Siz sog'lig'ingizni yaxshilash va fitroq bo'lishga harakat qilayotganingizda, to'g'ri jihozlar barcha farqni yaratadi. Ko'pchilik fitnes haqida o'ylaganida, avvalo sport poyafzallari yoki chiroyli gimnastika kiyimlari esga tushadi. Bu kiyimlar sizning fitnes rejamingizda o'z o'rni bor, lekin bittagina narsani hamma unutib qoladi — yaxshi qo'zg'alta oladigan og'irlik skampiyasi bu to'plam bilan siz ushbu vositalar yordamida juda ko'p turli xil mashqlarni bajarishingiz mumkin va mushaklaringizni charxlaganingizda ular o'sadi, jiringiz esa sog'lomlashadi. Agar siz faqat vazoning og'irligini pol yoki eski stuldan ko'tarish bilan cheklansangiz, o'zingizga jarohat yetkazishingiz va eng yaxshi natijalarga erisha olmasligingiz mumkin. Shu sababli ham iunnds uy gimnastikasi yoki shaxsiy trenirovka uchun nafaqat ishlatishga qiziqarli, balki barqaror va uzun muddat foydalanishga mo'ljallangan mustahkam lavozim va og'irlik to'plamlarini yaratadi. Jiddiy fitnes muxlislari uchun uskunangiz sifati nega shunchalik muhim bo'lishi va gimnastika zal yoki uyingiz uchun eng yaxshisini tanlash haqida suhbatlashamiz.
Jiddiy fitnes muxlislari uchun sifatli og'irlik lavozimi va to'plamga nima uchun ehtiyoj seziladi?
Agar siz o'z kuchingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, og'irlikli skam'yaka kabi mustahkam va ishonchli jihozlardan foydalanish kerak. Agar barosel barqaror bo'lmasa yoki og'irliklar siljisa, unga qo'shilib jismoniy mashq qilishga harakat qiling. Bu holda, tushib ketishingiz yoki mushaklaringizni tortishingiz ehtimoli bor. Bu yaxshi emas, to'g'rimi? Sizga tayanch bo'ladigan mustahkam mashq qilish uchun pog'ona lavhasi siz muvozanat yoki xavfsizlikka e'tibor bermasdan yanada ko'proq narsa qilishingizga imkon beradi. Og'irlik to'plamlari ham hajmi va turi jihatidan xilma-xil bo'ladi. Qo'lingizga ma'qul keladigan, ko'targaningizda siljinmaydiganlari kerak. iunnds bu mahsulotlarni diqqat bilan ishlab chiqaradi, shu tufayli ular yaxshi mos keladi va hatto gavdasida ko'p teri ajralib chiqadigan odamlar uchun ham qiyin mashqlar paytida qo'ldan tushmaydi.
Va yaxshi vazn taxtasi — bu faqat uning qanchalik mustahkamligi emas, balki siz bir ozlahtirilgan vaqt davomida qanchalik qulay his qilishingiz ham muhim. Agar taxta juda qattiq yoki tanangizga mos kelmaydigan shaklda bo'lsa, bir nechta ko'tarishdan keyin belingiz yoki yelkangiz og'rib ketishi mumkin. Lekin yaxshi ishlab chiqilgan taxta tanangizni aynan to'g'ri qo'llab-quvvatlaydi, natijada siz ko'proq takrorlash imkoniyatiga ega bo'lasiz va mashqdan keyin yaxshiroq his qilasiz. Ba'zi taxtalar burchaklarni o'zgartirish imkonini beradi, shunda siz ko'tarish harakatlarining turli xillarini, masalan, qiyalik yoki teskari bosishni bajarishingiz mumkin. Bunday xilma-xillik umumiy jihatdan mushaklarning tekis o'sishini rag'batlantiradi va zerikishni oldini oladi.
Unindlarning og'irligi to'plamlari ham tanlov elementini qo'shadi. Siz o'zingizni og'irroq narsalarga o'tkazishdan oldin, og'irroq narsalarga o'tishdan oldin, engilroq narsalardan foydalanishni o'rganasiz. To'liq to'plam barmoqlaringiz uchida va siz asbob-uskunalarni o'zgartirish yoki sport zalida boshqalarni kutish uchun vaqt sarflamasligingiz kerak va, albatta, qulaylik omili ham bor. Bir set bilan qo'llaringiz, oyoqlaringiz, ko'krak va orqangizni mashq qilishingiz mumkin. Sifatliligi shuni anglatadiki, og'irliklar tezda parchalanmaydi yoki zanglanmaydi. Siz bir necha oy emas, balki yillar davomida yaxshi ko'rinadigan va yaxshi ishlashini xohlaysiz.
