የጥንካሬ ስፖርት አውታረ መረብ ያለባቸው ሁሉ የאיכות የወጪ ማጠቆሚያ እና የወጪ ስብስብ ለምን ያስፈልጋቸዋል

አንተ በጣም ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ ለመቀጠል ሲሞክር፣ ትክክለኛው መሳሪያ ሁሉን ልዩነት ሊያስከትል ይችላል። በአብዛኛው ጊዜ ስለ ጥንካሬ ስፖርት ሲሰብስብ ፣ ንስሮ ማሸከር ጠቋሚዎች ወይም የተሻለ የጤና ቤት ስጦታ እንዲሁ ስንገነዘብ ፣ ቢያንስ በአካባቢዎ ጥንካሬ ስፖርት ሥርዓት ላይ እነዚህ ለመጠቀም ቦታ አላቸው ፣ ነገር ግን ሁሉ የሚተው ነገር የተሻለ የወጪ ማጠቆሚያ መግዛት ጠቃሚነቱን ነው የሚታጠብ የወይት መስቀለኛ መንገድ ይህ ስብስብ ጋር እንቅስቃሴዎን በብዙ የተለያዩ መንገዶች ማከናወን ይችላሉ፣ እና ስለሆነም ስለሚጠይቁባቸው ህይወቶች ይሱላሉ እና አካላችሁ የበለጠ ጤናማ ይሆናል። በቀላሉ የሚነሱበትን የተጠቀመ ማቆሚያ ወይም ነገር ላይ ከነሱ ብቻ ስትነሱ ለአካላችሁ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላል እና ምርጥ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ። ለዚህ ምክንያት ኢዩንድስ ለቤት ጤና ካብኔትዎ ወይም ለግል ስልጠና ለመጠቀም የሚደስ እና የረጅም ጊዜ የሚቆይ የመቃኛ እና የመጫን ስብስብ ይፈጥራል። ከባድ የአካል ስልጠና የሚያደርጉ ሰዎች ለሆኑ መሳሪያዎ ጥራት ስለምን በጣም አስፈላጊ ነው እና ለጤና ካብኔቶችዎ ወይም ለቤትዎ ምርጥ መሳሪያዎችን እንዴት መመርመር እንደሚችሉ አሁን እንነጋገራለን።

ከባድ የአካል ስልጠና የሚያደርጉ ሰዎች ለምን ጥሩ የመጫን መቃኛዎች እና ስብስብ ያስፈልጋቸዋል?

እርስዎ ለራስዎ በጣም የሚተገብሩ እና ለማግኘት የሞከሩበትን ውጤት ሲያገኙ ጠንካራ እና ጥብቅ መሣሪያዎች እንደ ክብደት መቁረጥ መስታወት መጠቀም አለብዎት። በማይቆመ መቁረጥ ላይ ወይም የሚሽከረከሩ ክብደቶች ጋር ማድረሳ ስትፈልጉ ያስቡ ያልተዋሃዱ ነው? የመውረድ ወይም የአፅዳቸውን ማጎዳት አደጋ ውስጥ ይገባሉ። ይህ ጥሩ አይደለም፣ አይደለም ወይ? ጥብቅ የሆነ የአካል ማጠንቀቂያ ደረጃ ቤቃ ያደርጋል በተመሳሳይ ሚዛን ወይም በደህንነት ላይ ያነሰ ግንዛቤ ቢኖር እንኳ በበለጠ ማድረግ ይረዱዎታል። የክብደት ስብስቦች አንداዝና አይነት ይለያያሉ። በእጅዎ ውስጥ ትክክል የሚሰማቸውን እና ሲነሱ የማይንሱ ዓይነት መግዛት ያስፈልግዎታል። iunnds የዚህ ሁሉ ግንዛቤ አድርጎ ይህንን ይፍጠራል ስለዚህ በጣም በከፍተኛ ሁኔታ የሚገነቡ ሲሆን በጣም የሚበረርሩ ሰዎች ለከፍተኛ የአውራ ስራ ቢሆንም ላይ ወይም ስር ከማይንሱ ያልተገነቡ ናቸው።

