Wanneer daar tussen vlakke en helling bankdrukbanke gedebatteer word, is dit maklik om af te vra watter een die beste vir u kliënte is. By iunnds weet ons dat geen bank perfek by u gim pas tensy dit die regte grootte het vir u kliënte om op te oefen nie. Elkeen het sy doel, maar albei werk die spiere op verskillende maniere en kan help met verskillende doelwitte. Die begrip van hierdie verskille kan ook help dat gimme en fiksheidsentrums die regte toerusting kan aanskaf. Kom ons ondersoek die kern en siel van wat elkeen vlak bank uniek maak, wat u sal help om uit te vind wat u kliënte werklik wil hê.
HOE om die beste bank te kies?
Die keuse van die regte bankpersbank vir groothandel fiksheidstoerusting gaan nie net oor die keuse van die gewildste een nie. Jy moet kyk na wat jou kliënte wil bereik en hoe hulle oefen. Plat banke is eenvoudig, en hulle is dikwels ook goedkoper. Maar die hellende banke bied meer opsies. Trouens, hulle maak die oefeninge soveel beter, veral vir die teiken van verskillende spiere. As jy byvoorbeeld wil hê dat jou kliënte hulle boonste bors- en skoueroppervlakke 'n bietjie meer moet opbou, is kantelbanke beter. Maar vir 'n goeie borsbeweging sal plat banke die werk goed doen. Dink ook aan die ruimte en die begroting. Neiging ineenstortbare gewigbank neem gewoonlik meer ruimte in en is effens duurder omdat hulle die vermoë het om aan verskillende hoeke aan te pas. Vlak banke is ook makliker om te skuif en op te berg. En dan volg duursaamheid en gemak. By iunnds sorg ons dat ons banke sterk staalrame en gerieflike voering gebruik om seker te maak dat hulle lank hou en goed voel tydens oefeninge. Oorweeg ook veiligheidsfunksies soos antislyp-voete en stewige sluitmeganismes op verstelbare banke. As die bank wankel of onstabiel voel, kan dit beseerings veroorsaak, dus is kwaliteit van kardinale belang. Kontroleer ook of die bank werk saam met ander toerusting wat u kliënte gebruik, soos rakke of dumbbells. U wil 'n bank hê wat goed by die hele gimtuispassing pas. Sekere gimme het banke nodig wat swaar gewigte kan hanteer aangesien hul kliënte swaar optel. Ander het ligter banke nodig vir beginners. Om die mark te verstaan, maak 'n groot verskil. Ons by Iunnds beveel altyd aan dat u banke moet probeer as dit moontlik is, of eerlike terugvoer elders moet lees voordat u in groot hoeveelhede koop. Dit is baie versoeklik om goedkope banke te koop, maar hulle kan vinnig breek en oefeninge ongemaklik maak. En die belegging in goedgemaakte banke lei altyd tot tevreder kliënte en minder vervanging. Kortom, dink aan kliëntdoelwitte, gimruimte, veiligheid, gemak en koste om die beste banke vir u fiksheidsbesigheid te kies en kliënte te help om hul doelwitte makliker te bereik.
Wat is die Voordele van 'n Vlak teenoor 'n Inlyn-Bankdruk vir Kragtrein?
