በወጪ መስቀለኛ መንገድ እና የወጪ ስብስብ ጋር ዱራችሁን እንዴት ከፍ ያደርጉ

በወጪ መስቀለኛ መንገድ እና በወጪ ስብስብ ስפורט ማድረግ የመጠን ግንባታዎን እና የጤና ሁኔታዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል። እነዚህን መሳሪያዎች በመጠቀም ሙሉውን ኣካላዊ አካልዎ የሚያስፈተሽ የተለያዩ ዱራዎችን ማድረግ ይችላሉ። ላይ ስራ ማድረግ በትክክል የሚሰራ ቅርጽ ማቆየት ይረዳዎታል፣ ይህም ሁሉንም የሚያስከትል ሆኖ የጉንፋኑን አደጋ ሳይፈጥር እና ከፍተኛ ጥቅም ማግኘት ይረዳዎታል። የወጪ ስብስቡን በተጨማሪ ወይም በትንሹ የወጪ መጠን ማስቀመጥ በኃይልዎ መሠረት ይችላሉ። በiunnds ውስጥ እኛ የእኛ ሚዛን ሊተነፍፍ የሚችል የአካል ማበረታታት መስቀለኛ ሰሌዳ እና ለቤት ውስጥ ትምርት የሚያደርጉ ሰዎች ከትምሩ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት የሚፈልጉ ሲሆን የተለያዩ የክብደት መቆረጢያዎች፣ መቀመጫዎች እና የመቀመጫ ግፊት ስብስቦች ጋር ይህንን ያሳያሉ። በከፍተኛ ድምጽ ማድረስ ብቻ ሳይሆን እንዴት አስ wise መልኩ መታገል ነው የሚሆነው፣ እና እነዚህ መሣሪያዎች ትክክለኛውን ማድረስ ይረዱዎታል።

ለምን የክብደት መቀመጫ እና የክብደት ስብስብ በጅምላ መግዛት ይጠቅማል?

የክብደት መቀመጫ እና የክብደት ስብስብ በጅምላ መግዛት ከፈለጉ፣ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለምን ብዙዎቹ 'ጀمنازዮች' እና መርቂያዎች ይህን እንዲመርጡ ምን ምክንያት አለ ልትጠይቁ ይችላሉ። አንደኛ ነገር በጅምላ ስትገዙ ብዙ ጊዜ የተሻለ ዋጋ ይሰጣችኋል፣ ይህም ገና ጀማዝ ለመክፈል ወይም ለቡድን ለመግዛት ተስማሚ ነው። ነገር ግን ጥቅሞቹ ከገንዘብ ይልቅ ይበልጣሉ። አንድ ቤንች ጋር የሚሄደው የእግር ማራዘሚያ የአካል ድጋፍ ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ስለዚህ ከምሳሌ ግፊቶች፣ ዶምቤል ፋይዎች እና ለእግር መጨረሻዎች ማከራረብ ጋር ትምርት ሲሰሩ ያስፈልጋል። ያለ መቀመጫ መ atrás ሊሆን ይችላል ለመሽከር ሚዛን ወይም ለሚዛኑ ንዋይ ማከራረብ ሊያስቸግርዎ ይችላል። የክብደት ስብስቡ ሊስተካከል የሚችል ነው — ለእያንዳንዱ ትምርት የተ phù ያለውን ክብደት መምረጥ ይችላሉ።

ለምን የቤት ጤና ጣቢያ ለመስራት የሚቧጠር የተመታጠነ ማዕከል እና የክብደት ስብስብ አስፈላጊ ነው?

የቤት ውስጥ የክብደት ማዕከል እና የክብደት ስብስብ ካላችሁ ሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ ሊለየ ይችላል። የትም ሄድህ ካልሆነ ቀጣይነት ያለው ስራ ማከናወን ቀላል ይሆናል። ነገር ግን ይህ ማለት ሁሉም መሳሪያዎች ለቤት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ማለት አይደለም። iunnds የማዕከል እና የክብደት ስብስብ ደህንነቱ ፣ ዘላቂነቱ እና ቀላል አገልግሎት እንዲኖረው ያስባል። ዝግጁ የሚታጠብ የወይት መስቀለኛ መንገድ ገበናዎን እና ጣቶችዎን ያስቀምጣል፣ የጉዳት እድሉን የሚቀንስ። የክብደት ስራ ሲሰሩ ቅንፍ ከባድ ይሆናል። ድጋፍ ካልተሰጠዎት ሊጎዳችሁ ወይም ምርጥ ስራ ካልተሰጠዎት ሊሆን ይችላል። የክብደት ስብስብ ስንት ክብደት እንደሚነካ ማስተካከል ይስጠዎታል፣ ማለት ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ ኬራይ ድረስ ሁሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

በሙሉ የአካል ጠንካራነት ውስጥ የክብደት ማዕከል እና የክብደት ስብስብ እንዴት ያስቀምጣሉ?

የተመታ መቃረን እና የወጪ ስብስብ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሙሉውን ኣካል ላይ ጠንካራ ማድረግ ያደርገዋል ነገር ግን ይህን ሲሰሩ ደህንነቱ አስፈላጊ እንደሆነ አይዘለፉ. መሳሪያውን በማጥናት ሳይጠቀሙ ሊጎዳችሁ ይችላል። በመጀመሪያ የወጪ መቃረንዎ ትክክለኛ ቦታ ላይ እንዲሆን ያረጋግጡ። የተረጋገጠ እና የተስተካከለ መሆኑን ያረጋግጡ። የሚቀየር መቃረን ከሆነ በአንድ ቦታ ላይ ይቆይ እንዲሆን ያቆዩ እና ንዋይ ሲጠቀሙበት አይንቀሳቅስ ይሁን። ሁለተኛ ከስብስብዎ የሚጀምሩበት የዝቅተኛ ወጪ ይውሰዱ። ይህ ማሽቆልቆሎቹን ንዋይ ለማሽከርከር ያስተምራል እና ጉዳቱን ለማስከፋት ያስችላችኋል። ለምሳሌ በመቃረን ላይ ወጪ ሲነኩ በመጀመሪያ ባር ብቻ ይውሰዱ እና ከፍለኛ አቅም ሲያገኙ ተጨማሪ ወጪ ያክሉ

የተመታ መቃረን እና የወጪ ስብስብ እንዴት በዕለት ጥገና ሥርዓትዎ ውስጥ ይጨምራሉ?

የአካል ስራ የሚያገለግል የወጪ ማሸከርያ ሳጥን እና ነፃ የሚጨመር የወጪ ጥገኛ በላይ እና ታች አካል ለሁለቱም ቀን የሚያስፈልግ የሩቲን ልዩ አክሰሳር ነው። በመጀመሪያ ደረጃ የተለያዩ ገንዶችን በየቀኑ የሚስሩበት መልኩ የእርስዎን ሩቲን ያዘጋጁ። ለምሳሌ በሳጥን ላይ የሚደረጉ ግፊቶች እና የቢሴፕስ መታጠቢያዎችን በማድረግ ቡቅ እና እጅዎን ለማስፋፋት የተወሰነ ቀን ማስign ይችላሉ። ቀጣዩ ቀን ደግሞ ላይ መውረድ፣ ግሉት ጂኤብሪጅ ጋር የሚሆኑ የታችኛው አካል ስራዎችን ለማጠናቀቅ ሳጥኑን መጠቀም ይችላሉ።