በተመሳሳይ የሚጠቀመው ጥልቅ ምትን ማስቀመጥ ቢሮ ስለምን ጠንካራ ነው ብቻ ሳይሆን በአነስተኛ የራስ ጊዜዎ ውስጥ ስንት እንደሚሰማችሁ ነው። ቢሮው በጣም ጠንካራ ከሆነ ወይም ከእርስዎ አካል ጋር የማይገባ መልክ ካለው፣ የማይፈልጉ የከፍ ወይም የአፍንጫ ቅጠሎችን በአንዳንድ ጭቆናዎች በኋላ ሊያጋጥሙዎ ይችላል። ነገር ግን በተሻለ የተሰራ ቢሮ አካላችሁን በትክክል ይቀበላል፣ ይህም የበለጠ ጭቆናዎችን ማድረግ እና የበለጠ ጥሩ ሁኔታ ውስጥ ማራራ እንዲችሉ ያስችላል። የተወሰኑ ቢሮዎች አንግሎችን ይቀይራሉ፣ ስለዚህ የሌሎች ልምቶችን ማድረግ ይችላሉ፣ ለምሳሌ የሚጨምር ወይም የሚቀንስ ጭቆናዎች። ይህ ዓይነት ጥብቅ የጠቅላላ የአካል ጠንካራ ጥገና ጥሩ ነው፣ እና የማይፈልግ የመታመር ሁኔታን ያስቀምጣል።

የአይኡንድስ የክብደት ስብስቦች የማሰራጨት አካል ይጨምራሉ። በበርካታ ጥንካሬ ሲያሳዩ በከተማ ያለውን መጭመቅ ወይም ሌሎችን ማቅ/wait አያስፈልግዎትም፣ እና በእርግጥ የሚገባ ምክንያት ነው። አንድ ሙሉ ስብስብ ቢኖርብዎ ፣ የእጅዎን ፣ የእግርዎን ፣ ቡሩን እና ዳግማውን መረዳት ይችላሉ። እና ጥራቱ ደግሞ የክብደቶቹ ቀለም ላይ ወይም ማፍረስ ቀጥ ያልሆነ ሆኖ ይቆያል ማለት ነው። ለጥቂት ወራት ብቻ ሳይሆን ለዓመታት የሚቆይ ጥሩ የሆነ መሣሪያ ይፈልጋሉ።

የአቅም ማረጋገጫ ተፈጥሮዎች ዝርዝሮቹ አስፈላጊ መሆናቸውን ያውቃሉ። እንደ እጅዎ ሲበሩስ ስላትለቀቁ የሚያስተካክሉ ግሪፖች ወይም ስትቀመጡ ሳይሰማሙ የሚቆሙ መስኮች ያሉ ነገሮች ይህ ያሉ ነገሮች ላይ ያተኩራሉ ስለሆነ ስራውን ላይ ማተኮር ይረዳዎታል፣ ከፍተኛ ወይም አልተሳካም ነገር ለማስተካከል ስራውን ማቆፍ አያስፈልግም። iunnds የሚផጠሩ ምርቶች የእንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር ጥበቃ ውጤት ነው ስለዚህ እያንዳንዱ ስשן ምርጥ ይሆናል። ስለዚህ ከባድ ስራ ለመሥራት እና እውነተኛ ለውጥ ለማድረግ የፈለጉ ከሆኑ የድሮ ወይም የብጀት መሳሪያዎችን ማግኘት አይገባችሁም። የተሳካ ሂደት የመጀመሪያ እርምጃ ጥሩ የተመዘገበ መስኮት እና ስብስብ ነው።

ለጂሞች የሚገባ የንግድ ሶስ በביטחון የሚገኝ የመስኮት እና የክብደት ስብስብ እንዴት ይመርጣሉ?

ትክክለኛውን የክብደት ወንበር እና የክብደት ስብስብ ማግኘት ቀላል አይደለም። በቀላሉ ርካሹን መግዛት ወይም በጣም የሚያምር ሞዴል መያዝ አይቻልም። ይህ ደግሞ ፍላጎቶችህን፣ ቦታህንና ዕቃውን የሚጠቀምበትን ሰው ግምት ውስጥ ማስገባት ይጠይቃል። ለጂም የበለጠ ትልቅ ነው፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በተለያዩ የችሎታ ደረጃዎች ይጠቀሙበታል። በመጀመሪያ ወንበሩን አጠናቅቁ። በቀላሉ የማይገፋ ወይም የማይሰበር ጠንካራ ብረት መሆን አለበት። ወንበርና ጀርባ ላይ ጥሩ የመንጠልጠያ ብርድ ልብስ እንዲኖርህ ትፈልጋለህ፤ ነገር ግን በጣም የሚያምር መሆን የለበትም፤ ምክንያቱም እሱ ሊደግፍህ አይችልም። በተጨማሪም ይፈልጉ የவயிறு பயிற்சி ஸ்டெப் பலகம் ይህም አባላት በአንድ ወንበር ብቻ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።