Jismoniy mashg'ulotlarga berilgan fanatiklar tafsilotlar muhimligini tushunishadi. Qo'llaringiz terlab ketganda sirg'amaydigan ushlashlar yoki ustiga o'tirganingizda tovush chiqarmaydigan banklar kabi. Bunday kichik tafsilotlar sizni mashq qilishga qaratadi, buzilgan yoki noqulay bo'lgan narsani tuzatish uchun to'xtatmaydi. UNNDs mahsulotlari bilan siz har bir seansni yanada yaxshi qiladigan tafsilotlarga e'tibor berishdan foyda olasiz. Shunday qilib, agar siz qattiq mashq qilishni va haqiqiy o'zgarishlarni qilishni xohlasangiz, eski yoki byudjetli uskunalarni sotib olmang. Muvaffaqiyatga erishishning birinchi qadami sifatli vaznlar va tarozilar to'plami.
Sport zaliga eng yaxshi tijorat vaznli bankni va vazn toʻplamini qanday tanlash mumkin?
To'g'ri vaznlar stendini va vaznlar to'plamini topish oson emas. Siz shunchaki eng arzonini sotib olishingiz yoki eng chiroyli modelni olib qo'yishingiz mumkin emas. Bu sizning ehtiyojlaringiz, joyingiz va bu narsalarni kim ishlatishini hisobga olishni talab qiladi. Sport zallari uchun bu yanada katta, chunki turli malaka darajasidagi ko'plab odamlar undan foydalanadilar. Avvalo, bankning qurilishini tekshiring. U o'nlab yoki osonlikcha buzilmaydigan kuchli metalldan qurilishi kerak. Oʻrindiq va orqa qismida yaxshi yostiq boʻlishini xohlaysiz, lekin juda koʻp boʻlmasligi kerak, chunki u sizni qoʻllab-quvvatlamaydi. Shuningdek, qidiring mashq qilish uchun pog'ona bu ko'nikmalarni sozlash imkoniyatini beradi, shu tariqa a'zolar faqat bitta bank bilan ko'proq mashqlarni bajarishlari mumkin.
Keyingi, tarozilar masalalarni hal qiladi. Ulgurji savdo - bir vaqtning o'zida ko'p narsalarni sotib olishdir, shuning uchun uni arzon va sifatli sotib olish muhimdir. Shuningdek, siz plastmassa emas, balki temir yoki po'latdan tayyorlangan qattiq qurilma vaznlarini xohlaysiz va, albatta, osonlikcha bukilmaydigan nozik metall. Dizayn foydalanuvchilarga plitalarni yopishtirmasdan yoki to'sib qo'ymasdan tezda ushlab turish va olib tashlashga imkon berishi kerak. Va og'irlikni ushlab turish ham muhimdir. Agar odamlar qo'llarini jarohatlasa yoki eskirsa, ulardan foydalanishni istamaydilar. Yunnds toʻplamlari juda qattiq, ammo ularni boshqarish oson (jimnastikadan foydalanish uchun juda yaxshi).
Yana bir katta muammo bu o'lcham va og'irlik xilma-xilligi. Sport zallari juda og'ir vaznlarni talab qiladi. Yangi boshlanuvchilar 5 yoki 10 funt bilan ishlashlari mumkin, hatto ilg'or ko'taruvchilarga 50 yoki undan ko'proq kerak bo'ladi. Iltimos, siz sotib olgan to'plamda ushbu ehtiyojlarni qondirish uchun yetarli qismlar mavjudligini unutmang. Va saqlash haqida nima deyish mumkin? Uyning vaznlari va bank uchun stendlar yoki stendlar borki, ular atrofda yotqizilmasin? Buzg'unchilikka to'la sport zali xavfsiz yoki yoqimli emas.
Shuningdek, chidamli bo'lishga ham e'tibor berishingiz kerak. Tez buziladigan yoki eskiradigan uskunalar taʼmirlash va almashtirish jihatidan koʻproq xarajat qiladi. Bu esa vaqtni tejash va sport zaliga boruvchilarni xursand qilish imkonini beradi. Nihoyat, brendning qo'llab-quvvatlanishini ko'rib chiqing. Biror narsa noto'g'ri ketsa yoki maslahatga muhtoj bo'lsangiz sizni tinglaydigan va yordam beradigan kompaniya faqat narx belgisidan ko'ra ko'proq narsani anglatadi.
Eng yaxshi og'irlik banklari va eng yaxshi og'irlik to'plami, ularni topganingizdan so'ng, sizni chinakam ravishda harakatga keltirib, jismoniy holatingizga yordam beradi. Shunday ekan, ko'plab sport zallari barcha jihozlar uchun muassasalarga murojaat qilishlari ajablanarli emas. Ularning sifatini ko'rib, mashq vaqti hammamiz uchun yanada yoqimli bo'lishi mumkin.
Og'irlik bilan bog'langan og'irlik stolini mashq qilish uchun qanday qilib aniqlasa bo'ladi?
