Მაღალი ხარისხის რეგულირებადი წონის ტაფა ძალის ტრენინგისთვის

Შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ კუთხე და პოზიცია ამ ტიპის ტაფაზე, რათა შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში. თქვენს სახლში ასეთი ტაფის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ აღარ დაგჭირდებათ სპორტის დარბაზში სიმტკიცის ასამაღლებლად. ყოველდღიურად უფრო ძლიერები იქნებით უსაფრთხო და სუპერ მტკიცე ტაფის საშუალებით, რომელიც ექსპერტებმა შექმნეს.

Რეგულირებადი წონის ტაფის უპირატესობები სახლის სპორტის დარბაზისთვის

Სახლის სპორტის დარბაზისთვის სწორი ტაფის პოვნა შეიძლება რთული იყოს. ამისთვის შეგიძლიათ რეგულირებადი აერობიკის სვლის პლატფორმა ეს უნდა დაგეხმაროთ ამაში. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ის ბევრ ადგილს არ იკავებს. შეგიძლიათ მისი კუთხეში ჩაწევა ან დაკეცვა, როდესაც ის არ გჭირდებათ. შესანიშნავი არჩევანია პატარა ოთახების ან ბინებისთვის. და რადგან მისი ჩარჩო დამზადებულია მყარი ლითონისგან, ის არ იქნევა და არ გადაიყრება ფიზიკური აქტივობის დროს. სკამი мяგრია, თუმცა ამავე დროს საკმაოდ მაგრია, რათა ვარჯიში კომფორტული იყოს და თქვენს ზურგს არ დაზიანოს. კუთხის შეცვლა მარტივია. თუ გსურთ შეასრულოთ მუცლის აწევა, კრუნჩები ან ჩახვევები, საკმარისია სკამის სწორად განთავსება. ეს ნიშნავს, რომ ერთი სკამით შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში. რეგულირებადი სკამები სასარგებლოა სხვადასხვა დონის ფიზიკური მომზადების მქონე ადამიანებისთვის. მისი გამოყენება მარტივია და სახალისო რჩება მაშინაც კი, როდესაც უკეთ ხდებით. დამწყებები შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მარტივი კუთხეებით, ხოლო გამოცდილმა ადამიანებმა შეაფასებენ უფრო მკვეთრ კუთხეებს. სკამი გამოდგება დროის გამოცდასაც. ის შეიძლება მძიმე წონა გაუძლოს, ასე რომ, თუ გსურთ სკამის დატვირთვა ურღვებით ან ტარელებით, ის მყარად დგას. ყველაზე მეტი კი ის არის, რომ ის მოცემულია ხელსაწყოებით და ფეხების დამჭერებით, რომლებიც თქვენს სხეულს სტაბილურობას უზრუნველყოფს ვარჯიშის დროს. როდესაც გამოიყენებთ რეგულირებად სკამს, ბუნებრივია, რომ პირადი ტრენერი დაგეხმაროს. ეს აღადგენს თქვენს თვითდამოუკიდებლობას და იცით, რომ მოწყობილობა სრულიად დამზადებულია — რთული და პროფესიონალური. თქვენ არ იყიდით პროდუქს, თქვენ იღებთ რაღაცას, რაც დაგეხმარებათ სახლში უფრო ძლიერ და ჯანსაღ გახდენაში.

