Күчтөн үйрөтүү программалары үчүн Бенч Прес Стенкалардын Эң Маанилүү болушунун себеби

Адамдар күчтүү боло тургандарын же мышцуларды өстүрбөкчүсү келгенде, аларга жардам берердей каражаттар керек. Карол Двектинын дүйнө жүзүндө таанымал «Миндсет» тизмесиндеги эң маанилүү каражаттардын бири – бенч прес столу. Ал жөнөкөй гана, жүктөр үчүн стойка менен бекитилген тегиз же аздап кыймылдуу бет, деп көрүнүшү мүмкүн, бирок күчтүү тренировканын эффективдүүлүгүн жана коопсуздугун жакшыртууда чоң айырма кылат. Ал оор көтөрүүнү бир аздап же көпкө кыйындата албестен, турпаттуу да кылат. Шилтеме Iunnds компаниясында биз өзгөчө прочтук, ыңгайлуу жана узакка созулган столдорду сунуштайбыз. Бул скамья жаттыктыруу үчүн скамья бул сиздин күч аракеттериңизди туура булчалдарга тийгизип, дененизди туура орунда кармоого жеңил болушун камсыз кылат. Бул жол менен сиз чыныгында эле өзүңүздү ишке салышыңыз мүмкүн, бирок убакытта коопсуз боло аласыз. Эгерде сиз күч менен жүктөлүүгө жаңыдан баштасаңыз же узак мөөнөттөн бери жүктөлүп келсеңиз, Iunnds жазык скамьясынын болушу - тренировкаларыңызды кийинки деңгэйге көтөрүп, чыныгы мыкты формага келтирүүнүн жөнөкөй жана ыңгайлуу жолу болушу мүмкүн.

Неге Күчтүү Тренировкалар Үчүн Жаттыктыруу Скамьялары Маанилүү

Күч менен шыныктыруу — негизинен оор талаңдарды колдонуп, күчтүү болуу үчүн булчуңдарды жумшаган иш. Жаткан абастан чыгып, баскычка турууга даяр болушуңуз керек. Эми сиз эмнесебирди жерде же талаңдуу оордо жатып, штанганы көтөрүп жатабы? Бул эффективдүү болбойт, ошондой эле сизге жараат келтириши мүмкүн. Жазык баскычта жасалган жогорку дененин күчүн шыныктыруу — бул бир убакта көкүс булчуңдарын жана жогорку кончолордун булчуңдарын өстүрүүгө түрткү боло ала турган жогорку эффективдүүлүктөгү жаттыкма. Бул конфигурация сиздин оор талаңдарды көтөрүүңүз үчүн коопсуздукту камсыз кылат. Iunnds компаниясы жаттыгууңузга таяныч болгон өзгөчө конструкциялык жогорку сапаттуу өнүмдү ар бир клиентке берүүнү каалайт. Ошондой эле, туура баскыч сиздин жаттыгуу формасыңызды туура кармоого жардам берет. Аркаңыздын астында таяныч болбоосо, сиз аркаңызды тымык көтөрүп, акырында аркаңызга зыян келтирип жибересиз. Күчтүү баскыч мындай болуудан сактап турат. Ошондой эле, жаткан абастан штанганы көтөрүү аркылуу сиз бир убакта көкүсүңүздү, ийнени жана колдоруңузду шыныктыра аласыз. Бул сиздин жаттыгууңузду дагы да эффективдүү кылат. Мисалы, көкүсүңүздүн күчүн күчөтүүнү кааласаңыз, штанганы басуу — бул эң жакшы жолдордун бири болушу мүмкүн, бирок бул сизге туура таяныч боло турган баскычыңыз бар болушу шарт. Күчтүү болууну каалаган жана жараат албай турууну каалаган ар бир фитнес жактыргыч үчүн Iunnds брендинин жаткан абастан штанганы көтөрүү үчүн баскычы милдеттүү.

Эмне т o Баскычты Басуу Үстүлүнө Караңыз .

