የጥራት ከፍተኛ የሚስተካከለው የአንቀጾች የመቧጨሻ ማሸከር ለማጠናቀቂያ ስልክ

በዚህ አይነት አግዳሚ ወንበር ላይ በቀላሉ አንግል ማስተካከል እና ቦታዎችን መቀየር ይችላሉ, ስለዚህ የተለያዩ ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ. በቤትዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ አግዳሚ ወንበር, ጥንካሬዎን ለመገንባት ጂም መምታት አያስፈልግዎትም. በባለሙያዎች በተሰራ አስተማማኝ እና እጅግ በጣም ጠንካራ አግዳሚ ወንበር በየቀኑ መጠናከር ጥሩ ይሆናል።

ለቤት ጣቢያ የሚስተካከል የአንቀጾች ክብደት መስመር ጥቅሞች

ለቤትዎ ጣቢያ ትክክለኛውን መስመር መፈለግ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ ሚስተካከል የአሮባ ስቴፐር ይህን ለማድረግ ይረዳዎታል። አንደኛ ፣ ብዙ ቦታ አያስፈልገውም። በ уг ማስቀመጥ ወይም ጊዜ የሌለብት ሲበላሽ ማከማቸት ይችላሉ። ለአነስተኛ ክፍሎች ወይም ለአፓርትመንቶች ተስማሚ ነው። እና መዋቅሱ ጠንካራ ብረት ከመሆኑ ጀምሮ ሲጫወት አይነኩም ወይም አይገፋውም። ምን እንደሚገባ የቤቻው ግን ሞቃታማ ነገር ግን ቢያንስ የሚያስፈልገውን ጠንካራነት ይኖረዋል, ስለዚህ የአካል ብልሶትዎ በተለይ ምቹ እና ሳይጐዱ ይሆናል። የክፈቻውን አንግል ለመቀየር ቀላል ነው። ሲት ኡፕስ፣ ክራንቾች ወይም ፖሽ ኡፕስ ማድረግ ከፈለጉ ፣ በቀላሉ የቤቻውን ቦታ ማስተካከል ይችላሉ። ይህ ማለት አንድ ቤቻ በእውነቱ የተለያዩ የአካል ብልሶት ልምዶችን ሊሰጥ የሚችል ማለት ነው። እና የሚቀየር የአካል ብልሶት ቤቻዎች የተለያዩ የአካል ብልህ ደረጃዎች ላይ ያሉ ሰዎችን ያስተዋውቃል። ለመማር ቀላል ሲሆን እንደገና ሲሻ ይጨመራል። የጀርባ ደረጃ ላይ ያሉ ተንሣፎች ቀላል አንግሎችን ማስጀመር ይችላሉ, ከዚያ የበለጠ የሙያ ሰዎች የበለጠ ጠንካራ አንግሎችን ይገነዘባሉ. ይህ ቤቻ ለረጅም ጊዜ ለመቆም የተሰራ ነው። በጣም ከባድ ክብደቶችን ሊይዝ የሚችል ስለሆነ ፣ በቤቻው ላይ የሚያስቀምጡትን ዳማ ወይም ፕላቶች ሁሉን ሊይዝ ይችላል። ከሁሉ በላይ, ሲጫወት የአካላችሁን ግንኙነት ለማስቀመጥ የሚረዱ የእጅ ግrips እና የእግር መያዣዎች ጋር ይመጣል. የሚቀየር የአካል ብልሶት ቤቻ ከተጠቀሙ ፣ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለማመቻቸት የግል ሙያ ልምምድ ያለዎት ይሆናል። ስለዚህ የራስ confidence ይፈጠራል እና የציוד ጥራት ከፍተኛ እና ሙያዊ መሆኑን ያውቃሉ። ዕቃ አይገዙም፣ በቤት ውስጥ የተሻለ እና የበለጠ ጤናማ ለማድረግ የሚረዱዎትን ነገር ነው የሚገዙው።

ከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና የሚያስገድዱ ተመራርሽ የአሳ መቁረጥ ማጠፊያ ጠቀሜታዎች

ለስልጠና ጥንካሬ የተለያዩ ነገሮች እና ጥብቅነት በጣም ጠቃሚ ነው። ሁለቱንም የሚሰጥ ዕቃ የሆነው የክብደት ማስተካከያ ዳማዎች በአይ ኡ ኖንዴስ. በመሣሪያው መጋጠሚያ ማቀልፍላቸው ከተለየ በአንድ መሣሪያ ላይ የተለያዩ ስራዎችን ማከናወን ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በአብዛኛው የመሣሪያ ግፊቶች ባርቤል ግፊቶች ከሆኑ፣ ወደ ዳማ ያለውን ግፊት ማቀዝቀዝ ይለውጡ እና ከዚያ በኩል ከታች ያለውን የተረፈ ዓለም ለማነሣ የሚገቡ የተጋባ ግድግዳ ገንዶች ላይ ስራ ያድርጉ። ይህ የአካል ስራዎን ያወሳስራል እና ለመታመን ᅉል አይደለም። የአካል ገንዶች ወደ አንድ ዓይነት ስራ ይቀየራሉ እና እንደገና ጠንካራ አይሆኑም። ስለዚህ ለአዲስ መንገዶች የአካል ገንዶች ስራ እና ለተሻለ መሟሟ ያስችላል። እነዚህ መሣሪያዎች አስፈላጊ የሆኑት ሌላ ምክንያት ደግሞ ደህንነት ነው። በቋሚ መሣሪያ ላይ በእግር መቆለፊያዎች ሲቆሙ፣ መንሸራተት ወይም መውረድ አይችሉም። ይህ የእርስዎን ንቀት ላይ ምንም ተስፋ ነገር ሳይኖር ማተኮር ይስጥዎታል። ከዚያ የመሣሪያው መሣሪያ ለከባድ ጥንካሬ ጥሩ ነው፣ ᇤ ማለት ደረጃ በደረጃ የስራ ክስተት መጨመር ይችላሉ። ጠንካራ መሆን ማየት ራስዎን ማንቀሳቀስ ማለት ነው ነገር ግን የጉժት ነጥብ አይደለም። ጥሩ መሣሪያ ከሌለ፣ አንድ ሰው ሊጎድል ወይም ስራ ለማድረግ ፍላጎት ሊያጣ ይችላል። እና በየጊዜው መጠቀም የአካል ገንዶችን ብቻ ሳይሆን በርካታ ነገሮችን ያሰልጣል። በእርስዎ ፍላጎት ላይ ሲቀየር የሚሆን መሣሪያ ካለዎት የአካል ስራ ምቹ እና ተጽዕኖ ያለው ነው። ከእርስዎ ጋር የሚያድገውን መሣሪያ ዘመን ያውቃሉ፣ እያንዳንዱ ክፍል በማድረግ የአካል ስporter ግቦችዎን ለማሳካት ይረዱዎታል።

