Მორგებადი წონების სკამები გარბით და ბაგირის კომპლექტებით

Თუ სახლში ვარჯიშზე განწყობილი ხართ, მორგებადი წონების სკამები და გარბების და ბაგირის კომპლექტი ნებისმიერი ადამიანისთვის იდეალურია. ისინი თქვენს მხარდაჭერას ახდენენ ყველა სახის ვარჯიშში, მსუბუქი წონების აწევიდან დაწყებული მძიმემდე. მოწესრიგებადი წონის ბენჩი მორგებადია, ასე რომ შეგიძლიათ იჯდეთ, მოიწყენოთ ბორცვზე ან უბრალოდ იკიდოთ. ეს იმას უზრუნველყოფს, რომ შეგიძლიათ განათავსოთ ყურადღება სხვადასხვა კუნთზე, რაც შესაძლებელი ხდება რამდენიმე მანქანის გარეშე. ტვირთებით შესრულებული სამუშაოების გამო განტვირთვები და ბარები უზრუნველყოფს სრულფასოვან ვარჯიშს. ჩვენი ბრენდი, iunnds, გარანტიას გვაძლევს, რომ ყველა პროდუქი მაღალი ხარისხისაა, უფასო достავრით და უსაფრთხო შეფუთვით. თუ გსურთ კუნთების დამუშავება, ძალის მოპოვება ან უბრალოდ იმყოფებით პიკურ ფორმაში, ამ ინსტრუმენტების ერთად გამოყენება დაზოგავს როგორც სივრცეს, ასევე ფულს. ძირითადად, ეს პატარა ვარჯიშის ოთახია თქვენს სახლში.

Მორგებადი წონების მაგიდების დადებითი მხარეები განტვირთვებით და ბარებით სახლის ვარჯიშისთვის

Კარგია, როდესაც აპარატს აქვს რამდენიმე ფუნქცია, რადგან სახლში სივრცე შეზღუდულია. წონების მაგიდა განტვირთვებით და ბარებით მორგებადი მოდელები იდეალურად აკმაყოფილებს მიზანს. შეგიძლიათ მორგოთ მოხვეული წონის ბენჩი ის შეგიძლიათ მოაქციოთ მისი ბრტყელი პოზიციიდან დახრილ მდგომარეობაში, რათა უმეტესი ჩასწორებით ივარჯიშოთ გულმკერდზე, მუხლებზე ან უკან. ეს მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მეტი ვარჯიში, ვიდრე თუ სკამი ფიქსირებული იქნებოდა. განსაკუთრებით მაშინ, თუ იყენებთ ასევე ტვირთებს, თუმცა ღორზე აწევის შემთხვევაშიც კი შეგიძლიათ მიმართულება გადაადგილოთ სხვადასხვა კუნთზე. ტვირთების უპირატესობა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი დაგეხმარებათ ბალანსში და კონტროლში, რადგან თითოეულ მხარეს უნდა მუშაობდეს დამოუკიდებლად. ღორები კი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მუხლის მოხრა და ორივე ხელით ერთდროულად მოაწეოთ მძიმე ტვირთი, რაც ძალისთვის შესანიშნავია. თუმცა ღორი იდეალურია, თუ როგორც მე, გსურთ სკამზე აწევა და გადატვირთვა. თუ სამიზნე გაქვთ მოტრიალებები ან მუხლის აწევა, ტვირთები უკეთ უმუშავებენ. IUNNDS-ის რეგულირებადი სკამის და ტვირთების კომპლექტის გამოყენებით, თქვენ სინამდვილეში არ გჭირდებათ ბევრი მანქანა ან მეტი სივრცე. სკამი მდგრადია და მძიმე ტვირთების უსაფრთხოდ მოთავსებას უზრუნველყოფს, ამიტომ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ნდობით. კიდევ ერთი რამ, რასაც მე მიყვარს ამ კომპლექტებში, არის ის, რომ ისინი მოძრაობს და შენახვაც მარტივად ხდება. ივარჯიშების დასრულების შემდეგ მარტივად შეგიძლიათ მათი შენახვა. ეს ამარად გაამარტივებს თქვენი სახლის გაწმენდას, მაგრამ ასევე დაგეხმარებათ აქტიურად დარჩენაში. ბევრი კაცი და ქალი ამ ტიპის კომპლექტს ირჩევს, რადგან ის მათ უწევს დარჩენას თავის ვარჯიშის რეჟიმში, რადგან მისი გამოყენება მარტივია და ძალიან ცოტა სივრცე იკავებს. ამიტომ, თუ გსურთ შექმნათ სახლის სპორტის დარ იმის მიხედვით, თუ რას ნიშნავს ეს თქვენთვის, ეს არის სწორი გზა.