Сиз аларга салмак менен кысым тийгизгенде, булчуңдар өсөт, кичинекей жаралар пайда болот, алар түзөтүлүп, бекемирилет. Бул ишти жакшы аткаруу үчүн сиздин оор салмактарыңызды коопсуз жана жакшы башкаруу менен көтөрүүгө мүмкүндүк берген жабдуулар керек. Арча төштүгүнүн үстүндө жатып, штанганы көтөргөндө башка ыкма менен көтөрүүгө караганда көбүрөөк баса аласыз. Төштүк сизди колдообойт жана булчуңдарыңыз эң жакшы түрдө иштейт. Арча төштүгүнөн көтөрүүдөн тартылган күчүңүз сизге көбүрөөк көтөрүүгө гана эмес, күндөлүк турмыста да жардам берет, оор сумкаларды ташып жүрүү же баскыч менен чыгуу оңойлошот. Кыйлаштырылган болот конструкциясы: төштүктөр 300 фунтка чейинки салмакты төштүнүн үстүндө үзгүлтүксүз жана коопсуз кармоого мүмкүндүк берет. Ошондой эле, бурчун өзгөртүүгө боло турган төштүктөр бурчун өзгөртүүгө мүмкүндүк берет, бул сиздин булчуңдарыңыздын ар кандай бөлүктөрүн, мисалы, көкрөгүңүздүн жогорку бөлүгүн же ийнесин максаттуу кармоого жардам берет. Бул өзгөрүү маанилүү, анткени булчуңдар өсүүгө алып келген жаттыгудан кийин өзүн ыңгайлаштыра алышат жана башка ыкма менен өзгөрүүгө каршы турушат. Мисалы, тегиз төштүктө көтөрүү көкрөктүн орто бөлүгүн иштетет; бурчтуу төштүктө көтөрүү көкрөктүн жогорку бөлүгүн көбүрөөк иштетет. Эгерде сизде мыкты төштүк болбосо, ушул пайдардан толук пайдалана албайсыз. Акыр-аягы, арча төштүгүнөн көтөрүүңүз булчуңдарыңыз жана нерв системиңиз биргелеше иштөөнү үйрөткөндүктөн, күчтүүрөк болушуңузга туура пропорциялуу байланышкан. Бул сиздин кыймылдарыңызды тезирээк жана күчтүүрөөк кылат. Ошентип, эгер сиз булчуңдарыңызды ынтымактуу өстүрүүгө жана чыныгы күчкө ээ болууга тыктык болуп жатсаңыз, анда тренировканын бул маанилүү бөлүгүн неге унутуп жүрөтсүз? Сиз бул жоктур! Эгерде сиз чоң ийгиликке жетүүнү истесеңиз!

Гимнастика мектептеринин клубдары үчүн эң жакшы оптомдук Бенч Пресс скамьяларынын жерин

Эгер сиз фитнес-бүрүк же клуб башкарасаңыз, жакшы скамьялы жүк көтөрүү маңыздуу. Бул скамьялар адамдарга күч менен машыктырууну коопсуз жана оңой кылат. Бир нече скамьяны бирден сатып алууну кааласаңыз, оптовый поставщиктерден сатып алуу эң жакшысы. Эгер оптом сатып алсаңыз, анан бирден-бирден алгандай эмес, ар бир скамья үчүн азыраак акча төлөө үчүн аларды көбүрөөк санда аласыз! Бул фитнес-бүрүктөр үчүн жетиштүү, акча экономиялоого мүмкүндүк берет жана бардык скамьялар жогорку сапатта экенин камсыз кылат. Iunnds компаниясы сиздин жүк көтөрүү скамьяларыңыз үчүн ишенчтүү, туруктуу жана коопсуз жогорку сапаттагы продукцияларды сунуштайт. Кичине көлөмдүү долбоорлордон чоң мейманханалар үчүн системаларга чейинки тренировкалар үчүн жарамдуу ар кандай өлчөмдөгү спорт залдарына жана колдонуучулардын тандоолоруна жараша скамьялар бар. Сиз кайсыны сатып аласаңыз, жакшы клиенттик кызмат көрсөтүү, ынтымчак жеткирүү жана кепилдикти караңыз. Бул заттар спорт залыңызды ынтымчак иштетип, жаман жабдуулардан коркууңузго жол бербейт. Iunnds оптомдук скамьяларын тандоо менен, спорт залдары коопсуздук нормаларына ылайык келген, мүчөлөргө жогорку деңгээлде машыктырууга мүмкүндүк берген ишенчтүү продукция алат. Ушундайча, спорт залыңыз чоңоёт жана мүчөлөр ыраазы болот, анткени алар күчтөнүү үчүн туура каражаттарга ээ.