ከጊዜ በኋላ ሚዛን መወሰን የጅምላ ሽያጭ ማለት በአንድ ጊዜ ብዙ ነገር መግዛት ማለት ነው፤ ስለዚህ ወጪ ቆጣቢና ጥራት ያለው ሽያጭ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም እንደ ብረት ወይም ብረት የተሠሩ ጠንካራ ክብደቶችን ይፈልጋሉ፣ ፕላስቲክ ሳይሆን እና በቀላሉ የማይታጠፍ ቀጭን ብረት። ንድፍ ተጠቃሚዎች ሳያጣብቁ ወይም ሳይታገዱ በፍጥነት ሰሌዳዎችን እንዲደፋ እና እንዲያስወግዱ ያስችላቸዋል ። የጤና እንክብካቤ ሰዎች እጃቸውን ቢጎዱ ወይም ቢንሸራተቱ እነሱን መጠቀም አይፈልጉም ። የዩኒንዶች ስብስቦች እጅግ በጣም ጠንካራ ናቸው ሆኖም ለመያዝ ቀላል ናቸው (ለጂም ለመጠቀም በጣም ጥሩ) ።

ሌላው ትልቅ ነገር ደግሞ መጠንና ክብደት ልዩነት ነው። የጂም ማዘውተሪያ ቤቶች የተለያዩ ቀላል እስከ በጣም ከባድ ክብደቶችን ይጠይቃሉ። የሥልጣን ደረጃውን የጠበቁ ሰዎች እባካችሁ እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት የሚያስችል በቂ ቁርጥራጭ ያለው የተገዛችሁት ስብስብ መሆኑን ልብ በሉ። እና ማከማቻዎችስ? ክብደቶቹና ወንበሩን ለማቆየት የሚረዱ መቀመጫዎች አሉ? የጨዋታ ቦታ

በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ መቆየት ቅድሚያ መስጠት ይኖርባችኋል። በፍጥነት የሚበላሹ ወይም የሚበላሹ መሣሪያዎች ጥገናና ምትክ ተጨማሪ ወጪ ያስከፍላሉ። የጤና እንክብካቤ በመጨረሻም የምርት ስሙን ድጋፍ እንመልከት። አንድ ነገር ከተሳሳተ ወይም ምክር ከፈለግክ የሚያዳምጥህና የሚረዳህ ኩባንያ ከዋጋው በላይ ዋጋ አለው።

ምርጥ የክብደት መቀመጫ ወንበር እና ምርጥ የክብደት ስብስብ፣ አንዴ ካገኙት በኋላ፣ በእውነት ሊገፋዎት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊረዱ ይችላሉ። በመሆኑም ብዙ ጂም ቤቶች ሁሉንም የጭነት ቁሳቁሶቻቸውን ለማቅረብ ወደ ተቋማት መመለሳቸው አያስደንቅም። ከእነሱ የሚጠበቁትን ጥራት ሁሉ በመያዝ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ለሁላችንም የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል።

ከክብደት ጋር የተያያዘ የክብደት መቀመጫ ለስልጠና ተስማሚ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