Vlak en inlyn-bankdrukbanke help albei om die liggaam sterker te maak, maar hulle werk verskillende spiere en dit maak 'n verskil in die voordele vir jou kliënte. Met 'n vlakbank kan jy swaar-gewig druk sonder om stabiliteit te kompromitteer. Hulle werk hoofsaaklik aan jou middelbors, voorste skouers en triseps. Dit maak hulle uitstekend geskik vir mense wat nuut is tot oefening en wat algemene borskrag wil opbou, sowel as ervare hefwerkers wat hul drukkrag wil verhoog. Baie kraglifters, byvoorbeeld, oefen op vlakbanke aangesien die bankdruk een van die drie ligte in kompetisie is. Inlyn vou-gegewigbank , intussen, kantel die liggaam vanaf ongeveer 30 tot 45 grade, wat beïnvloed watter spiere die swaar werk doen. Hierdie hoek verskuif die spanning na jou bors en skouers. So, as 'n kliënt poog om 'n voller borsvorm of skouerkrag te ontwikkel, kan hy inklinbankies verkies. Daarbenewens kan inklinbankies vir sekere individue minder belastend voel op die skouers weens die hoek van die bank, wat help om enige pyn tydens drukbewegings te verminder. Dit kan voordelig wees vir beseerde kliënte of dié met skouerprobleme. Maar inklin-druk vereis gewoonlik minder gewig, aangesien dit moeiliker is om teen 'n hoek te druk, dus praat ons hier meer oor spierdetail en uithouvermoë eerder as maksimumkrag. Ander oefenaars gebruik albei bankies in hul gesplitste bors- en skoueroefeninge. Al lyk dit nie of daar veel werk word gedoen met hierdie dun handvatsels nie, is daar eksterne vloerruimte of stange wat 'n verskeidenheid opsies bied. Byvoorbeeld, as jy een dag bors train deur platbankdruk te doen en die volgende dag inklin-druk, kan dit help om spiergroei eenvormig te hou in plaas van 'n vlak te bereik. By iunnds vind ons dat dit een van die hoofredes is waarom baie gimnasiums albei bestel sodat hulle opsies kan bied en aan 'n wye verskeidenheid kliënte kan voldoen. Dit is ook noemenswaardig dat inklinbankies beter postuur bevorder tydens druk omdat die rug op 'n ander manier gesteun word, wat ook kan help om minder gunstige gewoontes te voorkom. Platbankies is egter makliker om aan gewoond te raak, en 'n sagte opsie vir baie van dieselfde oefeninge. Beide bankies bied krag en spieropbou, maar op 'n wyse wat matig wissel. Deur hierdie voordele te verstaan, kan jy die regte toerusting aanbeveel sodat jou kliënte slimmer kan oefen, eerder as langer. Dit kan ook 'n wyse strategie wees om plat- en inklinbankies te meng, afhangende van die kliënte se doelwitte en hoeveel ruimte jy in jou gimnasium het.
Hoe kan groothandelaars van fitnessapparatuur die beste bankdrukbank vir kliënte kies?
Wanneer dit by gimnasiumvloertoerusting soos bankdrukbanke kom, moet groothandelaars oorweeg wat hul eie kliënte wil hê. Gimnasiastelle verskil na gelang van die tipe mense wat daar oefen, en die regte bank kan dit makliker maak vir mense om beter en veiliger te oefen. Byvoorbeeld, is daar kliënte wat 'n eenvoudige bank wil hê wat 'n verskeidenheid oefeninge kan ondersteun, terwyl ander 'n verstelbare bank op hoeke verkies vir uiteenlopende spieroefeninge. By iunnds verstaan ons dat dit moeilik kan wees om tussen 'n plat bankdrukbank en 'n skuinsbankdrukbank te kies, daarom bied ons hierdie inligting oor elke tipe bank. 