Tasane vs. kaldpindune ristsurise treeninglaud: millist vajavad teie kliendid?

Kui kaalutletakse tasast ja kaldpinna ristsurise laua vahel, on lihtne mõelda, milline neist sobib teie klientidele parimalt. Ettevõttes iunnds teame, et ükski laud ei sobi teie trennisaali, kui see ei ole teie klientide jaoks ideaalse suurusega. Mõlemal on oma eesmärk, kuid mõlemad koormavad lihaseid erinevalt ja aitavad saavutada erinevaid tulemusi. Nende erinevuste mõistmine aitab ka trennisaalidel ja fitnesskeskustel õige varustuse osta. Vaatame lähemalt, mis annab igale olulisuse. tasandunev laud unikaalne, mis aitab teil välja selgitada, mida teie kliendid tegelikult tahavad.

Kuidas valida parim pitserpitser kogu treeningvarustuse jaoks?

Õige trepistamise pingu valimine ei tähenda ainult kõige populaarsemat. Sa pead vaatama, mida su kliendid tahavad saavutada ja kuidas nad treenivad. Pimedad püksed on lihtsad ja sageli ka odavamad. Kuid kalduvad püksid pakuvad rohkem võimalusi. Tegelikult muudavad need harjutused palju paremaks, eriti eri lihaste sihtimiseks. Näiteks kui soovite, et kliendid ehitaksid oma rindkere ja õlad veidi rohkem, siis on kalduvad peod paremad. Aga tugeva koguosa rinnasõidu jaoks teevad lame püksid tööd hästi. Mõelge ka ruumi ja eelarve peale. Kalduvus hajutav kaalupank tavaliselt võtavad nad rohkem ruumi ja maksavad veidi rohkem, sest neil on võime kohanduda erinevate nurkadega. Ka lamedad püksid on lihtsamad liikuda ja hoida. Järgmine on vastupidavus ja mugavus. Mõnikord veendume, et meie püksed kasutavad tugevaid terasraame ja mugavat padjendust, et nad püsiksid kaua ja tunneksid end treeningute ajal hästi. Samuti pange tähele ohutusvahendeid, nagu libisemata jalad ja reguleeritavatel püksteel tugevad lukustamismehhanismid. Kui laud kõhuneb või tundub ebastabiilne, võib see põhjustada vigastusi, seega on kvaliteet oluline. Vaata ka, kas püks sobib millegi muuga, mida kliendid kasutavad, nagu raamid või käärid. Sa tahad pööningut, mis sobiks hästi kogu jõusaaliga. Mõnedes sporditubalites on vaja istekohti, mis suudavad kanda raskete raskuste vastu, kuna nende kliendid tõstavad suurt. Teised peavad tõstma algajatele kergemaid istekoju. Turust mõistmine muudab palju. Iunnds soovitab alati proovida, kui võimalik, istmeid või lugeda enne hulgimüüki ausad tagasisidet. See on väga ahvatlev osta odavaid pükse, kuid need võivad kiiresti laguneda ja teha treeningut ebamugavaks. Ja investeeringud hästi tehtud laudude juurde toovad alati õnnelikumaid kliente ja vähem asendajaid. Lühidalt öeldes, mõtle klientide eesmärkide, jõusaali, ohutuse, mugavuse ja kulude üle, et valida parimad istmed oma treeningutööstuse jaoks ja aidata klientidel oma eesmärke lihtsamalt saavutada.

Millised on tugevusõppeks kasutatava lameda vs kalduva peldiku eelised?