Маңыздын Тийгилүүлүк жана Коопсуздук Үчүн Жаттыктыруу: Аркан тартуу

Бет баскычы бенчелер күчтүү өсүш үчүн татаал болуп саналат, анткени ал кишилердин дарагында туура карым-катнашта болушуна мүмкүндүк берет. Бенч прес убакытта денеңиз тууралуу орунда болот. Бул каршылык сиз эң жабыркашпай турганча ылдый көтөргөнгө жардам берет. Жакшы скамья арқаңызды тегиз карындырап, буттарыңызды жерде камсыз кылат. Бул баланс көтөргөндө түшүп калуу же булчуңдарды жарааталоодон сактап турат. Ошондой эле, Iunnds скамьялары сиз көтөргөндө дүрбүлөп же титиреп турбаган катуу материалдардан жасалган. Бул иш-аракетти коопсуз жана ыңгайлуу кылуу үчүн кылынат. Коопсуздугун жана колдоосун сезген адамдар жакшыраак концентрацияланып, узак мөөнөткө салмактуу ылдый көтөрө алышат. Андан улам алар тезирээк күчтөнөт. Бенч прес скамьясы тренерлерге туура ылдый көтөрүүнү үйрөтүүгө мүмкүндүк берет. Туура формасы булчуңдарды тартуу жана байлам ооруктары сыяктуу жарааталардан сактануу үчүн маанилүү. Эгерде скамьяңыз болсо, адамдар жакшы ынтымактуу шарттарда үйрөнүп, тарбияланып баштай алат. Алар колдонуучулар үчүн жалпы коопсуздукту камсыз кылат, ар бир кыймылда жакшыраак ишке аштырылышын түрткүлөйт жана айдоо сессияңыз улантып жүрүп жарааталардын болушун азайтат. Шундуктан Iunnds компаниясынын сунуш кылганындай, ар бир жакшы күчтүү өсүш программасында мыкты, туруктуу бенч прес скамьясынын болушу абсолюттук маанилүү.

Коммерциялык Бенч Прес Скамьяларында Кара керек болгон Өзгөчөлүктөр

Дарыя же үй үчүн Бенч Прес скамьяларын сатып алганда, скамьяны жакшы жана коопсуз кылуучу нерселерди билүүңүз зарыл. Коммерциялык класс скамьялар үчүн жабдуук күндөрү бою көптөгөн адамдар тарабынан күчтүү колдонууга чыдамдуу болуп жасалган. Биринчи кезекте, болоттон же башка катуу металлдан жасалган прочный каркастары бар скамьяларды табыңыз. Бул анын оор салмактын астында сынбайсын же бүктүрбөйсүн деген камсыздайт. Күчтүү болоттон жасалган Iunnds скамьялары эң күчтүү спортчулар үчүн да чыдамдуу болот. Кийин, скамьянын кыймылын текшериңиз. Ал жумшак эмес, бирок тынчсыз етпей турган, жумшак жана катуу болушу керек. Жакшы кыймыл сенин салмагың менен көтөрүлгөндө денени коргоп, жакшы колдоо көрсөтө алат. Жапыра ткандын матасы тазалоого жеңил жана жырылбашы керек. Дагы бир маанилүү өзгөчөлүк - жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү. Бээрине скамьялар бурч менен коюлган, бул сизге ар түрдүү булчундарды иштетүүгө мүмкүндүк берет. Жөнгө салууга боло турган скамья колдонуучуларга дарыяда көбүрөөк жаттыгуулар жасоого мүмкүндүк берет. Ошондой эле, скамьянын резиналык буттарын же сырданууга каршы бөлүктөрүн издөө керек. Булар скамьяны колдонууда туруктуу болуп тургуна жардам кылат жана полду цараптабай, оорукка шарт түзбөйт. Акыр-аягы, өлчөмүн жана салмак чыдамдуулугун караңыз. Скамья дарыядагы мейман бөлүгүнө ылайыктуу өлчөмдө болушу керек жана бардык түрдүү колдонуучулар үчүн жетиштүү салмакты көтөрө алышы керек. Жогоруда айтылган бардык өзгөчөлүктөргө ээ Iunnds скамьялары үйдө жакшы май жандыруу, булчун иштетүү үчүн эң жакшы фитнес жабдуусу болуп саналат. Тийешелүү өзгөчөлүктөргө ээ болгондо, дарыядагы мүчөлөр күндөрү бою коопсуз жана ыңгайлуу жаттыгышат.