Მაქსიმალური ძალის ტრენინგისთვის რეგულირებადი შემოწყლის მილის უპირატესობები

Სხვადასხვაობა და უსაფრთხოება იგივე მნიშვნელობის მქონეა ძალის ტრენინგისთვის. ერთ-ერთი პროდუქი, რომელიც ორივეს უზრუნველყოფს, არის რეგულირებადი წონის დუმბელი iUNNDS-ის მიერ. თქვენ შეგიძლიათ ერთი და იმავე სკამის გამოყენებით შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში, მხოლოდ მისი პოზიციის შეცვლით. მაგალითად, თუ უმეტეს შემთხვევაში სკამზე ვარჯიში ხდება ღირით, შეგიძლიათ გადავიდეთ განტელებით წოლაზე და ივარჯიშოთ როგორც გულმკერდის, ასევე მხრის კუნთები, რომლებიც ერთ დღეს ამაღლებულ მდგომარეობას მოგცემთ ბრტყელი მსოფლიოდან. ეს არასდაროვე არის თქვენი ვარჯიშების შერევა და ამით შეუძლებელი ხდება დამღლევა. კუნთები ჩამოვარდებიან ერთი ტიპის ვარჯიშისგან და აღარ იზრდებიან. ვარიაციების შეტანა საშუალებას აძლევს კუნთებს მუშაობინ ახალი გზით და უკეთ იზრდენ. სკამების მნიშვნელობის კიდევ ერთი მიზეზი უსაფრთხოებაა. თუ თქვენ მყუდრო სკამზე ხართ ფეხების ремнями, თქვენ ვეღარ გადმოვარდებით ან დაეცემით. ეს საშუალებას გაძლევთ თავი დაუთმოთ მოძრაობებს შიშის გარეშე. გარდა ამისა, სკამი მძიმე წონის აწევისთვისაც კარგია, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ რთული დონე დახვეწით გაზარდოთ. ძლიერების მოპოვება თავის თავში წვდომის გადაჭრით ხდება, მაგრამ არა იმდენად, რომ დაზიანდეთ. ხარისხიანი სკამის გარეშე შეიძლება დაზიანდეთ ან დაკარგოთ ვარჯიშის მოტივაცია. ხშირი გამოყენება კი არა მხოლოდ კუნთებს ამზადებს. თქვენ თავგადასავლით თქვენი პროგრესით, რაც მოგწონთ გააგრძელოთ. ძალოვანი ვარჯიში არ მხოლოდ წონის აწევაზე მოიცავს; ეს ასევე შიდა და გარე გაძლიერების პროცესია. ეს სახალისო და ეფექტური ვარჯიშია, როდესაც თქვენ გაქვთ სკამი, რომელიც იცვლება თქვენი საჭიროებების მიხედვით. თქვენ იცით ის ხელსაწყო, რომელიც იზრდება თქვენთან ერთად და ეხმარებათ თქვენს ფიზიკურ მიზნების მიღწევაში ნაბიჯ-ნაბიჯ.

Ვარჯიშის დროს გამოყენებული ზემო მკერდის ტაფების გამოყენების შესახებ ხშირად დასმული კითხვები და მათი ამოხსნები

Მოქნილი სავარჯიშო სკამის გამოყენებისას ხალხი ხშირად გადადგმულობს ზოგიერთ ტიპურ შეცდომას, რაც შეიძლება დააზიანოს როგორც ვარჯიშის უსაფრთხოება, ასევე მისი ეფექტიანობა. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა არის სკამის არასწორად დაყენება. თუ სკამი ზედმეტად ბრტყელად ან ზედმეტად ვერტიკალურად არის დაყენებული, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და სიმსივნეების მოძრაობის დროს. მაგალითად, თუ მხრების მხარდამჭერი არასწორ კუთხეზეა დაყენებული, მაშინ ძალიან მეტი დატვირთვა მოხვდება ქვედა მენჯზე, არა უშუალოდ მუცლის კუნთებზე. ამის თავიდან ასაცილებლად ყოველთვის შეამოწმეთ სკამის მდგომარეობა ვარჯიშის დაწყებამდე. დარწმუნდით, რომ სკამი სწორად არის დაბლოკილი და სხეულის მდგომარეობა კომფორტულია. მეორე პრობლემა არის წონის ან წინაღობის არასწორად გამოყენება. ზოგიერთი დამწყები ძალიან სწრაფად ამატებს წონას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთის დაჭიმვა ან არასწორი ტექნიკა. უმჯობესია იწყებთ მსუბუქი წონით და დახვეწით შეამსუბუქოთ წონის მატება, როგორც კი თქვენი კუნთები გაძლიერდება. გარდა ამისა, ხალხი ხშირად იწყებს ვარჯიშს გათბობის გარეშე. გათბობა ამზადებს თქვენს კუნთებს და ამცირებს დაზიანების რისკს. უმნიშვნელო ჭიანჭვების გა stretched ან დაბალი ინტენსივობის კარდიო საკმარისიც კი შეიძლება იყოს. დაელოდეთ, კიდევ ერთი შეცდომა! სკამზე აბრეშუმების ან სხვა ვარჯიშების შესრულებისას უნდა იყოთ მკვეთრად მართი და მოძრაობა უნდა იყოს კონტროლირებული. ნუ გადახტებით ვარჯიშის შესრულებაში, ნუ იქნებით ზედმეტად სწრაფად, უბრალოდ დაიცადეთ და ყურადღებით მიჰყევით სწორ ფორმას, რათა მაქსიმალურად გამოიწეროთ თქვენი ვარჯიში, ასევე თავიდან აიცილოთ დაზიანებები. ამ ტიპური პრობლემებისა და მათი ამოხსნის გათვალისწინება დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ იყენოთ თქვენი მოქნილი სავარჯიშო სკამი.