Jismoniy mashq qilish uchun yangi bo'lganingizda, munosib asboblar katta ahamiyatga ega. Og'irlik bankasi va og'irlik to'plami har bir fitness fanatigi ega bo'lishi kerak bo'lgan ikkita muhim jihozdir. Ammo bardoshli vaznlar bilan ishlash uchun bank va vaznlar nima? Barqarorlik uskunalar yaxshi ishlab chiqarilgan va xavfsiz bo'lishiga, shuningdek, qisqa vaqt ichida parchalanmasdan yoki eskirmasdan muntazam foydalanishga chidashga qodir bo'lishiga ishora qiladi. Bu juda muhim, chunki og'irlikni ko'targanda siz bankning tebranmasligini yoki bukilmasligini, va og'irliklar siljimasligini yoki shikastlanmasligini bilishingiz kerak. Ularning mahsulotlari yuqori sifatli materiallardan, masalan, qalin po'lat ramkalardan va banklar uchun og'ir ishlashi mumkin bo'lgan polishinglardan tayyorlanadi. Bu esa, oʻzingizni xavfsiz va qulay his qilishingizga imkon beradi. Bundan tashqari, qattiq og'irlik panjara sozlanishi kerak (bu haqda tez orada ko'proq). Shunday qilib, boshqa mushaklarni nishonga olgan holda bank press yoki sit-up kabi mashqlar uchun burchni moslashtira olasiz. Yunndsdan olingan og'irliklar silliq, sovunli plitalar va qattiq barlar bilan qurilgan. Bu sizga ko'proq nazorat qilish va jarohatlarni kamaytirish imkonini beradi. Ishonchli vazn to'plamiga ega bo'lganingizda, jismoniy va sog'lom bo'lib qolish osonroq, chunki siz mashq paytida buzilishidan tashvishlanmasligingiz kerak. Siz kuchliroq va jismoniy holatda bo'lishga e'tiboringizni qarata olasiz. Shunday qilib, uzoq muddatli vaznlar panosi va vaznlar to'plami sizning jismoniy mashqlaringiz uchun idealdir, chunki ular har safar foydalanishda sizni maksimal xavfsizlik va qulaylikda qo'llab-quvvatlaydi.
Professional tarozilar va tarozilar toʻplamini egalik qilishning afzalliklari qanday?
Professional vaznlar stolini sotib olish va unga qo'shimcha vaznlar to'plamini sotib olish katta qarorga o'xshashi mumkin, ammo bu ko'plab katta foydalarga olib keladi. Birinchidan, UNNDsning professional qutisi sizning qo'lingizga diqqat va mahorat bilan qurilgan asbobni qo'yadi. Boshqacha qilib aytganda, bank va og'irliklar mustahkam va vaqt o'tishi bilan mustahkam bo'ladi. Jismoniy mashqlar tezroq amalga oshiriladi va agar sizda ishonchli jihozlar bo'lsa, siz o'zingizning mashqlar jadvalingizga rioya qilishingiz mumkin. Yana bir afzalligi, professional og'irlik banklari qulayroq. Bu yumshoq qoplama bilan ta'minlangan va ko'plab moslashtiriladigan joylarga ega. Bu esa mashqlarni osonroq va qiziqarli qiladi. Siz bir bankda bank presslari, dumbbell qatorlari va yelka presslari kabi ko'plab mashqlarni bajarishingiz mumkin. Uniqning og'irligi bilan siz bir necha, besh va boshlang'ich og'irlik miqdorlarini tanlashingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz kuchliroq boʻlganingizda, oz - moz vaznni koʻtarishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. Siz og'irlikni o'zgartirishingiz kerak, shunda siz uni haddan tashqari ko'p ishlatmaysiz yoki o'zingizni jarohatlamaysiz. Professional uskunalarga sarmoya kiritish, uzoq muddatli istiqbolda pulni tejash uchun ham yaxshi. Arzon banklar yoki og'irliklar tezda buzilishi yoki eskirishi mumkin. Keyin siz yangilarini yana sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ammo UNNDs professional og'irlik stollari va og'irlik to'plami bilan siz juda kuchli va xavfsiz holatda bo'lib, uzoq vaqt davom etasiz. Va nihoyat, professional og'irlik stol va og'irlik to'plami sizni tezroq bir xil pozitsiyaga olib borishga yordam beradi. To'g'ri jihozlar bilan siz yaxshiroq mashq qilishingiz va tezroq natijalarga erishishingiz mumkin. Agar siz mashq qilishni, mushaklarni o'stirishni, vazn yo'qotishni yoki yanada moslashuvchan bo'lishni istasangiz, bizning uskunalarimiz kabi sifatli uskunalar sizning muvaffaqiyatingiz uchun mutlaq zarurdir.
Mundarija
- Jiddiy fitnes muxlislari uchun sifatli og'irlik lavozimi va to'plamga nima uchun ehtiyoj seziladi?
- Sport zaliga eng yaxshi tijorat vaznli bankni va vazn toʻplamini qanday tanlash mumkin?
- Og'irlik bilan bog'langan og'irlik stolini mashq qilish uchun qanday qilib aniqlasa bo'ladi?
- Professional tarozilar va tarozilar toʻplamini egalik qilishning afzalliklari qanday?