በሴት ኡፕ ቤንቾች መጠቀም ላይ ብዙ ጥያቄ የሚነሱ ጥያቄዎች እና መፍትሔዎቻቸው

የሚስተካከሉ የክብደት ወንበሮችን መጀመሪያ ሲጠቀሙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው አንዳንድ የተለመዱ ችግሮች። እነዚህ ችግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ውጤታማነትን ሊጎዱ ይችላሉ። አንድ ጉልህ ችግር አግዳሚ ወንበርን በትክክል ማዘጋጀት አለመቻል ነው። አግዳሚ ወንበሩ በጣም ጠፍጣፋ ወይም በጣም ቀጥ ያለ ከሆነ, ምቾት እና አልፎ ተርፎም ጉዳት ሊደርስብዎት ይችላል. ለምሳሌ፣ የኋላ መቀመጫው ወደ ተሳሳተ አንግል ከተስተካከለ፣ ከዋናው ጡንቻዎ ይልቅ በታችኛው ጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና በጣም ብዙ ይሸከማሉ። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ሁልጊዜ መስራት ከመጀመርዎ በፊት የቤንች ቅንብሮችን ያረጋግጡ። አግዳሚ ወንበሩ ወደ ቦታው መቆለፉን እና የሰውነት አንግል ምቾት እንደሚሰማው ያረጋግጡ። ሌላው ጉዳይ ትክክለኛውን ክብደት ወይም ተቃውሞ አለመጠቀም ነው. አንዳንድ ጀማሪዎች በጣም በፍጥነት ክብደትን ይጨምራሉ፣ይህም ወደ የተወጠረ ጡንቻ ወይም ተገቢ ያልሆነ ቅርፅ ያስከትላል። ብርሃንን በመጀመር እና ጡንቻዎ እየጠነከረ ሲሄድ ክብደቱን ቀስ በቀስ መጨመር ይሻልዎታል። በተጨማሪም፣ በየጊዜው ሰዎች አግዳሚ ወንበር ላይ ከመዝለላቸው በፊት መሞቅ ይረሳሉ። ማሞቅ ጡንቻዎትን ያዘጋጃል እና የመጎዳትን እድል ይቀንሳል. ትንሽ ትንሽ የብርሃን ዝርጋታ ወይም ዝቅተኛ-ጥንካሬ ካርዲዮ ሊሠራ ይችላል. ቆይ አንድ ተጨማሪ የድንቁርና ግርፋት! አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ ወይም ሌሎች መልመጃዎች ከኋላ ቀጥ ብለው መከናወን አለባቸው እና እንቅስቃሴን በቁጥጥር ስር ማድረግ። በተወካዮችዎ ውስጥ አይንገላቱ ፣ በፍጥነት አይሂዱ ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ ለማግኘት እና እንዲሁም ጉዳትን በማስወገድ በትክክለኛው ቅርፅ ላይ ንቁ ይሁኑ። እነዚህን የተለመዱ ጉዳዮችን እና መፍትሄዎችን ማስታወሱ የሚስተካከለውን የመቀመጫ ክብደት ቤንች ሲጠቀሙ ደህንነትዎን ይጠብቅዎታል።