ጥሩ መሣሪያዎች ለሥልጠና አዲስ ሲሆኑ ለውጥ ያመጣሉ። የክብደት መቀመጫ ወንበርና የክብደት ስብስብ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂ ሊኖረው የሚገባ ሁለት አስፈላጊ መሣሪያዎች ናቸው። ይሁን እንጂ ዘላቂ የሆነ የክብደት መቀመጫና የክብደት ማቀነባበሪያ ምንድን ነው? ዘላቂነት ማለት መሣሪያው በጥሩ ሁኔታ የተሠራና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ እንዲሁም በአጭር ጊዜ ውስጥ ሳይበላሽ ወይም ሳይበላሽ መደበኛ አጠቃቀምን መቋቋም መቻሉ ነው። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አንድ ሰው ክብደቶችን በሚነሳበት ጊዜ ወንበሩ እንደማይናወጥ ወይም እንደማይደናቀፍ ማወቅ ይፈልጋል ፣ እናም ክብደቶቹ አይንሸራተቱም ወይም አይጎዱም። የእነዚህ ኩባንያዎች ምርቶች እንደ ወፍራም የብረት ክፈፎችና ለወንበዴዎቹ የሚሆን ከባድ ብረት ማጠፊያ ካሉ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው። የኋላ ታሪክ፦ የኋላ ታሪክ በተጨማሪም፣ አንድ ጠንካራ የክብደት ወንበር ሊስተካከል የሚችል መሆን አለበት (በዚህ ላይ በቅርቡ ተጨማሪ). ስለዚህ ሌሎች ጡንቻዎችን የሚያነጣጥሩ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አንግልዎን ማስተካከል ይችላሉ፣ ለምሳሌ ወንበር ላይ መጫን ወይም መቀመጥ። ከዩኒንዶች የተሰራው ክብደት ለስላሳ ፣ ሳሙና ያላቸው ሳህኖች እና ጠንካራ አሞሌዎች ናቸው ። የኋላ ታሪክ፦ የኋላ ታሪክ በስልጠናዎ ወቅት ስለመሰበሩ መጨነቅ ስለሌለብዎ አስተማማኝ የሆነ የክብደት ስብስብ ሲኖርዎት ብቃት እና ጤናማ ሆነው ለመቀጠል ቀላል ነው። ጠንካራና ብቃት ያለው ለመሆን ልትጥራ ትችላለህ። ስለዚህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የክብደት ወንበር እና የክብደት ስብስብ ለጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ተስማሚ ነው ምክንያቱም በእያንዳንዱ ጊዜ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፍተኛ ደህንነት እና ምቾት እንዲኖርዎ ይደግፋል ።

የባለሙያ የክብደት መቆጣጠሪያና የክብደት ማሽን መያዝ ምን ጥቅሞች ያስገኛል?

በባለሙያ የክብደት መቀመጫ ወንበር ላይ ኢንቨስት ማድረግ እንዲሁም የክብደት መቀመጫዎችን ማቅረብ ትልቅ ውሳኔ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ብዙ ጥቅሞች አሉት ። በመጀመሪያ ደረጃ፣ ከዩኒንዶች የተዘጋጀው የባለሙያ ሳጥን በቃል በንቃት እና በችሎታ የተሰራ መሣሪያ በእጅዎ ውስጥ ያስቀምጣል። የቤት ውስጥ ሥራዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቀላል ነው፤ እንዲሁም አስተማማኝ መሣሪያዎች ካሉህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ማድረግ ትችላለህ። ሌላኛው ጥቅም ደግሞ የባለሙያ የክብደት መቀመጫ ወንበር ይበልጥ ምቹ መሆኑ ነው። ይህ በወፍራም መከለያ የተሞላ ሲሆን ብዙ ሊስተካከሉ የሚችሉ ቦታዎች አሉት ። የሥልጠና ፕሮግራሞች በአንድ ወንበር ላይ ወንበር ማጫዎቻዎችን፣ የሃምብል መስመሮችን እና የትከሻ ማጫዎቻዎችን ጨምሮ በርካታ ልምምዶችን ማከናወን ይችላሉ። አንድን የክብደት ስብስብ በመጠቀም መጠኖችን መምረጥ ይችላሉ፣ ጥቂት፣ አምስት፣ እና ክብደት ለመጀመር። ይህ ማለት እየጠነከሩ ሲሄዱ ቀስ በቀስ ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ ይችላሉ ማለት ነው። ከመጠን በላይ ላለመጠቀም ወይም ራስህን ላለመጉዳት ክብደቶችን መለወጥ ትችላለህ። በተጨማሪም በባለሙያ መሣሪያዎች ላይ ኢንቨስት ማድረግ በረጅም ጊዜ ውስጥ ገንዘብን ለመቆጠብ ይረዳል። የቤት ውስጥ ሥራዎች ከዚያም እንደገና አዲስ መግዛት ይኖርብዎታል። ሆኖም ግን ከዩኒንድስ የባለሙያ የክብደት መቀመጫ ወንበር እና የክብደት ስብስብ ጋር ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እጅግ ጠንካራ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሁኔታን ያገኛሉ። በመጨረሻም፣ የባለሙያ የክብደት መቀመጫና የክብደት ስብስብ በተመሳሳይ አቋም በፍጥነት እንድትደርስ ይረዳሃል። ከትምህርት ቤት ውጪ የሚደረግ እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ክብደት ለመቀነስ ወይም የበለጠ ብቃት ለማግኘት የሚፈልጉ ከሆነ እንደኛ ያለ ጥራት ያለው መሳሪያ ማግኘት ለስኬትዎ የግድ አስፈላጊ ነው።