Როგორ მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტი ვარჯიშის დროს რეგულირებადი წონების, სკამების და ჩამოშლის ღერძების სერიებით?

Და რეგულირებადი სკამით და კომბინირებული წონის ნაკრებებით ტრენინგი შეიძლება იყოს საკმაოდ კარგი, თუ სწორად იქნება გამოყენებული. მაგალითად, სკამის კუთხის რეგულირება სხვადასხვა კუნთების ჯგუფზე მუშაობაში შეგიძლიათ დაგეხმაროს. მცირე დახრა უფრო მეტად ზედა კუნთებზე აქცევს ყურადღებას, ხოლო ჰორიზონტალური მდგომარეობა შუა კუნთებზე ამაგრებს წონას. ნუ გააკეთებთ ერთსა და იმავე მდგომარეობას ყოველ ჯერზე. სცადეთ ღონისძიების ბოლოს ღერს უფრო მკაცრად შეეკრათ, ვიდრე ტრადიციული წონის აწევის დროს. კარგი გზა გაქვთ ჩამოსვლის სერიებით დაასრულოთ წონის აწევა პრონირებული ხელის მიერ. ამის შერევით თქვენ უზრუნველყოფთ კუნთების უცებ მუშაობას და უფრო სწრაფად განვითარდებიან. როდესაც iunnds-ის სკამს და წონის ნაკრებებს იყენებთ, მისი მდგრადი ბუნება გარანტიას გაძლევთ, რომ სკამი მყარად დგას და წონები სხეულზე არ დაგეცემათ. ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტად დაე concentreerot ტექნიკაზე და არ უნდა შეეშინდეთ გადასვლას ან რაიმეს გატეხვას. გახსოვდეთ, არ გადახანგოთ სერიებს შორის, რომ კუნთებს ჰქონდეს აღდგენის შესაძლებლობა. ასევე, დაიწყეთ მსუბუქი წონებით ან სხეულის მოძრაობებით, სანამ მძიმეებზე გადავალთ. ეს ამცირებს დაზიანების რისკს და უფრო ეფექტურს ხდის ტრენინგს. კიდევ ერთი რჩევა არის თქვენი პროგრესის დაკვირვება. ჩაწერეთ რამდენი წონა აწიეთ და რამდენი გამეორება გააკეთეთ. შეინახეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და დროთა განმავლობაში ნელ-ნელა გაზარდეთ წონა ან გამეორებების რაოდენობა. ეს დაეხმარება თქვენს კუნთებს უფრო ძლიერად განვითარდეს. ხანდახან სცადეთ სხვადასხვა ვარჯიშები, რომ დაინტერესებულნი იყოთ და არ მოიწყენოთ. ბოლოს, ნუ დაგავიწყდებათ, რომ არ არის მხოლოდ მძიმე წონების აწევაზე საუბარი. მნიშვნელოვანია სწორი ტექნიკით მუშაობა და წონების კონტროლი. ამიტომ, რეგულირებადი სკამის და საწოლების გამოყენება ბევრად უმჯობეს შედეგებს მოგცემთ უსარგებლო ცდების გარეშე. თქვენი iunnds ინვენტარი შექმნილია იმისთვის, რომ მთელი გზის გასასვლელად მოგიწყობოთ.

Როგორ ავიცილოთ დროებით წონის მქონე სკამებთან დაკავშირებული პრობლემები, რომლებიც გამოყენებულია ღირებულების და ღირებულების ნაკრებებთან ერთად წონის სკამთან ერთად?

