для початківців. Розуміння ринку робить велику різницю. У Iunnds ми завжди рекомендуємо спробувати лавки, якщо це можливо, або читати чесну відгук десь перед покупкою. Це дуже привабливо купити дешеві лавки, але вони можуть швидко зламатися і зробити тренування незручними. І інвестиції в добре зроблені лавки завжди призводять до більш задоволених клієнтів і менше замін. Коротше кажучи, подумайте про цілі клієнтів, простір для тренажерного залу, безпеку, комфорт і вартість, щоб вибрати найкращі лавки для фітнес-бізнесу і допомогти клієнтам легше досягти своїх цілей.
Які переваги у сильних тренувань у плоскому та нахильному бенчпресі?
Плоскі і нахильні лавки для лавки допомагають зміцнювати тіло, але вони спрямовані на м'язи по-різному, і це робить різницю в перевагах для ваших клієнтів. З плоскою лавою можна натиснути на важкий вагу, не втрачаючи стабільності. Вони в основному працюють на середній грудях, передніх плечах і трицепсах. Це робить їх чудовими як для тих, хто починає тренуватися, так і для тих, хто хоче підвищити силу грудей, а також для досвідчених піднімачів, які хочуть збільшити свою силу натиску. Наприклад, багато силових піднімачів тренуваються на плоських лавочках, оскільки лавочний пресс є одним з трьох піднімачів на змаганнях. Нахил складна вагова лавка , тим часом, нахиляйте тіло на будь-яку від 30 до 45 градусів впливає на те, що м'язи роблять важкі піднімальні роботи. Цей кут переніс напругу на грудну частину і плечі. Тому якщо клієнт хоче розвинути більш повну форму грудей або силу плеч, він може віддавати перевагу нахильним лавам. Крім того, нахильні лавки можуть відчувати менше стресу на плечах для деяких осіб через кут лавки, що допомагає зменшити будь-які болі, викликані під час натискальних рухів. Це може бути корисно для людей, які поранені або мають проблеми з плечами. Але нахильний тиск зазвичай вимагає використання меншої ваги, оскільки тиснути під кутом складніше, тому поговоримо менше про максимальну силу і більше про детальність м'язів та витривалість. Інші тренері з'єднують дві лавки в їх розщеплені груди і плечі роботи Хоча це не виглядає так, як є багато роботи, що відбувається з цими тонкими ручки є зовнішній підлогай або бруками для різних варіантів на вибір. Наприклад, якщо ви тренуваєте груди і в один день займаєтеся плоскими насадками, а в наступний - нахильними, це може допомогти зберегти зростання м'язів, навіть замість того, щоб встигнути до плато. У деяких випадках ми знаходимо, що це одна з головних причин, чому багато спортзалів замовляють обидва, щоб вони могли запропонувати варіанти і обслуговувати широкий спектр клієнтів. Також варто відзначити, що нахильні лавки сприяють кращому становищу під час натискання, оскільки спина підтримується іншим чином, що також може запобігти не ідеальним звичкам. Але легше звикнути до плоських лавок, і вони є більш зручним варіантом для багатьох з тих же тренувань. Обидві лавки дають силу і м'язи, але в помірному розмірі. Розуміння цих переваг дозволяє вам порадити правильне обладнання, щоб ваші клієнти могли тренуватися розумніше, а не довше. Також може бути мудро поєднувати плоскі та нахильні лавки, залежно від цілей клієнтів і від того, скільки місця у вас є в тренажерному залі.
Як оптовим покупцям спортивного обладнання обрати найкращу лаву для жиму лежачи для своїх клієнтів?