Pimedad ja kalduvad pingid aitavad tugevdada keha, kuid nad sihendavad lihasid erinevalt, ja see muudab kliendi kasu. Pimedas püksiga saab suruda raskete kaalude peale, ilma et see ohustaks stabiilsust. Nad töötavad peamiselt teie keskmise rindkesta, eesmiste õlgade ja triisepsidega. See muudab need suurepäraseks nii uute treeningule asuvate kui ka rinnas üldist tugevust suurendama asuvate kui ka kogenud tõstjate jaoks, kes soovivad oma survetõmmet suurendada. Näiteks harjutavad paljud võimsusliiftid lamedadel püksidel, kuna püksipress on üks kolmest võistlusel kasutatavast lifti. Kalduvus liitmine võimek , samal ajal kalluta keha umbes 30 kuni 45 kraadi nii, et muutub, millised lihased teevad peamist tööd. See nurk suunab pinge ülemisele rinnale ja õladele. Seega, kui klient soovib arendada täisuksema rindkere kuju või tugevamaid õlgu, võib ta eelistada kaldpinki. Lisaks võivad kaldpingid teatud inimestele tunduda õladele vähem koormavad, kuna pingi nurk aitab vähendada surumisharjutuste ajal tekkinud valu. See võib olla kasulik vigastatud klientidele või neile, kellel on õlakompleksiga seotud probleeme. Kaldsurumine nõuab siiski tavaliselt väiksemat kaalu, kuna surumine nurga all on raskem, seega räägime pigem vähem maksimaalsest tugevusest ja rohkem lihasdetailist ning vastupidavusest. Teised treenerid kasutavad mõlemat pinda koos, jagades rind- ja õla-treeningu. Isegi kui need kitsad käepidemed ei näe välja, nagu pakuvad palju võimalusi, siis tegelikult on saadaval välistingimustes erinevaid ribasid mitmesuguste valikute jaoks. Näiteks, kui trennitate rindkett ja tehke ühel päeval tasast pingil surumist ning järgmisel päeval kaldsurumist, võib see aidata hoida lihaste kasvu ühtlast ja vältida stagneerumist. Meie arvates on see üks peamisi põhjuseid, miks paljud spordiklubid tellivad mõlemad variandid, et pakkuda erinevaid võimalusi ja rahuldada laia valikut kliente. Ka tuleb mainida, et kaldpingid soodustavad paremat kehahoiakut surumisel, sest selg toetatakse teisiti, mis võib samuti takistada vähem soovitud harjumuste tekkimist. Tasased pingid on aga paljude sama treeningute puhul lihtsamini tavapäraseks saada ja malmuvam valik. Mõlemad pingid pakuvad tugevust ja lihasekasvu, kuid mõnevõrra erineval viisil. Nende eeliste mõistmine võimaldab teil soovitada sobivat varustust, et teie kliendid saaksid targemini trenni teha, mitte lihtsalt kauem. Samuti võib olla mõistlik strateegia kasutada nii tasast kui ka kaldpinki, olenevalt klientide eesmärkidest ja sellest, kui palju ruumi teil spordiklubis on.

Kuidas saavad fitnessvarustuse hulgimüüjate ostjad valida kõige parema rinnatõstupinki oma klientidele?