Სამწუხაროდ, როდესაც ადამიანები იწყებენ დროებით წონის სკამების გამოყენებას ბარბელებისა და ტანსაღობის ნაკრებებთან ერთად, ისინი ხშირად ხვდებიან ზოგიერთ ტიპურ შეცდომას. ერთ-ერთი ძირეული პრობლემა ის არის, რომ სკამი შეიძლება არასტაბილურად ან იშვიათად იგრძნოდეს. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ სკამი შეიძლება არასტაბილურად ან იშვიათად იგრძნოდეს. მთავარი ვარჯიშის სვლის ბენჩი არ არის სწორად აშენებული ან ისრიალი არათანაბარია. მოძრავი სკამი შეიძლება შემაშინებელი იყოს, მაგრამ არასასურველიც კი. ამის შესასწორებლად, დარწმუნდით, რომ სკამი თანაბარ, მაგარ ზედაპირზეა. ასევე, სცადეთ დაადგინოთ, ყველა დანა და ვინტი მაგრია თუ არა, სანამ ის ვარჯიშის დროს გამოიყენებთ. შემდეგ უნდა მიუდგეთ ამ დეტალურ მუშაობას სკამის ნაწილების დასამაგრებლად, ფრთხილად დახუროთ გადამუშავებული ნაწილები იმ ინსტრუმენტებით, რომლებიც თან ერთვის თქვენს სკამს. მეორე პრობლემა არის იმდენი წონის აწევის შეუძლებლობა, რამდენიც თქვენი ძალა საშუალებას გაძლევთ. ბევრი დამწყები ცდილობს ზედმეტად მძიმე წონის აწევას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაჭიმვა და შემთხვევები. ამის თავიდან ასაცილებლად, დაიწყეთ მსუბუქი განტელებით ან შტანგებით და დანადგრებით გაზარდეთ წონა, როგორც კი თქვენი კუნთები უფრო ძლიერდებიან. მნიშვნელოვანია ისმინოთ თქვენი სხეული და შეაჩეროთ, თუ რამე ტკივილს გრძნობთ. ხანდახან ხალხს ხედავთ, ვინც ვარჯიშებს შორის სკამის კუთხეს არ ცვლის. ზოგიერთი სკამი მარეგულირებელია, რაც ნიშნავს, რომ მისი კუთხე შეიძლება შეიცვალოს, რათა დაეხმაროს თქვენ სხვადასხვა კუნთის ჯგუფებზე მუშაობაში, მაგალითად, გულმკერდზე, მუხლზე ან ზურგზე. თუ სკამი არასწორ კუთხეზეა, არსებობს რისკი, რომ ეფექტურად არ მოივარჯიშებთ, ან უარესი შემთხვევაში, თავად დაზიანდეთ. დაუთმეთ რამდენიმე დრო იმის გასაკეთებლად, რომ უფრო მოუწოდოთ სკამის უსაფრთხოდ მარეგულირება. შეგიძლიათ მოიზიდოთ მეგობარი დახმარებისთვის, ან იხილოთ მარტივი ვიდეოები ინტერნეტში. მესამე რამ, რაც ხშირად ხდება, არის სწორი ფორმის დაუცველობა. არასწორი აწევის პოზა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, ხოლო შეაფერხოს თქვენი ვარჯიშის სარგებელი. სანამ წონას აიღებთ, ივარჯიშეთ სწორი ფორმით წონის გარეშე, ან ძალიან მსუბუქი წონით. ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს მოემუშავოს მოძრაობებზე. გახსოვდეთ, უსაფრთხოება პირველ რიგში! ეს მარეგულირებადი სკამებია, რომლებიც მარტივად იყენება, აქვთ ნათელი ინსტრუქციები და მაგარი კონსტრუქცია ბრენდისგან iunnds. თუ ამ მითითებებს მიჰყვებით, ვარჯიში შეიძლება იყოს სასიამოვნო და უსაფრთხო თქვენი მარეგულირებადი წონის სკამით განტელების და შტანგების კომპლექტებთან ერთად.

Რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება გადიდებადი წონების მავლებისა და ტანსაღორავების შეძენისას გარდამდებარეობით?

Როდესაც იყიდით გადაყენებადი წონების მაგიდებს და საწოლების ნაკრებებს გარდამდებადი წონებით, ერთ-ერთი მთავარი რამ, რასაც უნდა უთმოთ ყურადღება, არის ფუნქციონალურობა, რომელიც ერთად უნდა იყოს უსაფრთხოებასთან. დაიწყეთ მაგიდების მდგრადი, მასიური კარკასების შემოწმებით. მდგრადი მაგიდა უნდა იყოს დამზადებული სქელი ფოლადისგან ან სხვა მაღალი ხარისხის მასალისგან, რათა თავიდან იქნეს აცილებული გამომძვრა ვარჯიშის დროს ან, უარეს შემთხვევაში, გატეხვა. მაგიდის სავარძელი და მხრის მამხარი უნდა უზრუნველყოს კომფორტული დასაჯდომი ადგილით, რომელიც მყარი, მაგრამ კარგად დამაგრებული დამშვებითაა დამაგრებული. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ სხეულის დაცვაში და გახადოს ვარჯიში უფრო სასიამოვნო. მეორე მნიშვნელოვანი მოწყობილობა არის გადაყენებადი პოზიცია. მაგიდა უნდა შეძლოს კუთხის სწრაფად გადაყენება, სწორი მდგომარეობიდან დახრილი (ან მიდამნიდან) მდგომარეობამდე, რათა შეძლოთ სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულება. ეს უზრუნველყოფს უფრო სასიამოვნო ვარჯიშებს და ეხმარებათ განვითაროთ კუნთები სხეულის უფრო მეტ ნაწილში. დაადგინეთ: აქვს თუ არა მაგიდას კარგი დაბლოკვის სისტემა, რომ შეინახოს თქვენთვის სასურველ პოზიციაში. თუ მაგიდა გადაიწევს მაშინ, როდესაც წონებს აწევთ, ეს შეიძლება იყოს საფრთხის შემცველი. საწოლების და საწოლების ნაკრებებისთვის დარწმუნდით, რომ წონა ისე იყოს გადაყენებადი და დამაგრებული, რომ უსაფრთხოდ შეძლოთ მისი გამოყენება. როდესაც წონებთან მუშაობთ, მოძებნეთ საწოლები ბრუნვითი დამაგრების მაუკუნეებით ან სწრაფად შეცვლადი დისკებით, რათა უსაფრთხოდ დაამატოთ ან მოაშოროთ წონა. აირჩიეთ თქვენი დონის შესაბამისი ზომის და წონის საწოლი. გარდა ამისა, საწოლებს და საწოლს უნდა ჰქონდეს კომფორტული ხელმისაწვდომობა და არ უნდა იყოს სახელმძღვანელოდ საშიში. ეს ეხმარებათ მათ უსაფრთხოდ დაკავებაში ვარჯიშის დროს. მეორე ფუნქციონალურობა, რაზეც უნდა დაფიქრდეთ, არის შენახვა. ზოგიერთ ჩვენგანის მაგიდები ასევე შეიცავს რაფებს ან მაუკუნეებს საწოლებისა და საწოლებისთვის. ეს ეხმარება თქვენს ვარჯიშის სივრცეს იყოს მართვადი და უსაფრთხო. ბოლოს, გაითვალისწინეთ ფასი და გარანტია. გარდამდებადი ყიდვა შეიძლება დაგეხმაროს ფულის დაზოგვაში, მაგრამ ინვესტიციის დასაცავად ერთ-ერთი გზა არის კარგი გარანტიის შეძენა. iunnds ბრენდს აქვს გარდამდებადი მაგიდის და წონის ნაკრები, რომელიც ხელმისაწვდომ ფასად უზრუნველყოფს ხარისხს, კომფორტს და უსაფრთხოებას. კვლავ განიხილეთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ვარჯიშის საჭიროებებს და ეხმარებათ უსაფრთხოდ იყოთ ვარჯიშის დროს.