'n Plat bankdrukbank: 'n oppervlak waarop mense lê om druk-oefeninge te doen. Hierdie bank is uitstekend vir beginners en vir mense wat hul algehele borskragtigheid wil verbeter. Dit is maklik om te gebruik en gewoonlik goedkoper. Daarteenoor kan 'n skuinsbankdrukbank op verskillende hoeke ingestel word (gewoonlik tussen 15 en 45 grade). Hierdie bank is uitstekend om die boonste bors en skouers te isoleer, meer as wat met 'n gewone plat bank moontlik is. Hierdie bank is ideaal vir kliënte wat doelwitte vir hul boonste bors of skouers het en groter, sterker boonste borsspiere wil ontwikkel. Wanneer groothandelaars by iunnds hul ideale banke kies, moet hulle oorweeg watter soort gimnasium hul kliënte sal bedryf. Byvoorbeeld, sou 'n gimnasium wat op liggaamsbouing gespesialiseer is, eerder meer skuinsbanke verkies, terwyl 'n algemene fiksheidsgimnasium hoofsaaklik plat banke kan hê. En dan is daar ruimte en begroting. Plat banke is ook kompakter en gewoonlik goedkoper, wat hulle 'n goeie keuse maak vir kleiner gimnasiastelle of dié met 'n beperkte begroting. 'n Skuinsbank is dikwels groter en duurder, maar bied addisionele oefenmoontlikhede. Kopers moet ook potensiële kliënte vra oor hul lede se doelwitte. Sekere gimnasiumbesoekers poog om hul borskragtigheid te verhoog, terwyl ander spierformering beoog, en kan skuinsbanke hierby help. Deur hierdie faktore te verstaan, kan groothandelaars die beste bankdrukbanke by iunnds koop wat aan hul kliënte se behoeftes voldoen en verseker dat gimnasiumlede optimale resultate behaal.
Wat is die Verskil Tussen Plat en Inklinoefening Druk Kliënteresultate Tydens Oefening?
Die tipe bankdrukbank wat 'n kliënt gebruik, kan ook die manier beïnvloed hoe hulle oefen en die resultate wat hulle uit hul werksondes verkry. Hier by iunnds weet ons dat plat- en skuinsbanke elk hul plek in die fiksheids-wêreld het, afhangende van die soort oefening wat jy dalk doen. 'n Plat bankdrukbank werk deur die gebruiker te dwing om plat op sy rug te lê en die gewigte regop op te druk. Hierdie beweging mik hoofsaaklik op die middelste gedeelte van die bors, sowel as die voorkant van jou skouerspiere en trisepse. Dit is 'n basiese oefening vir die opbou van algehele borskrag en -grootte. 'n Skuinse bankdruk is baie moeiliker om te leer, en wanneer dit verkeerd uitgevoer word, VEEL gevaarliker as 'n plat bankdruk. Daarteenoor is die enigste funksie van 'n skuinsbankdrukbank om die hoek van jou liggaam te verander sodat die liggaam nou meer op jou boonste bors en voorste deltaspieren kan konsentreer. Dit is noodsaaklik, aangesien die boonste bors moeilik te train is wanneer platbanke jou enigste opsie is. 'n Skuinsbank stel mense in staat om 'n simmetriese en gevormde bors te ontwikkel. Dit kan ook skouerkrag en stabiliteit verbeter. Dit is 'n goeie opsie indien u kliënte het wat hul boonste lyf op 'n meer holistiese wyse wil ontwikkel: hulle kan tussen plat- en skuinsbanke wissel. Hulle kan op die platbank druk om hul basiese borskrag op te bou, en hulle kan ook die skuinsdruk gebruik om die tone van hul boonste bors en skouers te ontwikkel en versterk. Hierdie kombinasie kan spieronbalans verminder en die risiko van besering verlaag. By iunnds verseker ons dat ons plat- en skuinsbanke stewige, veilige en doeltreffende keuses is om die borskrag wat kliënte benodig, te ontwikkel. Die regte bank help bovendien kliënte om korrek met gewigte te train, en is noodsaaklik vir goeie resultate en om torsies of letsels aan spiere of gewrigte te voorkom. Kortom, die keuse tussen plat- en skuinsbankdrukbanke sal bepaal watter spiere getrain word en hoe goed kliënte kan vorder. Dit is 'n slim keuse vir gimnasiums wat die mees doeltreffende oefenresultate (om nie te praat van lidmaatskapbehoud nie) wil hê om albei aan te bied, of om kliënte te help om heen en weer te wissel tussen hulle in hul oefenprogramme.