ከተለያዩ ስትራይን የሚቆሙ የወጪ መስኮች ጋር የሚሰሩ ማረፊያ ማገጃዎች እንዴት ሊመልሱዎታቸው ይችላሉ

የሚስተካከሉ የተቀመጡ የክብደት አግዳሚ ወንበሮች በማዕከላዊው አካልዎ ውስጥ ያሉትን ጨምሮ ጠንካራ ጡንቻዎችን ለመገንባት ሊረዱዎት ይችላሉ። ለመቆም፣ ለመንቀሳቀስ እና ሚዛንን ለመጠበቅ የሚረዱ በሆድዎ እና በጀርባዎ ዙሪያ ያሉ ሁሉም ጡንቻዎች የኮርዎ አካል ናቸው። የሚስተካከለው አግዳሚ ወንበር ወለሉ ላይ ብቻዎን ከመቀመጥ ይልቅ እነዚህን ጡንቻዎች እና ሌሎችንም በብቃት እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል። አግዳሚ ወንበሩ በተለያዩ ማዕዘኖች ሊቀመጥ ይችላል, ለአንድ ነገር. ማዘንበሉን መቀየር እንደ የአካል ብቃት ደረጃዎ ጡንቻዎችዎ የበለጠ ጠንክረው እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል። ለምሳሌ፣ የማዕዘን ቁልቁል፣ የሰውነትዎ ክብደት ያን ያህል ስለሚያነሱ የኮር ጡንቻዎችዎ የበለጠ መስራት አለባቸው። ይህ ጡንቻን በፍጥነት እንዲለብሱ ይረዳዎታል. እና ብዙ የሚስተካከሉ አግዳሚ ወንበሮች በሚቀመጡበት ጊዜ ክብደት ለመጨመር ሊያገለግሉ ይችላሉ። የክብደት ሳህን ወይም ዳምቤል በሚይዙበት ጊዜ እንኳን፣ ጡንቻዎ የሰውነትዎን ክብደት ብቻ ከመደገፍ በላይ ጠንክሮ መሥራት አለባቸው፣ እና ያ ፈተና ጡንቻዎ እንዴት እንደሚጠነክር ነው። አግዳሚ ወንበር ሰውነትዎን ስለሚደግፍ እና እርስዎ እንዲረጋጉ ስለሚያደርግ ጡንቻዎትን በክብደት ለመፈተሽ አስተማማኝ መንገድ ነው። ራሳቸውን ከመቀመጥ ይልቅ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የሚያስችል የተዋቀረ አግዳሚ ወንበር ተጨማሪ ጠቀሜታ አላቸው። እንዲሁም በደረትዎ, በእጆችዎ እና በእግርዎ ላይ መስራት ይችላሉ. ይህ አይነት መሰላቸትን በሚያድንበት ጊዜ በመላው ሰውነትዎ ላይ ጥንካሬን ይገነባል። ጠንካራ ኮር በየቀኑ ከባድ ነገሮችን ተሸክመው፣ ደረጃዎችን ለመውጣት፣ ስፖርት በመጫወት እና (በአንፃራዊነት) ተቀምጠው የሚያደርጓቸውን ሁሉንም አይነት ነገሮች ይደግፋል። ጠንካራ ኮር ጡንቻዎችም የታችኛውን ጀርባ ይከላከላሉ እና ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ.

ትንሽ ዋጋና ጥራታማ ማስተኛ ስላይድ ለመግዛት የት መሄድ አለብዎ?

ከባድ ኬቢን ወይም የአካዳሚ ተቋም ለመገንዘብ ከፈለጉ የተሻለ የተሸከመ የተስማማ የበስበል ክቦች ለጂም ፣ ለት / ቤት ወይም ለስፖርት ክበብ ብዙ እቃዎችን መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው። ብዙ አግዳሚ ወንበሮችን በአንድ ጊዜ መግዛት በአንድ ቤንች ብዙ ጊዜ ርካሽ ስለሆነ ገንዘብ ይቆጥባል። ነገር ግን በደንብ የተሰሩ ወንበሮችን በተመጣጣኝ ዋጋ የሚሸጥ ቦታ ማግኘት ጥሩ ነው። ሰውነታችን በሰው ዘንድ የሚታወቁት እጅግ አስደናቂ የሆኑ ማሽኖች ናቸው ብለን እናምናለን። የእኛ ወንበሮች በየቀኑ ሲጠቀሙ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ለማድረግ የተመረተበትን መንገድ ጨምሮ ለረጅም ጊዜ ከሚቆዩ ቁሳቁሶች የተገነቡ ናቸው. ይህ ማለት በየጥቂት ወራት ውስጥ እነሱን መተካት አይኖርብዎትም, በመንገድ ላይ ብዙ ገንዘብ ይቆጥብልዎታል. እንዲሁም አግዳሚ ወንበሮቻችን በግልጽ መመሪያዎች ለማስተካከል እጅግ በጣም ቀላል መሆናቸውን እናረጋግጣለን። ያ ሁለቱም ጀማሪዎች እና ስፔሻሊስቶች በትክክል እና በልበ ሙሉነት እንዲጠቀሙባቸው ይረዳል። በብዛት ሲገዙ በሰዓቱ የሚያቀርብ እና ጥሩ የደንበኞች አገልግሎት የሚሰጥ ኩባንያ ይፈልጋሉ።