Att träna med en skivbänk och ett skivset kan förändra sättet du bygger styrka och håller dig i form. Med dessa verktyg kan du utföra många olika övningar som utmanar hela kroppen. Genom att träna på bänken kan du bibehålla god teknik så att du effektivt kan utföra övningar utan att riskera skador och samtidigt dra nytta av maximal effekt. Med skivsetet kan du lägga till eller ta bort vikt beroende på din styrka. Hos iunnds ser vi till att våra sammandragningsbar viktbänk och seten speglar detta med ett stort urval av vikter, bänkar och bänkpressset för hemmabruk till personer som vill få ut det mesta av sina träningspass. Det handlar inte bara om att lyfta tungt, utan också om hur smart du tränar, och dessa enheter hjälper dig att göra just det.
Varför använda en viktbänk och viktset i storpack?
Om du funderar på att köpa en viktbänk och ett viktset i storpack kanske du undrar varför de flesta 'gym' och tränare väljer detta. För det första får man ofta bättre pris vid köp i större partier, vilket är perfekt om du ska sätta upp ett gym eller köpa för en grupp. Men fördelarna går djupare än bara pengar. En bänk med benutsträckning är nödvändig eftersom den ger stöd åt din kropp vid träning, t.ex. vid bänkpress, hantelbågar och även för benlyft. Utan en sittplats bakom dig kan det vara svårt att bibehålla balansen eller utföra rörelserna korrekt. Viktsetet är justerbart – du kan välja rätt vikt för varje övning.
Varför är en hantelbänk med hantelsats väsentlig för hemmats träning?
Livet kan vara helt annorlunda om du har en hantelbänk och hantelsats hemma. När du inte behöver åka någonstans är det lättare att träna regelbundet. Men det betyder inte att all utrustning är lämplig för hemmabruk. Vi på iunnds förstår att en bänk och hantelsats bör vara säker, slitstark och enkel att använda. En bra växlande viktbänk stabiliserar din rygg och leder, vilket minskar risken för skador. Att ha rätt form är verkligen viktigt när du lyfter vikter. Om du inte har stöd kan du skada dig själv eller inte få ut mesta möjliga av träningspasset. Hantelsatsen gör det möjligt att justera hur mycket vikt du lyfter, så att både nybörjare och experter kan dra nytta.
Hur använder man en hantelbänk och hantelsats säkert för styrketräning av hela kroppen?
Om du använder en skivbänk och ett skivställ kan vi berätta att det är något utmärkt för att uppnå styrka i hela kroppen, men glöm inte bort hur viktigt det är att vara säker när du gör detta. Du kan skada dig själv om du inte använder utrustningen med försiktighet. Börja med att säkerställa att din skivbänk är korrekt placerad. Se till att den är säker och plan. Om du använder en justerbar bänk, lås den på plats så att den inte kan glida under rörelsen. För det andra, välj skivor från ditt set och börja med de lättare. Detta vänjer musklerna vid rörelsen och minskar risken för skador. Till exempel, om du vill göra bänkpress, bör du börja med en bar och sedan lägga till vikt allt eftersom du blir mer kapabel.
Hur man lägger till en skivbänk och ett skivställ i din dagliga träningsrutin?
En träningsbänksats med träningsvikter och lite extra frivikt är ett bra tillskott till din dagliga träningsrutin för både över- och underkroppen. Först och främst ska du organisera din rutin så att du tränar olika muskler på olika dagar. Du kan till exempel välja en viss dag för att träna på bröstet och armarna genom att göra bänkpressar och bicepskrullar. Nästa dag kan du använda bänken för att göra övningar i underkroppen: steg upp, bukbryggar med vikter.