Როგორ შეგიძლიათ მოიგოთ რეგულირებადი საწოლებისგან წოლის წონით ვარჯიშისას

Მოქნილი სავარჯიშო დანაყოფები შეგიძლიათ დაგეხმაროთ უფრო ძლიერი კუნთების აშენებაში, მათ შორის თქვენი სხეულის ცენტრალური ნაწილის კუნთების ჩათვლით. ყველა კუნთი, რომელიც მოპირდაპირე მუშაობს მუცლის და ზურგის არეში და რომელიც ეხმარებათ დგომაში, მოძრაობაში და ბალანსის შენარჩუნებაში, შედის თქვენი ძირეული (core) კუნთების ჯგუფში. მოქნილი დანაყოფი საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ივარჯიშოთ ამ კუნთებზე და სხვა კუნთებზეც კი, უფრო ეფექტურად, ვიდრე უბრალოდ სავარჯიშოები იატაკზე. მაგალითად, დანაყოფი შეიძლება დაყენდეს სხვადასხვა კუთხით. დახრის კუთხის შეცვლა იწვევს კუნთების უფრო მეტ დატვირთვას ან პირიქით, შეიძლება გაამარტივოს ვარჯიში, თქვენი ფიზიკური მომზადების დონის მიხედვით. მაგალითად, რაც უფრო მაღალია დახრის კუთხე, მით უფრო მეტ მუშაობას მოითხოვს თქვენი ძირეული კუნთები, რადგან თქვენ ამატებთ თქვენი სხეულის წონის უფრო მეტ ნაწილს. ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად შეიმუშაოთ კუნთები. ასევე, მრავალი მოქნილი დანაყოფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დამატებით სავარჯიშოების დროს. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ჭერთ წონის დისკს ან განტელს, თქვენი კუნთები უნდა მუშაობდნენ უფრო მეტად, ვიდრე მაშინ, როდესაც მხოლოდ თქვენი სხეულის წონას იტანჯენ, და ეს გამოწვევა იწვევს კუნთების უფრო ძლიერ გახდენას. ეს ასევე უსაფრთხო გზაა კუნთების წონით დატვირთვისთვის, რადგან დანაყოფი მხარს უჭერს თქვენს სხეულს და ამაგრებს მას. მათ ასევე აქვთ დამატებითი უპირატესობა – სტრუქტურული დანაყოფის საშუალებით შეგიძლიათ შეასრულოთ ბევრად მეტი ვარჯიში, ვიდრე უბრალოდ სავარჯიშოები. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ასევე გულმკერდზე, ხელებზე და ფეხებზე. ეს საშუალებას გაძლევთ ააშენოთ ძალა თქვენს მთელ სხეულში, ხოლო ერთმონეტობა შეინარჩუნოთ მინიმალურად. ძლიერი ძირეული კუნთები მხარს უჭერს ყველა სახის აქტივობას, რომელსაც ყოველდღიურად აკეთებთ: რაღაცის მძიმე ტანჯვას, კიბეზე ასვლას, სპორტის თამაშს და ზუსტად ჯდომას. ძლიერი ძირეული კუნთები ასევე იცავს ქვედა ზურგს და ეხმარება შეიზღუდოს დაზიანებების რისკი.

Სად შეიძინოთ იაფი და ხარისხიანი რეგულირებადი სიტ-აფი

Თუ გეგმავთ ყიდვას საუკეთესო პორტატიული მორგებული საბურალე ვარჯიშებისთვის, სკოლისთვის ან სპორტული კლუბისთვის მრავალი ნივთის შეძენა კარგი აზრია. ერთდროულად რამდენიმე სკამის შეძენა, ჩვეულებრივ, ფასდაკლებულია თითო სკამზე, რაც ფულის დანახოთებას ნიშნავს. მაგრამ კარგი იქნება ისეთი ადგილის მოძებნა, სადაც ხარისხიანი სკამები იყიდება შესაფასებელ ფასებში. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენი სხეულები არის ყველაზე შესანიშნავი მანქანები, როგორც იცის ადამიანი. ჩვენი სკამები დამზადებულია მდგრადი მასალებისგან, ჩათვლით იმისაც, თუ როგორ შეიქმნა, რათა უზრუნველყოთ გრძელვადიანი გამოყენება, როდესაც ისინი ყოველდღიურად გამოიყენება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ მათი ჩანაცვლება ყოველ რამდენიმე თვეში, რაც ბევრ ფულს დაგინახავთ მომავალში. ჩვენ ასევე უზრუნველყოფთ, რომ ჩვენი სკამები მარტივად დარეგულირდეს ნათელი ინსტრუქციებით. ეს ეხმარება როგორც დამწყებებს, ასევე სპეციალისტებს მათ სწორად და დარწმუნებულად გამოიყენონ. როდესაც დიდი რაოდენობით იყიდით, თქვენ გსურთ კომპანია, რომელიც დროულად მიიტანს და შესანიშნავ მომხმარებელთა მომსახურებას შესთავაზებს.