Коли йдеться про обладнання для підлоги спортзалу, таке як лавки для жиму лежачи, оптовим покупцям слід враховувати побажання своїх власних клієнтів. Спортзали різняться за типом відвідувачів, і правильна лавка може зробити тренування ефективнішими та безпечнішими. Наприклад, є клієнти, які бажають мати просту лавку, що підтримує широкий спектр вправ, тоді як інші хочуть лавку з регульованим кутом нахилу для різноманітних тренувань м'язів. У iunnds ми розуміємо, що важко вирішити між плоскою лавкою та похилою лавкою для жиму, тому ось деяка інформація про кожен тип лавок. Лавка для плоского жиму лежачи: це поверхня, на якій люди лежать під час виконання жиму. Ця лавка чудово підходить для початківців і для тих, хто хоче працювати над загальною силою грудей. Вона проста у використанні й зазвичай дешевша. Навпаки, лавка для похилого жиму може бути встановлена під різними кутами (зазвичай від 15 до 45 градусів). Ця лавка чудово підходить для проробки верхньої частини грудей і плечей, набагато краще, ніж звичайна плоска лавка. Ця лавка ідеальна для клієнтів, які мають цілі щодо верхньої частини грудей або плечей і хочуть розвинути більші та сильніші м'язи верхньої частини грудей. Коли оптові покупці в iunnds вибирають свої ідеальні лавки, їм потрібно враховувати, яким буде їхній спортзал. Наприклад, спортзал, що спеціалізується на бодібілдингу, може надавати перевагу більшій кількості похилих лавок, тоді як загальний фітнес-клуб може мати в основному плоскі. Ось ще два фактори — місце та бюджет. Плоскі лавки також компактніші й зазвичай дешевші, що робить їх гарним вибором для менших залів або тих, що працюють з обмеженим бюджетом. Похила лавка часто більша та дорожча, але забезпечує додаткові можливості для тренувань. Покупцям також слід запитати потенційних клієнтів про цілі їхніх учасників. Деякі відвідувачі спортзалу прагнуть збільшити силу грудей, тоді як інші хочуть сформувати м'язи, і саме похилі лавки допомагають у цьому процесі. Знаячи ці фактори, оптові покупці можуть придбати найкращі лавки для жиму лежачи в iunnds, які відповідають потребам їхніх клієнтів, і забезпечити оптимальні результати для користувачів спортзалу.
У чому різниця між результатами клієнтів під час тренувань із жимом лежачи та нахиленим жимом?
Тип лави для жиму лежачи, яку використовує клієнт, також може впливати на те, як вони виконують вправи, і на результати, які отримують під час тренувань. Тут, у iunnds, ми знаємо, що горизонтальні та похилі лави мають своє місце у світі фітнесу залежно від виду вправ, які ви, можливо, виконуєте. Лава для жиму лежачи горизонтально передбачає, що користувач лягає на спину і піднімає вагу прямо вгору. Ця вправа головним чином навантажує середню частину грудей, а також передню частину м’язів плечей і трицепсів. Це базова вправа для формування загальної сили та об’єму грудей. Жим лежачи під кутом набагато складніше освоїти, і при неправильному виконанні значно небезпечніший, ніж жим лежачи на горизонтальній лаві. Навпаки, єдина функція лави для жиму лежачи під кутом — змінити кут нахилу тіла, щоб навантаження більше концентрувалося на верхній частині грудей і передніх дельтовидних м’язах. Це важливо, адже верхню частину грудей важко працювати, якщо в наявності лише горизонтальна лава. Похила лава дозволяє людям сформувати симетричний і рельєфний торс. Вона також може покращити силу та стабільність плечей. Це гарний варіант для клієнтів, які хочуть комплексно розвивати верхню частину тіла: вони можуть чергувати горизонтальні та похилі лави. Вони можуть працювати на горизонтальній лаві, щоб розвинути базову силу грудей, а також використовувати похилий жим для проробки та зміцнення верхньої частини грудей і плечей. Таке поєднання допомагає зменшити дисбаланс м’язів і ризик травм. У iunnds ми гарантуємо, що наші горизонтальні та похилі лави є міцними та безпечними засобами для розвитку потужності грудей, необхідної клієнтам. Правильна лава також допомагає клієнтам правильно виконувати вправи з вагою, що є ключовим для досягнення хороших результатів і запобігання перекручуванню, а також пошкодженню м’язів чи суглобів. Іншими словами, вибір між горизонтальною та похилою лавою для жиму лежачи визначатиме, які м’язи задіяні, і наскільки ефективно клієнти зможуть прогресувати. Це розумний крок для тренажерних залів, які прагнуть до найефективніших результатів тренувань (не кажучи вже про утримання клієнтів), мати обидва типи лав у наявності або допомагати клієнтам чергувати їх у своїх тренувальних режимах.