Kui tegemist on spordituba põrandavarustusega, nagu pööningupressid, peaksid hulgimüüjad kaaluma, mida nende enda kliendid tahavad. Tervisekodud erinevad seal treenitava inimeste hulgast ja õige püksi kasutamine võib lihtsustada inimeste treeningut paremini ja ohutult. Näiteks on kliente, kes soovivad lihtsat pööningut, mis toetaks erinevaid harjutusi, samas kui mõned soovivad pööningut, mida saab reguleerida nurga all erinevate lihaste treeningute jaoks. Mõnikord on raske otsustada, kas kasutada lamedat või kalduvat pööningupööningut. Siin on mõned andmed iga pööningutüübi kohta. Pimeduspressitüük: pind, millele inimesed vajutavad pressimiseks. See püks on suurepärane algajatele ja inimestele, kes soovivad oma rinnanõudu parandada. Seda on lihtne rakendada ja üldiselt odavam. Vastupidi, kalduv pressitüki võib paigaldada erinevate nurkade vahele (tavaliselt 15-45 kraadi). See püks on suurepärane rindkesta ja õlgade isoleerimiseks, rohkem kui tavaline lame püks. See püks on ideaalne klientidele, kellel on ülemised rindkesta- või õlaohud ja kes soovivad arendada suuremaid tugevamad ülemised rindkestalihud. Kui kaubandusettevõtte hulgimüüjad valitsevad ideaalseid istekoju, peavad nad kaaluma, millist spordiasutust nende kliendid juhivad. Näiteks võib kehalise kasvatuse spetsiaalne spordituba eelistada kalduvamaid pindu, samas kui üldise treeningu saalil võib olla enamasti lamedad. Ja siis on ruumi ja eelarve. Pimedad püksid on ka kompaktsemad ja tavaliselt odavamad, mistõttu on need hea valik väiksemate jõusaalide või eelarves olevate jaoks. Kalduvpenk on sageli suurem ja kallim, kuid pakub täiendavaid treeningvõimalusi. Ostjad peavad ka potentsiaalsetelt klientidelt küsima oma liikmete eesmärke. Mõned jõusaali käijad soovivad suurendada rinnanõudu, teised aga loodavad, et nende lihased muutuvad tugevamaks ja et kalduvad püksid aitavad neil. Kui nad teavad neid tegureid, saavad hulgimüüjad osta parimaid pühade pühade pühade pühade hinda, mis vastavad nende klientide vajadustele ja tagavad, et jõusaali liikmed saavad optimaalseid tulemusi.

Mis on erinevus tasase ja kaldpinnalise rinnatõstmise klienditulemuste vahel treeningute ajal?

Sellel, millist rinnatõstebenki klient kasutab, võib olla mõju nii treeningute läbiviisviisile kui ka saavutustele. Meie ettevõtte iunnds teab, et igal tasasel ja kaldus benkil on oma koht füüsikatreeningute maailmas, olenevalt sellest, millist liigutust sooritatakse. Tasane rinnatõste bench toimib nii, et kasutaja peab lamama seljal ja tõstma kaugused sirgelt üles. See liigutus keskendub eelkõige rindmase keskosale ning õla- ja randmelihaste esiosale. See on põhiliseks harjutuseks rindmase üldise tugevuse ja mahuga arendamisel. Kaldpinnaline rinnatõste on palju keerulisem õppida ja valesti sooritades palju ohtlikum kui tasasel pinnal sooritatud rinnatõste. Vastandina on kaldpinna ainus funktsioon muuta keha nurka nii, et tõstmine saaks keskenduda rohkem ülemisele rindmasele ja õlaesilihastele. See on oluline, sest ülemist rindmaset on raske trenni teha, kui ainus valik on tasane bench. Kaldpinna abil saavad inimesed luua sümmeetrilise ja kuju kindlaks tehtud rindmase. See suudab samuti parandada õla tugevust ja stabiilsust. See on hea valik siis, kui teil on kliendid, kes soovivad oma ülemist kehaosa arendada holistilisemal viisil: nad saavad vaheldada tasast ja kaldpinna vahel. Nad saavad kasutada tasa benchi oma aluseline rindmase tugevuse arendamiseks ja samuti kaldtõstmist ülemise rindmase ja õla arendamiseks ning tugevdamiseks. See kombinatsioon võib vähendada lihasdistsioone ja vigastuste ohu. Ettevõte iunnds tagab, et meie tasased ja kaldus penkid oleksid tugevad, ohutud ja tõhusad valikud kliendile vajaliku rindmase jõu arendamiseks. Õige bench aitab klientidel ka kaaludega õigesti trenni teha ja on oluline heade tulemuste saavutamiseks ning vigastuste ennetamiseks, näiteks lihaste või liigeste kahjustuste vältimiseks. Lühidalt, tasane vs kaldus rinnatõstebenkid määravad kindlaks, millised lihased töötavad ja kui hästi kliendid saavad edeneda. On targu mängu treeningusaalidele, kes otsivad kõige tõhusamaid treeningutulemusi (mitte rääkimata liikmete säilitamisest), et pakkuda mõlemat või aidata klientidel oma treeningprogrammis neid vaheldada.